Prawdopodobnie za szybko wtloczyles "dana substancje" , i mozliwe ze zrobil sie maly torbiel, Jak wtlaczasz "oleje" do miesnia , to musisz to robic bardzo powoli i najlepiej w polowie wstrzyknietej "substancji" zrobic 10 - cio sekundowa przerwe. po zastrzyku najlepiej przez mniej wiecej minute masowac miejsce po [...]
Heh jestem leszczem i dlugo jeszcze bede :>. Jak nie dojde do tego wyniku po 4, max 5ciu latach czystego cwiczenia to oleje ambicje i sie bede wspomagal, wtedy sie moze uda :P
[...] dobrym pomyslem (chociaz mi czasami przeszkadza:)) denerwuje mnie jak ktos nowy wpada na forum spyta o cos a ktos mu na to "oplac abonament" wtedy ta osoba na 99% oleje to forum i nie będzie tu niczego szukac - a to byl potencjalny platnik abonamentu jako osoba ktora niezaplacila mysle tez ze dobrym pomyslem byloby zlikwidowanie [...]
[...] zbędne, czyli słodycze, fastfoody, słodzone napoje, chipsy itp. Każdy posiłek powinien być bogaty w nisko przetworzone produkty. Jadaj jaja, mięsa, ryby, twarogi, orzechy, oleje, kasze, ryż brązowy i pełnoziarniste pieczywo. Do każdego posiłku porządna porcja warzyw. I to jest moja rada. Nie chudnij, bo zrobisz sobie krzywdę, poza tym przy [...]
Postaraj się lepiej zbilansować te posiłki. Same pierogi, czy ziemniaki to dość dziwny posiłek. Po treningu posiłek 8 a nie jogurt z płatkami. Brakuje źródeł dobrej jakości tłuszczów: oleje, oliwa, tłuste ryby, mięsa, orzechy, pestki.
Vlod łobuzie ładnie namieszałes tymi potrawami hehe, co druga osoba oleje przez Ciebie diete moze teraz znajdz cos zdrowszego? P.S to wygląda jak fasola a nie rogaliki Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-07-08 20:02:57
[...] Źródła białka nie muszą być chude, tłuszcz jest potrzebny, szczególnie dla rozwijającego się układu hormonalnego. Każdy posiłek powinien mieć źródło zdrowego tłuszczu - oleje i oliwa, orzechy i nasiona, awokado, jajka. Nie trzeba też unikać masła czy tłustego nabiału w umiarkowanych ilościach. Żeby posiłek był zbilansowany powinien też [...]
[...] na obiad robić ryż z kurczakiem :) przedtreningowy całkiem do zmiany, jw, po treningu daj też jakieś węgle proste. na śniadanie zamień kukurydziane na owsiankę i dorzuć jakieś białko i tłuszcze. na kolację też możesz dać ww kosztem serka. brak zdrowych tłuszczy (oliwa, oleje, ryby, orzechy, nasiona)- dorzuć je wszędzie, prócz potreningowego
Białko jajek zawiera 86% wody i 12% białek - w tym 75% albumin i 25% globulin, żółtko - nieco więcej białek niż białko, bo aż 16%, wody zaś 50%. Reszta to oleje i sole mineralne. Białka żółtek są bogate w enzymy i związki fosforu i siarki (polecane więc uczącym się i intelektualistom). Ale zawierają też dużo cholesterolu, natomiast białka go nie [...]
[...] : chude i tłuste mięsa, chude i tłuste ryby, nabiał bym ograniczył do w zasadzie dodatku z serów dojrzewających, oczywiście jaja, orzechy, zdrowy tłuszcz do smażenia i oleje tłoczone na zimno. Przykład posiłku : Polędwiczka wieprzowa Filet z dorsza Stek z wołowiny + brokuł, jarmuż, zielony ogórek, zielona papryka, szczypior + warzywa [...]
dup jeszcze z 5 flakonów podeślij mi to ci powiem czy to wyj**ka czy nie ;-) jak chcesz sprawdzić zawartość flakona?? ktoś robi takie badania ?? jak jesteś w off to po w biciu 500 mg powinneś czuć działanie na następny dzien _ nie anaboliczne ale jednak taką ilość organizm nie oleje