oddychanie

[...] duzo wody pic spac conajnmniej 8h, niestety nie uda mi sie raczej spac na plecach, jeszcze jest tam napisane cos o oddychaniu ale nie wiem czy mi sie bedzie chcialo bawic w oddychanie bo jakos malo w to wierze ze jak bede jakos tam oddychal to urosne 5cm no i nie wiadomo jak z basenem i raczej w wykopy nogami sie tez nie bede bawil bo ja nie [...]

bidulek! nie za ciepło dla takiego futrzaka? Inna sprawa, ze psie ziajanie które my interpretujemy jako zmęczenie to po prostu oddychanie...

"Ostatecznie czas netto 46:17" - gratuluje, HR średnie 173 miałem kilka dni temu przy 20 minutowym biegu i chyba nie byłbym w stanie ciągnąć tego przez kolejne 26 :) grudzień jest na życiówkę idealny (o ile nie jest ślisko i nie ma przymrozków utrudniających oddychanie) w lecie byłoby zdecydowanie trudniej :)

[...] wydech robić przy podnoszeniu się w górę? Bo ogólnie mam problem z pompkami, staram się robić męskie, ale jeszcze takich pełnych z klatką przy ziemi nie zrobię. Ale chyba przez złe oddychanie boli mnie mostek, jakby miał się przełamać :] Czy to po prostu oznaka, że więcej już nie pompować? Zmieniony przez - milliward w dniu 2012-11-06 23:07:30

Na discovery oglądałem kiedyś na temat kolki mi osobiście pomaga nacisk pięśni na kłujące miejsce (jedna ręka wspiera drugą) nie przerywając biegu (można ciut zwolnić), oddychanie oczywiście nosem (cieplejsze powietrze do płuc, stałe tempo oddechu). Możesz również położyć się na 10-15sek i przyciągnąc kolana do klatki piersiowej, na bank zadziała [...]

[...] do domu \-) Potrzebuje troche odpocząć. Dzisiaj dopiero poczułam brzuch po wtorkowym treningu. Do tego barki bolą i rękami ledwo ruszam a na klacie takie zakwasy, że nawet oddychanie boli :)) TRENING DNT * Brzuch z piłką Zrobiłam kilka ćwiczeń na brzuch, chociaż to było spore wyzwanie, bo dopiero dzis pojawiły się zakwasy i brzuch naprawde [...]

[...] to powinnaś sie starać poprawić wiadomo ze juz tylko w postawie, świadomej postawie, zobacz przemieszczasz ramiona do przodu, twoje łopatki nie leża na klatce piersiowej tylko sa odchylone, pogłębiasz lordozę to wszystko powinnaś poprawić poprzez ćwiczenia korekcyjne, oddychanie przepona przede wszystkim. Co za problemy z krzyżem masz dokładnie?

[...] musi być. W związku z tym, że decyzji o startach nie zmienię, to wzięłyśmy na warsztat moją sylwetkę, pozowanie, pół pozy, detale odnośnie ułożenia rąk, nóg, barków, głowy, oddychanie, streching, no i tego jak stać w line-upie (moja porażka zeszłoroczna, ale jak Aga pokazała jak stać.... to o jaaaaaaa prdl.... + 100 do wyglądu sylwetki!!! Mega [...]

[...] ze sztangą - w drugiej serii zabrakło 2 powt., mroczki się pojawiły i trochę spanikowałam. Co robić przed kolejnym powt. stanąć chwilę i robić dalej? Zwracam uwagę na oddychanie ale może co robię nie tak. 12 x 15kg / 10 x 20kg 12 x 15kg / 12 x 15kg B1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 2x7 x12 / 2x7 x12 2x6kg x 12 / 2x7kg x 12 B2. [...]

Przewaga tłuszczy o6. Weź trening dla zielonych. BMR to podstawowe zapotrzebowanie aby wykonywać podstawowe czynności życiowe takie jak poruszanie się, oddychanie. Ułóż miskę na 1700-1800kcal.

[...] cień równowagi, bo póki co ono działa jak w początkach menopauzy. BMR to podstawowe zapotrzebowanie aby wykonywać podstawowe czynności życiowe takie jak poruszanie się, oddychanie. Zapędziłaś się, Ola ;-) BMR to najniższa wartość tempa przemiany materii w organizmie, niezbędne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, w stanie [...]

Dan John gdzieś pisał o 10K. Sety 10 i 15 - RKC - czysta, szorstka siła 25 - jak potrafisz siłowo - rób, ale powoli przestawiasz się na oddychanie fizjologiczne 50 - nie ma siły. Musisz robić typowo po gyrewicku: maksimum ekonomii i mądra gospodarka tlenem, chwytem, ruchem, bólem.

[...] JFJKD, "brak formy" oznacza to że techniki należą do tego który je trenuje tj. są wytrenowane do tego stanu że wykonuje się je odruchowo, podświadomie. Są one jak oddychanie, na zasadzie, gdy ktoś rzuca piłkę w Twoją stronę to odruchowo podnosisz ręce żeby ją złapać P.S Poza tym ta dyskusja jest o linii przekazy, ten cytaty do [...]

[...] Skokami wagi w obrębie jednego dnia się nie przejmuj, raz przed kupą, raz po jedzeniu, raz z wypitymi 3l wody podczas treningu... Ja aero robię tempem pozwalającym mi na oddychanie nosem, wielu mówi, aby robić tempem pozwalającym na swobodne rozmawianie bez zadyszki. Nie wiem na ile poprawnie HR pokazują te sensory na maszynach, ale u mnie [...]

[...] Jak widać w tabeli w drugim cyklu z odważnikiem 16kg zmniejszyłem odpoczynek z 2 min do 1,5 min między seriami, myślę, że duży wpływ na poprawę u mnie ma zwracanie uwagi na oddychanie. Tu ciekawostka w Girevoy sport oddycha się odwrotnie niż przy podnoszeniu ciężarów. Jest to niby bardziej fizjologiczne. Trochę mi to zajęło i czasem się [...]

[...] co ofensywa. Dziś tego ewidentnie brakuje, w III meczach strzelamy 1 bramkę, 2 tracimy. Przed rewanżem mam obawy, realne wyniki na awans do 1:0- choć tu może być dogrywka i oddychanie rękawami, 2:0- musi wyjść mistrzowski mecz z tyłu i skuteczny z przodu, 3:1 bardzo mało prawdopodobny z uwagi na kwas jaki gramy w ataku. Na plus: Drygas, Kotor, [...]

[...] białek w tkankach, nasila procesy anaboliczne (syntezy), usprawnia krążenie, reguluje gospodarkę tłuszczową, zwiększa liczbę erytrocytów i hemoglobiny we krwi, pobudza oddychanie komórkowe, przyśpiesza procesy kompensacyjne i regeneracyjne ustroju, zwiększa przyrost tkanki mięśniowej i łącznej, uszczelnia naczynia krwionośne, poprawia [...]

[...] :p no a wiesz na siłowni szybko nie będę już później to musiałam skorzystać z okazji bo siadow szybko nie zrobię :D A pas żeby się nauczyć oddychać przepona , generalnie oddychanie na treningu to moja słaba storna Widzisz on zawsze tak stanie że jestem na drugim planie . Następnym razem muszę go wygonić do tyłu :D aa i jeszcze nie mąż :p

[...] znamy z podręczników o treningach siłowych, biegowych nie zawsze oznacza rozluźnianie, dlatego ja nie gardzę gotowcami „ciążowymi” właśnie dedykowanymi na rozluźnianie, oddychanie w różnych pozycjach (żeby np. porozluźniac przepony), otwieranie żeber, bioder itd. Każdy fizjo i osteopata , którego znam mówi: trening siłowy tak, dostosowany [...]

Spoko art. Oby jak najwięcej rzeczowych, podstawowych informacji, zamiast sensatów, którzy twierdzą, że picie wody, albo oddychanie zagraża naszemu życiu. Sog nie wejdzie już... Pozdrawiam!