opinie kreatyna

[...] ze sztanga i na motyla to ropie razem z rospietkami przenoszenie za głowę(to ćwiczenie wziąłem z treningów bokserskich) Mam nadzieje ze skomentujecie i dodacie swoje opinie na ten temat jeśli będą zbyt negatywne to postaram popracować jeszcze ze suplementami ale chciałbym wesprzeć się w te wakacje czymś mocniejszym by dąć sobie lepszego [...]

[...] w pewnej dyskucji kilka opinii na temat co lepsze na poczatek mono czy jakis stack. Co mnie zdziwilo to czesc ludzi, mowila, ze jak sie ma $ to lepiej zaczac od poczatku od stackow, bo sa "lepsze". Mozecie wyrazic swoje opinie na ten temat? Mam zamiar zaczac przygode z kreatyna, wiec chce sie dowiedziec jak nawiecej co najlepiej itd.

kolego sadze ze twoje uwazanie jest czysto teoretyczne, na własnym doswiadczeniu i doswiadczeniu wielu zawodników mam wyrobiona opinie ze kreatyna nie działa na wszystkich jednakowo i nie ma to nic wspólnego z jakims póznym rozkrecaniem, organizm adoptuje sie w ciagu 3-4 dni i objawia sie to zatrzymywaniem wody, u niektórych osób moze to miec [...]

[...] z Olimpu (tak jakos, bo ta firma cieszy sie dobra slawa) to powiedzial mi ze ma, mono i jablczan kreatyny, Wy ktory byscie wybrali??? Jak wczesniej wspominalem, moje doswiadczenie jest rowne 0. Licze na Wasza opinie pozdrawiam :) Jezeli, juz zdecyduje sie na jakas kreatyna, dajmy na ten jablczan, to dorzucilibyscie cos do tego?? Pozdrawiam

Od wielu znajomych slyszalem ze najlepsza kreatyna jaka stosowali to kreatyna MULTIPOWERA, czy wy podzielacie ich opinie?Jest kilka rodzajow kreatyn MULTIPOWERA ktora waszym zdaniem jest najlepsza, czy ta kreatyna MULTIPOWERA sprzedawana w sklepie sfd jest najlepsza z posrod wszystkich kreatyn MULTIPOWERA?

[...] łatwiej budować masę mięśniową,szybciej się regenerować ale też ciężej trenować. Kreatyna ma zastosowanie nie tylko w treningu siłowym, ale także w innych dyscyplinach sportowych. Działanie kreatyny jest potwierdzone nie tylko przez badania naukowe ale przez opinie sportowców ją stosujących. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-24 08:05:23

[...] artykulow, bo widzialem idiotow ktorzy twierdza ze stracili nerki i watroby wlasnie przez krotkotrwale branie kreatyny i to w malych ilosciach! z drugiej strony czytalem opinie innych geniuszy - na wozkach inwalidzkich (!) - twierdzacych ze kreatyna w wielkim stopniu im pomogla. p.s. 2 jak uda mi sie odkopac, to posle link do badan naukowych [...]

[...] usa - women in home i jakie porownanie - coleman ma watrobe jak piłka do kosza to sobie moze brac 50gr serwatki ale nie my pozatym ameryaka to całkiem inne realia, awiec nigdy nie ma co porownywac a co do porcji białka + kreatyna - do dzisiaj są podzielone opinie i kazda 'opcja' ma swoje + i - Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-09 13:26:10

NO poprawia zdolnosci wytrzymałościowe :) Zaleca sie stosowanie z kreatyna. Zreszta chyba gdzies były badania na ten temat, poszukaj sobie opinie, w tym dziale wiele znajdziesz, bo ba na prawdzie działa i czuc to

Na BF widziałem opinie że słabo, Gerki pewnie tyle co kot napłakał skoro nie wyszczególnili nawet, a to główny motor napędowy. Kofy jest na porcje +/- 200-300MG zazwyczaj w pre, a tutaj pod kofą masz Tyrozyne, beta alanine, aakg , i dopiero gerke wiec ilosci smiesznie małe wszystkich substancji. Bardziej to kreatyna z kofeiną jest. Nie jadłem ale [...]

[...] kg)i mi wyszło na cykl ok. 600 g - prawie dwa miechy (400 g bierze kumpel), będę brał w dni treningowe łącznie 15 gram a w dni beztreningowe 10 gram, różni ludzie mają inne opinie, jedni biorą tylko po 5 gramów dziennie i podobno na nich to działa, to moja druga kreatyna w życiu (półtora roku temu wziąłem Hi-tec`a 200 kap.) i skoro już ją [...]

[...] kg)i mi wyszło na cykl ok. 600 g - prawie dwa miechy (400 g bierze kumpel), będę brał w dni treningowe łącznie 15 gram a w dni beztreningowe 10 gram, różni ludzie mają inne opinie, jedni biorą tylko po 5 gramów dziennie i podobno na nich to działa, to moja druga kreatyna w życiu (półtora roku temu wziąłem Hi-tec`a 200 kap.) i skoro już ją [...]

[...] kg)i mi wyszło na cykl ok. 600 g - prawie dwa miechy (400 g bierze kumpel), będę brał w dni treningowe łącznie 15 gram a w dni beztreningowe 10 gram, różni ludzie mają inne opinie, jedni biorą tylko po 5 gramów dziennie i podobno na nich to działa, to moja druga kreatyna w życiu (półtora roku temu wziąłem Hi-tec`a 200 kap.) i skoro już ją [...]

[...] odniosę się do ilości powtórzeń . Niestety często zostają powielane mity na temat ilości powtórzeń podczas treningu redukcyjnego. Jeszcze w obecnych czasach przebijają się opinie, które sugerują, aby wykorzystać większą liczbę zakresów podczas treningu ukierunkowanego na “spalanie” tkanki tłuszczowej. Niestety taka strategia jest błędna i [...]

[...] nie ma koniecznosci Ashwagandha - unikaj okolic treningu, moze byc przed snem lub rano Bacopa - rano do sniadania, unikaj okolic treningu Rhodiola - tutaj podzielone sa opinie, jednak ze wzgledu na to, ze jest to adaptogen, moze wykazywac dzialanie ograniczajace aktywnosc enzymow prozapalnych rowniez unikalbym okresu okolotreningowego B [...]

[...] Chcialbym od stycznia zaczac cykl, ktory mialby mi dac glownie sile, a takze energie i ogolna wytrzymalosc przy takim treningu jaki teraz mam ( 2 razy w tyg MT, 3 silka ). Sporo czytalem na SFD i sie zastanawiam czy dobym cyklem byloby polaczenie - kreatyna - jablczan, BCAA i HMB ? cykl ok 4 tyg... prosze o opinie na temat cyklu. Pozdrawiam

[...] prohormony do sprzedaży, jakoś koło 2005. Ilu ludzi się na to rzuciło, a teraz budynie - impotenci %-) Jak coś takiego wprowadzą rzeczywiście, to lepiej poczekać kilka lat i niech koledzy z siłki na sobie przetestują najpierw. Spytać ich o opinie (byle nie kolegów z netu). Ale podejrzewam że konkluzja będzie taka sama: kreatyna jest the best ;-)

1. Czy kreatyna na redukcji ma sens? już czytałem różne opinie dlatego pytam 2. Aktualnie robię pierwszy cykl kreatynowy i zastanawiam się jak długo ją brać. Opcja 1: 4 tyg cykl 4 tyg przerwy i 4 tyg cykl? (w trakcie 4 tyg przerwy wrzucić spalacz - ma to sens?) Opcja 2: 8 tyg cykl i przerwa wzrost 171, 72 kg wagi, 16% bf, treningi 6 razy w [...]

Chciałbym się spytać bo różne są opinie. Podobno kreatyna w kapsułkach jest gorsza niż w proszku. Ponieważ kreatynę w proszku trzeba wypić i musi być lepsza,a kreatynę w kapsułkach się połyka i nic nie czuć. Więc jak to jest. Za odpowiedź z góry dziękuję.

szybkie pytanko. Szukalem na necie ale opinie sa sprzeczne. Jaka jest maksymalna dawka kreatyne?! Wiem ze kreatyna przedawkowana staje sie toksyczna?! Wiec ile kreatyny na kg ciala mozna brac maksymalnie?