oszukane

25 podciągnięć to ja robię przez cały trening (albo i nawet nie!!!) Chyba będę musiał postawić bardziej na dynamikę :-) Do 1 MU powinno wystarczyć jedno oszukane podciągnięcie, tak na chłopski rozum; a tyle to umiem :-)

25 podciągnięć to ja robię przez cały trening (albo i nawet nie!!!) Chyba będę musiał postawić bardziej na dynamikę :-) Do 1 MU powinno wystarczyć jedno oszukane podciągnięcie, tak na chłopski rozum; a tyle to umiem :-) Tak jedno tez wystarczy,ale z dodatkowym obciazeniem np. 55 kg :)

[...] 3 serie w najszerszym nadchwycie na maxa 3 serie wasko 3 serie podchwytem + zawsze troche wioslowania jednoracz moja zalosna sztanga. Kombinuje - połówki robie, niepełne, oszukane, przybloki, ze szmata, rozne chwyty - cuduje jak sie da. Moj problem jest taki że miesnie owszem rosna, ale mi na tym szczegolnie nie zalezy, mam manie na pkt. [...]

takie to ja już kiedyś robiłam i cholera mimo, że ciągne najszerszymi to i tak czasami są oszukane ruchy tj. wybicie z nóg

[...] żarcie jedzą i im to nie szkodzi. Ale niestety baby nie mają tak fajnie :-( wcale tak nie jest;-) masz swoje założenie kcal i rozkład b/w/t/ i jego się trzymasz,plusem tego jest to ze mozna właśnie dać oszukane posiłki i nie ma tej monotonii,sam byłem sceptycznie nastawiony do tego ale ogólnie jestem zdziwiony postepami jakie osoby robia na iF

[...] pewnego czasu Osoby które zaczynają odchudzanie i robią ,,cheat day'' po miesiącu robią kolosalny błąd. ok ok rozumiem proszę Pana także wybijam sobie z głowy jakiekolwiek oszukane posiłki :) a jakie dokładnie odstępstwa od diety masz na myśli które mogą korzystnie wpłynąć na zmiany w wydzielaniu hormonów takich jak leptyna, kortyzol czy [...]

[...] co to ma byc, boze nie czaje takich ludzi!! nawet 5 pompek nie zrobisz to oczym tu mowa? najpierw pocwicz w domu pompki, przysiady itp a jak chcesz na silowni koniecznie to fbw!!! a an podciaganie rob oszukane albo tzw pol podciagniecia. z co do diety to10 rad zywieniowych zajrzyj do dzialu odzywianie, tragdenia, a po 2 to czytaj czytaj czytaj1!

Za ery Wodyna nazywano to "Oszukane czachołamacze" ;-) https://www.youtube.com/watch?v=vW3kbiiJxjE

Przesypałem i jest gitara :) Przeglądam co na następny zrzut zakupić do testu. Chyba ten megabol poleci i coś jeszcze Super cena ma Syntrrax Matrixa jest który mi smakował cholernie, ale ktos mowil, ze oszukane testy mialo czy cos Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-04 15:54:59 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-04 15:55:25

barki + ramiona plastyka grzbiet lekko barki + ramiona plastyka x nogi klatka + ramiona siłowo Dzień 1 1a Francuz ze sztangielkami 4 x 12 1b Spider curl 4 x 12 + 5 dopaleń w każdym secie 2a Ściąganie drążka siłowo 4 x 15 2b Uginanie podchwytem leżąc inline 4 x 15 3a Tate press 4 x 15p 3b Uginanie jednorącz z linką wyciągu na modlitewniku 4 x max [...]

[...] swobodnego zrzucenia sztangi na glebę blokuje psychicznie. Co poradzić 105 jak nic, 110 - fail - high pull - zmniejszyłem sobie rampe do 4ech powt I doyebałem kg. Troche oszukane, ale dynamika jest Pod koniec odechciało mi się skakać co 5kg Seria na 120kg była zrobiona 2x pod rząd bo przy pierwszym podejsciu okazało się, że nie włączyłem [...]

a widzieliście panowie już powtórzenia oszukane ? :> http://www.youtube.com/watch?v=szOs6nE23YU

To znaczy że w tych odzywkach białkowych jest białko niewartościowe ? Oszukane ? Rozreklamowane ? Sprzedawane tylko dla zysku a tak naprawde nic takie odżywki nie dają ? Słyszałem o oszustach, którzy sprzedawali mleko w proszku jako pełnowartościowa odżywka białkowa o bogatej i naj naj najlepszej puli aminokwasów. Nachapali się kasy ale szybko [...]

[...] ciezary zamale W takim razie co na skośne polecasz i czy wogóle należy je ćwiczyc (poszerzanie talii). Tylko pytam, jeżeli trzeba to trzeba. pchiecie kula i superciezkie oszukane wioslowanie jednoracz Ode mnie: 1.W twoim temacie o tym treningu pisze żeby zaczynać od 50% maxa, maxa na 1 powt. czy maxa na daną ilość powtórzeń, podejrzewam że 2 [...]

[...] (śmiało dam 35) 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 20kg (narazie zostawie) 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 25/30/35/40 kg (dokładam) 6. Uginanie stojąc lekko oszukane 3x5; 22,5kg + brzuch trening ok, trochę na szybkości, bo chciałem resztę dnia spędzić z dziewczyną. Trochę słodkości dzisiaj wpadło ;-) Mam filmik z uginania, oceń [...]

[...] (śmiało dam 35) 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 20kg (narazie zostawie) 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 25/30/35/40 kg (dokładam) 6. Uginanie stojąc lekko oszukane 3x5; 22,5kg + brzuch trening ok, trochę na szybkości, bo chciałem resztę dnia spędzić z dziewczyną. Trochę słodkości dzisiaj wpadło ;-) Mam filmik z uginania, oceń [...]

[...] 3 x 5; 35kg (dokładam) 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 22,5kg 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 30/36/40/45 (dołożę jeszcze 5kg) 6. Uginanie stojąc lekko oszukane 3x5; 25kg + brzuch Trening ok. Sztanga na poziomej idzie dobrze, hantle w poprzednim planie wyrobiły trochę siły więc będę dokładał. Jak bym w tym planie dobił do [...]

[...] sztangielką 3 x 5; 40kg 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 22,5kg 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 40/45/50/55 (zwiększam) 6. Uginanie stojąc lekko oszukane 3x5; 25kg Prgres był i planowane są następne. Gdzie mogę to tylko dokładam. To było we wtorek Masakra z czasem ostatnio nie zrobiłem nóg, dziś zrobię hipertorfie, [...]

[...] lekkiego wybicia ,gdy już nie dałam rady podciągnąć się do końca , podciągałam się z gumą POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a3834523af04c1ba36a7cd2a54429e1.jpg Pomiary mocno oszukane .Jeszcze 3 dni temu miałam + 4 w udzie .Bardzo opuchły mi nogi .Mam nadzieję ,że to nie nerki ,ani nic z krążeniem .Do wczoraj moje stopy wyglądały jak u słonia [...]

[...] jednak, że kolejne próbki, pobierane w różnych miejscach i różnym czasie - nie należą do tych samych zawodniczek. Mówiąc inaczej - do laboratoriów antydopingowych trafiały oszukane próbki moczu. Zamiast od zawodniczek - od innych osób, bez śladu substancji dopingowych. W ten sposób kończą, być może, kariery jedne z najwybitniejszych biegaczek [...]