oszukane

[...] najprawdopobniej lepszym brzuchem twoje lenistwo oddalilo cie o 1 krok od celu nie pozwol na to na 2gi raz! podejzewam ze z trzymaniem diety jest podobnie, tzn posilki oszukane pewnie staly sie nawykiem. Co do tego jakie cwiczenia.Narazie mozesz postawic i w sumie musisz na ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ -zasady act pozniej gdy juz [...]

[...] 5*5 z zapasem 2 powt -unoszenie sztangielek bokiem 5*8 -wyciskanie szeroko od czubka glowy 5*8 -wyciskanie lezac , chwyt na szer barkow, tylko gorna polowka ruchu 5*8p -oszukane naprzemienne mlotki 5*5 -podciaganie na drazku podchw: 3*max 15powt PT -martwy ciag 5*5 z zapasem 2 powt -ugninanie nog; 5*8powt -prostowanie nog: 15/10/20/25/30 [...]

co roku robi się więcej, także pewnie jak dojde do 60 lat to bede mocny jak ten rusek z filmiku :-) o takie na przemian ręce to oszukane podciaganie jak dla mnie xD Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-10 23:03:15

Dobra, teraz foty, możecie się śmiać z dzisiaj: z poniedziałku od razu po treningu, to oszukane To z drugiej połowy zeszłego roku to jest 2007: a tu 2006: i jeszcze jedno dzisiaj: Jeszcze raz posta całego daję, bo tamtego już editować nie da rady edit: tak się patrze na te foty i nic z nich nie wynika, ahh, bo nie mogę coś porządnych zdjęć [...]

[...] ramion na wyciągu x25 10kg (inny wyciag, szlo sprawniej, bolalo) 2min 3* obwod 3a. Uginanie ramion młotkowe x6 10/10/9 (bylo 7,5) --> 10 1 seria ok, potem w koncowce oszukane powtorzenia wychodzily wiec zmniejszylam 3b. uginanie sztangi łamanej x12 15/15/10 (bylo 10) ---> jak wyzej 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 10/10/7.5 (bylo [...]

[...] partię ? A co do medotyki to tylko w tym planie mam progresje . Co byś polecił na mój stopień zaawansowania ? Może zamienić na regresje ? Nigdy żadnej innej prócz progresji nie próbowałem ( kilka razy spontanicznie jakieś oszukane ruchy przy unoszeniu przedramion ze sztangą stojąc , albo po 2 powtórzenia z pomocą w ostatniej serii wyciskań ) .

[...] jednak, że kolejne próbki, pobierane w różnych miejscach i różnym czasie - nie należą do tych samych zawodniczek. Mówiąc inaczej - do laboratoriów antydopingowych trafiały oszukane próbki moczu. Zamiast od zawodniczek - od innych osób, bez śladu substancji dopingowych. W ten sposób kończą, być może, kariery jedne z najwybitniejszych biegaczek [...]

[...] lekkiego wybicia ,gdy już nie dałam rady podciągnąć się do końca , podciągałam się z gumą POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a3834523af04c1ba36a7cd2a54429e1.jpg Pomiary mocno oszukane .Jeszcze 3 dni temu miałam + 4 w udzie .Bardzo opuchły mi nogi .Mam nadzieję ,że to nie nerki ,ani nic z krążeniem .Do wczoraj moje stopy wyglądały jak u słonia [...]

[...] (śmiało dam 35) 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 20kg (narazie zostawie) 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 25/30/35/40 kg (dokładam) 6. Uginanie stojąc lekko oszukane 3x5; 22,5kg + brzuch trening ok, trochę na szybkości, bo chciałem resztę dnia spędzić z dziewczyną. Trochę słodkości dzisiaj wpadło ;-) Mam filmik z uginania, oceń [...]

[...] (śmiało dam 35) 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 20kg (narazie zostawie) 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 25/30/35/40 kg (dokładam) 6. Uginanie stojąc lekko oszukane 3x5; 22,5kg + brzuch trening ok, trochę na szybkości, bo chciałem resztę dnia spędzić z dziewczyną. Trochę słodkości dzisiaj wpadło ;-) Mam filmik z uginania, oceń [...]

[...] 3 x 5; 35kg (dokładam) 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 22,5kg 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 30/36/40/45 (dołożę jeszcze 5kg) 6. Uginanie stojąc lekko oszukane 3x5; 25kg + brzuch Trening ok. Sztanga na poziomej idzie dobrze, hantle w poprzednim planie wyrobiły trochę siły więc będę dokładał. Jak bym w tym planie dobił do [...]

[...] sztangielką 3 x 5; 40kg 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 22,5kg 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 40/45/50/55 (zwiększam) 6. Uginanie stojąc lekko oszukane 3x5; 25kg Prgres był i planowane są następne. Gdzie mogę to tylko dokładam. To było we wtorek Masakra z czasem ostatnio nie zrobiłem nóg, dziś zrobię hipertorfie, [...]

[...] ciezary zamale W takim razie co na skośne polecasz i czy wogóle należy je ćwiczyc (poszerzanie talii). Tylko pytam, jeżeli trzeba to trzeba. pchiecie kula i superciezkie oszukane wioslowanie jednoracz Ode mnie: 1.W twoim temacie o tym treningu pisze żeby zaczynać od 50% maxa, maxa na 1 powt. czy maxa na daną ilość powtórzeń, podejrzewam że 2 [...]

To znaczy że w tych odzywkach białkowych jest białko niewartościowe ? Oszukane ? Rozreklamowane ? Sprzedawane tylko dla zysku a tak naprawde nic takie odżywki nie dają ? Słyszałem o oszustach, którzy sprzedawali mleko w proszku jako pełnowartościowa odżywka białkowa o bogatej i naj naj najlepszej puli aminokwasów. Nachapali się kasy ale szybko [...]

a widzieliście panowie już powtórzenia oszukane ? :> http://www.youtube.com/watch?v=szOs6nE23YU

[...] swobodnego zrzucenia sztangi na glebę blokuje psychicznie. Co poradzić 105 jak nic, 110 - fail - high pull - zmniejszyłem sobie rampe do 4ech powt I doyebałem kg. Troche oszukane, ale dynamika jest Pod koniec odechciało mi się skakać co 5kg Seria na 120kg była zrobiona 2x pod rząd bo przy pierwszym podejsciu okazało się, że nie włączyłem [...]

barki + ramiona plastyka grzbiet lekko barki + ramiona plastyka x nogi klatka + ramiona siłowo Dzień 1 1a Francuz ze sztangielkami 4 x 12 1b Spider curl 4 x 12 + 5 dopaleń w każdym secie 2a Ściąganie drążka siłowo 4 x 15 2b Uginanie podchwytem leżąc inline 4 x 15 3a Tate press 4 x 15p 3b Uginanie jednorącz z linką wyciągu na modlitewniku 4 x max [...]

Przesypałem i jest gitara :) Przeglądam co na następny zrzut zakupić do testu. Chyba ten megabol poleci i coś jeszcze Super cena ma Syntrrax Matrixa jest który mi smakował cholernie, ale ktos mowil, ze oszukane testy mialo czy cos Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-04 15:54:59 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-04 15:55:25

Za ery Wodyna nazywano to "Oszukane czachołamacze" ;-) https://www.youtube.com/watch?v=vW3kbiiJxjE

[...] co to ma byc, boze nie czaje takich ludzi!! nawet 5 pompek nie zrobisz to oczym tu mowa? najpierw pocwicz w domu pompki, przysiady itp a jak chcesz na silowni koniecznie to fbw!!! a an podciaganie rob oszukane albo tzw pol podciagniecia. z co do diety to10 rad zywieniowych zajrzyj do dzialu odzywianie, tragdenia, a po 2 to czytaj czytaj czytaj1!