odstępstwa od diety

To zjedz to na co masz ochotę i tyle:) niekoniecznie musisz ibzerac się cały dzień No właśnie mam ochotę na tyle rzeczy że chyba nie wyrobie haha. Dziękuje za ta odpowiedz, już zaczynałam się zniechęcać od jakiegokolwiek odstępstwa od diety, ale przecież wszystko jest dla ludzi ;)

Odstępstwa od diety w postaci różnego rodzaju fast-food, przekąsek, słodyczy, lodów, alkoholu, czy innych niezdrowych posiłków są ogólnie powszechne i chyba każdy z nas ma czasami ochotę najeść coś co bardzo lubi a produkt ten niekoniecznie zalecany jest gdy naszym celem jest kształtowanie sylwetki i zdrowe odżywianie. Warto jednak pamiętać o tym, [...]

Życzę wszystkim, aby 3 dni świątecznego odstępstwa od diety, nie przyniosło dodatkowych, niechcianych kilogramów

[...] Jaki masz typ budowy ciała: Czy w młodości miałeś problem z otyłością Czy robisz aeroby podczas treningu? jesli tak to ile i w jakiej postaci Jak często pozwalasz sobie odstępstwa od diety (szczerze) i w jakiej postaci Czy po którymś posiłku czujesz się ospały? Czy po którymś posiłku chciałbyś zjeść więcej/mniej? ile czasu przed snem jesz [...]

[...] się za aeroby i trening na obecnej diecie i zobaczenie co się dzieje - przejscie na CKD nie jest takie łatwe jak sie wydaje i dieta ta niesie za soba sporo pułapek (np. odstępstwa od diety sa dużo groźniejsze w skutkach niż na innych dietach, szczegolnie nieprzestrzeganie ilości węglowodanów mści się natychmiast). Ładowania możesz sobie [...]

Myślę, że powinnas sobie ząłożyc dziennik, tak dla siebie, żeby wpisayć i na bieżąco kontrolowac co Ci szkodzi. Ja w swoim dzienniku napisałam,że mam refluks i stąd pewne odstępstwa od diety - nigdy mnie nikt nie op.... I dalej jem biały ryż, bo po brązowym mnie boli żołądek, z makaronem razowym eksperymentuję, ale czasem zwykły durum tez jem. A [...]

A ja ci powiem inaczej, mi sie kurczak z ryzem nie nudzi, super sprawa z przyprawami, troche oliwy i obiad na maxa, ale mieszkajac z dziewczyna troche ciezko nastawic ja na kuraka codziennie i mam tutaj male odstepstwa od diety bo ona chce golabki a nie bede robic 2 obiadow dziennie :D

[...] nienawidzą i czym się brzydzą i czym gardzą to: bulimia, wywoływanie wymiotów, środki przeczyszczające. Do tego (podobnie jak kulturyści i fitneski) anorektyczki robią odstępstwa od "diety". Np niedziela to dzień w którym przy wspólnym rodzinnym stole można pokazać, że wszystko jest w porządku i nie ma żadnej choroby czy zaburzenia [...]

[...] Obecnie jestem po sezonie startowym z którego nie bardzo jestem zadowolony. Miałem chwilę przerwy, około tygodnia gdzie nie trenowałem i mogłem pozwolić sobie na odstępstwa od diety przez co chwilowo jestem "napuchnięty" wodą. Wczoraj przeprowadziłem pierwszy trening po przerwie. Obecnie będę "testował" także nowy program treningowy [...]

Powiem Ci tak. Ja z takich zabawek mam puszkę białka i kreatynę. Białko, bo nie zawsze mi się chce jeść tyle miesa, a kreatynę, bo jakoś tam coś robi. Do tego Magnez uzupełniam, bo mam taką potrzebę. I tyle. Odstępstwa od diety nie są ważne. Grunt, jeśli jesteś na redukcji, to nie przekraczać pewnej porcji węglowodanów i jeść dużo białka. Ot tyle.

[...] kontekście kolejnego celu jakim ma być budowa masy mięśniowej. Polecam poczytać na temat zależności tkanki tłuszczowej i wyboru celu treningowego: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Czy będziesz robił odstępstwa od diety zależy tylko od Ciebie. Im rzadziej, tym lepiej. Jeżeli już to z głową.

stary ale to jest dzial odzywianie gdzie wiekszosc je dietetycznie bo jest na redukcji na masie tez oczywiscie nie mozna sobie na takie cos pozwoilic chyba ze jest sie megahardgainerem ja robie odstepstwa od diety, przy nastepnym sobie takie cos zrobie, chyba ze bedzie juz po pizzy

a ja chcialem zapytac o to jak wyglada pani odzywianie na co pani stawia weglowodany/tluszcze jakie ilosci BTW pani zjada? czy trzyma pani ostro diete,czy robi pani odstepstwa od diety?

Jakiś sklep 24/h powinien być raczej gdzies nieopodal. Poza tym imprezujesz co noc, że martwisz się tym? Odstępstwa od diety raz na jakiś czas, czemu nie

Dzieki to tak zrobie zwiększe troche tłuszczu kosztem węglowodanów i to bedzie dla mnie wystarczająca regeneracja psychiczna bo to dla mnie jest najwiekszym problemem bo niemoge jeśc wiele pysznych rzeczy bo wiekszość z nich jest tłusta ,i zołądek sobie odpocznie od tej ilosci weglowodanów bo czasem sie buntuje ale całkowite odstepstwa od diety to [...]

[...] 2 po.. Podwieczorek jogurt, serek wiejski, bułka, jakieś domowe wyroby(pasztet, szynka).. No i kolacja raczej lekka z 3 bułeczki.. jajecznica. Jak wiadomo następują odstępstwa od diety (czasem McD by zaspokoić szybko głod) Niestety nie zawsze moge systematycznie przyjmować posiłków, z powodu uczelni..Staram się wybierać produkty bogate w [...]

Wielu osobom wydaje się, że jeden posiłek, czy jeden dzień odstępstwa od diety może zniwelować całe miesiące pracy. W rzeczywistości nie jest to takie proste. Podobnie jak sylwetki nie poprawisz w jeden dzień, choćbyś zjadł najdroższe i najlepsze produkty pod względem jakości, tak sam i odwrotnie. Nie zepsujesz uzyskanych efektów jedząc jednego [...]

w moim odczuciu jeśli podchodzi się do treningów poważnie, ćwiczy cieżko to rezygnuje się z syfu i coca-coli /pepsi / hoop-coli itp. po prostu nie pije. Ani w święta, ani na imprezach. Po co? Odstępstwa od diety jak najbardziej, bo profesjonalistami nie jesteśmy, ale cola ?

psonic: w kubusiu jest syrop g-f, ale w sumie na jedno wychodzi seewy: nie wiem, czy wiesz, ale profesjonaliści mają większe odstępstwa od diety niż my. Znają swoje ciało, wiedzą, kiedy co mogą. Czytałem kiedyś rozpiskę chyba Brewer'a, gdzie pisał o pizzy i hamburgerze kilka razy w tygodniu.

[...] górach zawsze można coś upolować ;) i usmażyć na wolnym ogniu, ew na rozgrzanym kamieniu. Monza wyciągać jakieś "białeczko" ze starych konarów (o ile dzięcioł nas nie uprzedził) lub wydłubać coś ze skorupki Ale takie kilkudniowe odstępstwa od diety wręcz pomagają. Moim zdaniem są jak najbardziej wskazane. Ale dzięki że się martwisz