odstępstwa od diety

Wpisy z dwóch zaległych dni Środa 25.11.2009 poranna waga na czczo: 80,5 waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: brak. Dieta: Jeśli chodzi o [...]

Czwartek 3.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 75 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: nogi, triceps, biceps - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Triceps: - Pompki na poręczach 5/5/5,7.5,7.5,10,10/ -3 [...]

I drugi dziś dzień odstępstwa od diety, od jutro powrót na swoje tory, waga się uregulowała, sylwetka spowrotem nabita i troszkę alkoholu, co by świętego nie udawać. Czasami poprostu trzeba. Taki wieczorek , szkoda ze jutro poniedziałek, no ale cóż. Może i dobrze, jutro klatka i bicho : ) /SFD/Images/2016/2/14/4ed07afafd0643349e5e0725b061d131.jpg [...]

Nie pozwalam na gorzką czekoladę, robisz tak często odstępstwa od diety, że nie jest Ci to potrzebne. Jeśli musisz, to zastąp sobie słodkości kakao.

Nie pozwalam na gorzką czekoladę, robisz tak często odstępstwa od diety, że nie jest Ci to potrzebne. Jeśli musisz, to zastąp sobie słodkości kakao. Spoko, ale już mi przeszło kakao nie jest moim ulubieńcem ale może skorzystam za miesiąc./-) Podaję miskę z dziś i na jutro. Na trening ide jutro bo dziś się nie wyrobiłam, a w niedziele biegi w [...]

[...] I dziękuję Wam bardzo - mam nadzieję że pod koniec czerwca będę miała się czym naprawdę pochwalić! Choć muszę przyznać, że trochę tego nie rozumiem, waga mi stoi - a jedyne odstępstwa od diety u mnie to gruszka lub parę truskawek od czasu do czasu. Odstawiłam wszystko od chleba po słodycze - może problem tkwi w przyprawach? Ostatnio w ogóle [...]

Suplementacja jak najbardziej ok, jak troszkę pozwolisz sobie na jakieś odstępstwa od diety na wyjeździe to w ogolnym razrachunku lepiej na tym wyjdziesz, ale wszystko z umiarem.

[...] babeczek) i to dzięki nim w MC idzie mi w miarę ok Ale ale... po to przecież ćwiczymy, abyśmy były coraz silniejsze i będziemy, bo... trening czyni mistrza Ember, odstępstwa od diety muszą być w moim przypadku, bo inaczej chyba bym zwariowała lub rzuciła się na jedzenie i objadła do bólu brzucha (a to nie byłoby kontrolowane). Łokej, [...]

No będzie podsumowanie + fotki, stepera 25 minut było dziś, w ciągu tygodnia były 2 czy 3 odstępstwa od diety no i wczoraj jak zawsze 1,5 piwka i kanapka na wieczór Musiałem :D Ale dzisiaj juz na sniadanie omlecik, mam patelnie teflonową od wczoraj to sobie robię bez tłuszczu i oliwy tego omleta. :D

Solaros oj kiepsko kiepsko, słabą masz wole ;) poza tym węgle zjada się do 45 minut po treningu, a potem to juz białko ;) Poza tym ładujesz w siebie pełno sacharozy, a wiesz dobrze, że tutaj nie jest to popierane, ponieważ to nie ma nic wspólnego ze zdrowym żywieniem Dodatkowo jesli dietę trzymasz na 100% i tylko raz na miesiąc dajesz jakiegos [...]

Kolejny dzień zmagań. Rano aeroby. Dziś trochę było odstępstwa od diety ponieważ obiad u rodziców świąteczny ale bez szaleństw. Następnie na trening i poszły Barki z bicepsem i przedramie.na zakończenie Planki i rozciąganie. BARKI Unoszenie sztangi do klatki w szerokim 5serii Uniszenia na przód że sztanga 4 serie Unoszenia z hantle mi bok [...]

[...] półtłusty - papryka Teraz gotuje mi się kasza na posiłek przedtreningowy. Do niego będzie reszta kuraka. Na potreningowy będę musiał zjeść tuńczyka. Póki co nie mam żadnego odstępstwa od diety (koleżanka akurat wie, że isę odchudzam, więc przy niej nie wchodzi w rachubę ). Do okołotreningowych będzie sos w proszku, zrobiony z połowy torebki. W [...]

Dokładnie. Odstępstwa od diety planuję na wesele. I pewnie na kolejny dzień rano, bo nie będę nocował u siebie. Dziś mi się udało wg. podanej wcześniej wymówki Część rodzinki jeszcze wpadnie do nas na kolacje + deser, ale ja już w tym uczestniczyć nie muszę. Więc wszystko skończyło się dobrze. Za godzinkę, dwie opiszę mój dzisiejszy dzień.

Zapomniałam już jak tu u Ciebie smiesznie na blogu...no i zawsze ciekawa przygoda Ciekawa jestem jak to jutro na tym weselichu bydzie KONIECZNA PEŁNA RELACJA !!! i namawiam na małe odstępstwa od diety w koncu na wesela sie co tydzien nie chodzi Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-17 15:30:57

Środa 9.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Brak czasu. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 6:00 - mleko, płatki [...]

Juz odpowiadam na Wasze pytania i sugestie . Musicie wiedziec ze fitness wiaze sie tez ze stylem zycia . Charakteryzuje sie on tak jak napisalem wczesniej healthy lifestyle. Wiele fitnesowcow jest aktorami , modelami , prezenterami . Wiaze sie to takze z uroda osobista, ktora jest mile widziania, gdyz pomoaga to w modelingu . Ja mam to [...]

[...] 16 Dziś tak jak zakładałem ładowanie. Nie wypada wymieniać na tym forum tego co dziś zjadłem :) Mam nadzieję, że baterie naładowane i teraz będę kontynuował swoją walkę. Kolejne odstępstwa od diety, miejmy nadzieję, dopiero w święta. Kostka wygląda już zdecydowanie lepiej. Myślę, że nie będę musiał odpuszczać treningów, oczywiście poza nogami.

Witam Serdecznie wszystkich ! Uff ,za mną 50 pare dni Testu na suplementach Hi-Tec . Miałem pare gorszych dni ,w międzyczasie wpadły 17 urodziny,zdarzały się odstępstwa od diety mimo to myslę ,że podołałem i zgodnie z celem przybralem troche masy ,nie koniecznie w proporcjach 99% mięśnie 1% tłuszczu lecz jestem zadowolony i czuje [...]

[...] żadnych odstępstw. Przeczytalem książkę lekarza, który wymyślil ta metodę, i wedlug tego co tam pisze, to po jakimś czasie organizm nie jest już tak wrażliwy na drobne odstępstwa od diety. Nie będę pisal wszystkich zalożeń diety, bo to można znaleźć w internecie, książka nosi tytul " jeść, aby schudnąć" ale nie polecam jej [...]

Odstępstwa od diety to głównie słodkie kawy i alkohol. To się posypało tydzień temu, może półtora. Myślę, że ogólnie udało mi się utrzymać przyzwoite odżywianie w ~70%, może nawet 75% Białko i tłuszcze zawsze były na godnym poziomie, to z węglami mogłam niekiedy szaleć. Z pewnością nie miałam problemu niedojadania. Jednorącz, to pewnie mocno [...]