oddychanie

[...] wezmie 20kg zaczol wyciskac podnios z 3 razy zaczol dyszec jak by maraton przebiegl,my z kumple juz z trudem sie od smiechu powstzymujemy jak slyzymy to jego "oddychanie " potem jeszcze z 2 razy poniosl i odlozyl ......Mowimy to teraz dolozymy Ci z 20kg on mowi nie stawow nie chce za mocno obciazac eheheh,to chociaz 5kg on [...]

PONIEDZIAŁEK waga: 85,9 cardio: 20min trening: DT tym razem słaba noc, sporo skrzepów z zatoki utrudniało mi oddychanie, ale to pewnie jedna z ostatnich takich nocy. dziś trening bic/ramienny/barki unoszenia czyli "arms2" bez tricepsa, ze względu na pullover w zestawie pull 2dni temu i mały check formy do Raportu. EDIT: mała zmiana kcl i można [...]

Chodzi o to, że stawy - jak każdy organ ciała ludzkiego - odżywiają się i "oddychają". Jeśli pracują, oddychanie i odżywianie jest dużo mocniejsze. Jeśli pracują pod dużym obciążeniem, oddychają i odżywiają się dokładnie w ten sam sposób, ale za to dużo, dużo szybciej się ścierają. Z tym odżywianiem chodzi przede wszystkim o wytworzenie [...]

[...] to właśnie 120), poszło nieco do góry i zatrzymało się, problemy z oddechem teraz założyłem swoją koszulkę: 120kg-próba, tutaj nawet nie oderwałem od klatki, niepoprawne oddychanie, zmniejszyłem 115kg-zacząłem się skupiać na oddychaniu ale wciąż były problemy- nie poszło 115kg-ledwo poszło, zły oddech 115kg- jeszcze problemy z oddechem, ale [...]

Jakbyś dobrze spinał, to 100 byś nie zrobił :-) Oddychać można na 2sposoby - przy długich seriech wydech kiedy kula leci w dół, a wdech, kiedy kula idzie w górę. Oddychanie anatomiczne się to zwie, bo jak się "składasz" to robisz wydech. Druga opcja - ta co opisałeś. Raczej do większych ciężarów i krótszych serii. Poczekaj na Króla Swingu [...]

[...] trochę za dużo jak na skromnego człowieka. Muszę ponownie obejrzeć technikę ćwiczeń, głównie wiosło. Wykonując owe ćwiczenie zamiast pleców czuję trica:-?, małe problemy z oddychaniem. Po treningu z 5 minut dochodziłem do siebie. Potem poszedłem spać|-O i tak to odpadł podwieczorek. Wstałem, przejechałem się do miasta i z powrotem(ok. 2km) co [...]

[...] nie szedł, ale im większy ciężar tym jakoś lepiej było. W końcu podejście do sztangi i.. eureka, technika dużo, dużo lepiej zachowana /-)_ Najtrudniejsze dla mnie jest oddychanie przeponą i trzymanie brzucha, słaby mam mięsień pośladkowy średni. Pokazali ćwiczenia jakie robić i sru do stojaka znowu. Muszę mocno mobilizować pośladek i [...]

ale nigdy nie istnialo jedzenie na 100% zdrowe, nawet nie wiemy co to jest, życie z samego założenia zdrowe nie jest, a najmniej zdrowe jest oddychanie

Ooo dzięki, sprawdzę sobie Marta nie wiem czy to jest fajne bo teraz z niższym jest trochę lepiej, ale wtedy czułam się jak nafazowana od momentu obudzenia i mnie roznosiło. Na razie ciśnienie jest wyraźnie niższe niż 2 tygodnie temu. Złapię kondycję i prawidłowe oddychanie i pewnie tętno też poleci w dół.

Ania no nie wiem, nie wiem ZObaczymy, czy mnie wysyfi po kolejnym treningu z siadami Ja radzę ćwiczyć oddychanie przy MC, bo przy maksach można zjechac

[...] normalnych/15x15kg+11pompek/15x20kg+10 pompek pierwszą serię czułam,dalej trochę chwiało a w ostatniej serii czułam ucisk nad karkiem w okolicy potylicy( złe oddychanie?) 15x15kg(sztanga)+20 damskich pompek/15x15kg+9 zwykłych pompek/15x20kg+8 zwykłych pompek i tu znów jak się pilnuje techniki już nie wychodzi tyle kg.Mogłam dać [...]

[...] normalnych/15x15kg+11pompek/15x20kg+10 pompek pierwszą serię czułam,dalej trochę chwiało a w ostatniej serii czułam ucisk nad karkiem w okolicy potylicy( złe oddychanie?) 15x15kg(sztanga)+20 damskich pompek/15x15kg+9 zwykłych pompek/15x20kg+8 zwykłych pompek i tu znów jak się pilnuje techniki już nie wychodzi tyle kg.Mogłam dać [...]

Staraj się lepiej oddychać przy poziomce, bo coś oddech nierówny się wydaje, a kompresja brzucha powoduje płytki oddech. Chyba, że pomyłka i masz prawidłowe oddychanie -> może niewyraźnie usłyszałem :) Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-04-02 19:36:23

Wiem, już oddychanie żabką(klasykiem) ogarnąłem, teraz szlifuję technikę taką jak tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=WSiufH6k4sk Wczoraj po robocie pojechałem z kumplami na basen, i pływałem kraulem ratowniczym, tj wzrok przed siebie, głowa nad wodą i jazda :D Taka mała odmiana, próbowałem również na grzbiecie na plecach i coś tam wychodziło. [...]

na poczatku będzie Ci ciężko się przestawić spiecie mięśni brzucha na poczatku będzie Ci utrudniać oddychanie ale szybko się przyzwyczaisz, poczatek miałeś dobry ale jak sam zauważyłeś później sylwetka się rozsypała. Prawidłowa pozycja zabezpiecza Twój kręgosłup przed uszkodzeniem podczas ćwiczenia więc to jest bardzo ważna sprawa, na początku [...]

Torfik - bez paniki pierwsza pomoc w jednym palcu, zrobie sztuczne oddychanie Żartuje, takie przyjemności dla wybranych Aha, nie ma za co z tymi życzeniami

[...] zamiast "21" zrobiłem takie ćwiczenie z hantlami z rotacją z nachwytu do podchwytu i odwrotnie - po prostu miałem na to ochotę ;) https://youtu.be/gnQ1Re3ufMA Na koniec rwania / snatch'e starałem się zrobić w wersji hard style, nie dodawałem podkładu, żeby było słychać oddychanie https://www.youtube.com/watch?v=hrJJNkDgJbY I lecimy dalej ;)

[...] pierwszym brak pauzy na gorze oznacza -złą stabilizacje - a co za tym idzie cwiczenia czego innego a nie boju - przypomina to cw a maszynie bo upraszcza krzywą ruchu -złe oddychanie -złą koncentracje a tak przy okazji WW sfilmuj z boku i w kolejnym ujeciu od "dołu" Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-02-01 00:09:17 Zmieniony [...]

[...] brak pauzy na gorze oznacza -złą stabilizacje - a co za tym idzie cwiczenia czego innego a nie boju - przypomina to cw a maszynie bo upraszcza krzywą ruchu -złe oddychanie -złą koncentracje -WSZYSTKO JASNE a tak przy okazji WW sfilmuj z boku i w kolejnym ujeciu od "dołu" - BĘDĄ LEPSZE UJĘCIA DZIĘKUJĘ ZA ROZPISANIE [...]

[...] duzo wody pic spac conajnmniej 8h, niestety nie uda mi sie raczej spac na plecach, jeszcze jest tam napisane cos o oddychaniu ale nie wiem czy mi sie bedzie chcialo bawic w oddychanie bo jakos malo w to wierze ze jak bede jakos tam oddychal to urosne 5cm no i nie wiadomo jak z basenem i raczej w wykopy nogami sie tez nie bede bawil bo ja nie [...]