odstępstwa od diety

[...] budowania masy, który trwał 7 miesięcy, niestety ze względu na mocną tendencję do łapania tłuszczu, odpuszczenie sobie aerobów oraz pozwalanie sobie na częste śmieciowe odstępstwa wyszła taka trochę świniomasa. 4 tygodnie temu rozpocząłem redukcję, pierwszy tydzień trochę niemrawo, ale teraz już jadę na ostro. PARAMETRY NA STARCIE Waga [...]

[...] kolejnego dnia. Ilość + objętość. Węgle,fat,błonnik robią swoje. Jeśli o taka odpowiedź Ci chodziło - ale jeśli chodzi o 'zdrowie' jelit - to odradzam nawet jednodaniowe odstępstwa raz na ruski rok od 'czystej' michy. Zgodnie z zasada albo na 100% albo śmierć! \-) A tak na poważnie to pewnie faktycznie negatywny wpływ ma. Ale co innego jakis [...]

gdzie Ty masz problem z boczkami? fat polecial ale nie da sie w miesiac,dwa czy 'czy' zrzucic calego zapasu jesli odzywia sie racjonalnie jesli nie tniesz drastycznie kalorii - bo to po pierwsze nie zdrowe - a po drugie nie zdrowe jesli waga leci a co najwazniejsze wymiary sie zmniejszaja z brzucha (w innych partiach moga rosnac) ale jesli z [...]

[...] że przestanie funkcjonować Po wiele produktów sięgamy nie dlatego że nam smakuje tylko dlatego że coś zawierają czego organizm w danej chwili potrzebuje Tym samym Twoje odstępstwa mogą być albo spowodowane brakami energetycznymi albo brakiem jakichś związków odżywczych czy też nieodżywczych nie koniecznie w celach czysto energetycznych A co [...]

Endo endo i po endo. Krotko mowiac wielkie uff. Z jednej strony powinnam sie martwic, ale zdiagnozowanie zawsze cieszy i od teraz wszystko wydaje sie proste. Latwo nie bedzie, ale wszystko jest jasne (na razie) - hipoglikemia reaktywna. I stad przy dobrych juz wynikach tarczycowych to puchniecie, zmeczenie, ogolne poranne blee. Zjazdy cukrowe to [...]

[...] w porządku i nie wymaga żadnych poprawek}:-( Moja miska, choć względnie czysta była bardzo monotonna, miała za mało kcal, średnio raz na tydzień pozwalałam sobie na odstępstwa (nie potrafiłam całkowicie wyzbyć się tej miłości do słodyczy…). Teraz wiem, że to moje „przywiązanie” do czekolady, ciastek itp. spowodowane było zbyt małą [...]

[...] siłowego w moim przypadku. 4. Dieta Jakoś długo mnie odrzucało od jedzenia znów według rozpiski, ale jadłam raczej czysto, jakkolwiek pozwalałam sobie ostatnio na małe odstępstwa, polegające głównie na jedzeniu większej ilości nabiału (tłuste sery). Obecnie wróciłam do rozkładu z kija tj. BWT w DT – 130/200/50 i DNT 130/175/50. Nie jest to [...]

[...] "Dużo pzreróżnych diet, dukan, głodówki, kopenhaska, aktualnie od roku zdrowa żywność (całkowite wyelimnowanie jasnego pieczywa, ziemniaków, słodyczy, slodkich napoi, odstępstwa w wekendy." Ziemniaki są ok. Diety głodówkowe na których byłaś bardzo poszarpały Ci metabolizm, musisz odpowiednio odżywić organizm. "ogólny dobry stan zdrowia [...]

Jak wiadomo zbliżają się święta. Jest to okres w którym utrzymanie diety w 100% wiąże się z cudem, a co za tym idzie jest przyzwolenie na małe odstępstwa. Jednak nasuwa mi się pytanie, czy podczas takiego ucztowania można pozwolić sobie na słodycze zawierające cukier, czy raczej celować w odpowiedniki na słodziku. (Wiadomo, że np. sernik mogę [...]

Jak wiadomo zbliżają się święta. Jest to okres w którym utrzymanie diety w 100% wiąże się z cudem, a co za tym idzie jest przyzwolenie na małe odstępstwa. Jednak nasuwa mi się pytanie, czy podczas takiego ucztowania można pozwolić sobie na słodycze zawierające cukier, czy raczej celować w odpowiedniki na słodziku. (Wiadomo, że np. sernik mogę [...]

[...] na jakiś czas to nic złego. Tak naprawde metabolizm naszego organizmu funkcjonuje mniej wiecej w cyklach tygodniowych, dlatego zrobienie sobie nawet raz na tydzien pewnego odstępstwa nie jest niczym powaznym i na pewno nie wpłynie negatywnie na nasza formę. Przeciez nie możemy być niewolnikami jedzenia? M.in. z tego tytułu nie jestem [...]

[...] (czytaj: zjedzeniu loda, a skoro zjadłam jednego to wszystko stracone i mogę już sobie kompletnie odpuścić). Z pełną premedytacją od czasu do czasu pozwalam sobie na jakieś odstępstwa, drobne grzechy. To nie tyle wyraz słabości, a próba nauczenia się zdrowego patrzenia na jedzenie. Sylwetce grzeszki nie są porzebne, ale głowie tak. Pierwszy raz [...]

[...] moje ukochane torty od sowy ;) Szykują się u mnie teraz imprezy - panieński i ślub koleżanki, więc pewnie wpadnie trochę alkoholu - i tu moja wątpliwość - czy można takie odstępstwa zaakceptować? /SFD/Images/2015/8/17/b1cb7baaa04043e3b5d34fb0c1ed3963.jpg /SFD/Images/2015/8/17/085a6396efba4862b2a58cdfd0e7dc3e.jpg [...]

[...] jakiegoś batonika po treningu i nigdy nie miało, to żadnego wpływu na redukcję. Po treningu organizm chłonie co może i właśnie po treningu można sobie pozwolić na jakieś odstępstwa typu właśnie cukry proste. Ja ciągle jedząc WW poniżej wszystkich norm w końcówce redukcji zacząłem właśnie oszukiwać, ale tylko po treningu i nadal byłem w [...]

[...] sprawia, że jestem dumny %-) chociaż mamy trochę inne podejście co do diety, bo ja bym wolał ją nakierować stricte na zdrowszy tryb życia, żeby potem sobie pozwalała na odstępstwa, a nie zaczynając od drugiej strony, ale tutaj nic nie zrobię i ewentualnie mogę się przyglądać jak to jej idzie. Póki co to się trochę przemęcze i sam będę robił [...]

[...] robiłam porządne treningi. Odpoczęłam :-)) ale już się stęskniłam. Miski nie liczyłam, głównie na oko. Jadłam głównie posiłki w zdrowej wersji, choć były także małe odstępstwa kilka razy. Obżarstwa nie było. Apropos diety to tu nie wygląda tak różowo.. Przez pierwszą część wakacji było ok, potem dopadła mnie dwukrotnie biegunka, [...]

LUTY 2016 Na wykresie na czerwono dni kiedy miska była zapięta na 100%, puste pola to cheaty lub odstępstwa. Treningi rozpocząłem 2 tygodnie temu - zaznaczone na zielono (wczoraj też byłem na treningu, ale nie updatowałem jeszcze). Przytyłem 4kg na redukcji, ale jestem bardzo zadowolony z tego miesiąca. Rozpoczęcie treningów, ZNACZNA poprawa [...]

[...] ilości substancji antyodzywczych z pokarmów zbożowych. Co pijesz w ciągu dnia? I tak szacunkowo - na ile trzymasz się założeń diety (w ilu %, innymi słowy jest to pytanie o odstępstwa). Co do grjpfruta - to wiekszośc spalaczy zawiera wyciągi cytrusowe, thermo speed - z gorzkiej pomarańczy. Są one źródłem podobnych bioflawonoidów wpływających na [...]

[...] wyglądało u Ciebie przejście z diety redukcyjnej na masową, od razu dolożyłeś kalorii na plus czy przez pewien czas byleś na zero? Dieta pełen rygor jak na redukcji, czy pozwalasz sobie od czasu do czasu na odstępstwa? Robisz też aeroby podczas masówki? Pytam sie bo też przechodzę z redukcji na masę i pewnie mi się przydadzą takie informacje .

[...] na tłuszcze z tych źródeł w większości posiłków CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Ciężko ocenić, jak trzymam się planu to raczej utrzymuję. Każde odstępstwa się na mnie odbijają, tyję bardzo szybko ( prawdopodobnie większość to woda podskórna, aleniewiele potrzeba żeby moje kształty się zmieniały) [...]