oddychanie

[...] pójść na basen(najlepiej dzień po treningu nóg),złapać w rękę deskę i przepłynąć ile wlezie samymi nogami.Skurcze w tym wypadku to normalka. Mam znajomego, który mi powiedział dwie rzeczy: najważniejsze jest oddychanie, które robi się na odwrót, niż normalnie i przy pływaniu nogi nie pracują, można nimi nawet nie ruszać. Także graty %-)

Panie Janie czekam aż przeziębienie odpuści bo na razie katar utrudnia oddychanie i nawet nie mogę w pełnię wykorzystać tych 2 minut bo się duszę. Może do weekendu przejdzie. Na moduł w maju mam pomysł, jak znajdę chwilę to napiszę. W czerwcu ze względu na liczne zawody, urlop i ME nie dam rady prowadzić konkursu.

nie oddychanie podczas treningu moze spowodowac nawet omdlenie wiec lepiej nie ryzykowac i zaczac prawidlowo oddychac podczas cwiczen na silowni Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-07-13 15:58:57

[...] żę cięzko cos wybrać nie mając pojęcia. Mam jeszcze pytanie, wykonując ćwiczenia jak oddech ? napinając wydech a puszczając wdech ? nosem , ustami ? ogólnie jak wygląda oddychanie i czy we wszystkich ćwiczeniach tak samo ? Jak to jest gdy biegam, nosem, ustami przytrzymywać w plucach ?? niby nic ważnego, ale czytałem i to ma spory wpływ na [...]

[...] kontrolować ruch i zatrzymać go w odpowiednim momencie - i wcale nie jest to moment zejścia tak nisko, że niżej już się nie da bo od łydek się odbijasz. A kolejna rzecz to oddychanie - to mają być głębokie wdechy, a wydech robisz jak przekroczysz najcięższy punkt wstając. Tu jakoś nie zauważyłem tego. Jest to jeden z ważnych elementów - który [...]

BMR to jest tylko i wyłącznie TEORETYCZNE zapotrzebowanie, potrzebne do utrzymania podstawowych czynności życiowych (praca mózgu, jelit, serca, oddychanie, trawienie itd.), leżąc i gapiąc się w sufit, NIE JEST to zapotrzebowanie zerowe dla danej osoby. Trzeba do tego dodać jeszcze energię wydatkowaną chociażby do pracy, sprzątania, zmywania, [...]

bry:) ja już tu kiedyś pisałam że ja poznaje pms po tym ze mi przeszkadza ze mąz za głosno oddycha albo przełyka ślinę ;-) Kiedyś dla dobra małzeństwa męża wysłałąm na weekend z kolegami bo juz psychicznie nie wyrabiałam ;-) o ja tez tak mam, przeszkadza mi wtedy glosne oddychanie mojego hahaha

nisko między łopatkami, mam uczucie jakby naciągało mi mięśnie jak trzymam nogi za sobą, utrudnia trochę oddychanie, już tydzień cwiczę przewroty, myślałam, że minie w końcu ten sam ból mam jak siedzę i schylam się w przód i daję głowę między nogi Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-12 11:31:30

[...] w sobotę w nocy, to sobie wyszedł na balkon pooddychać - w lutym, -15 stopni%-) A w poniedziałek poszedł do lekarza w pracy, a ten go erką już do szpitala zawiózł i w troponinach zawał dopiero wyszedł. A potem przez to oddychanie na balkonie dostał zapalenia płuc%-) Rok później już dużo bardziej rozległy zawał, taki książkowy można powiedziec.

[...] dużo za mało bo mam wrażenie, że o wodzie cały dzień śmigam z hurtowni do hurtowni... I tak zaj**iście chce mi się czosnku! może jak się nażrę to się wreszcie zatoki odetkają bo oddychanie jest ostatnio wyzwaniem :)) Policzyłam: Gulaszem wołowym sie dopcham do 1900, z kaszą gryczaną ;-] Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-09-03 20:41:10

Mój dwuletni syn jada większe posiłki niż Ty. Nie wyobrażam sobie by na takiej podaży kcal mieć jakąś aktywność fizyczną.... co najwyżej oddychanie.

MaksymS - dzięx, dzisiaj już oczy normalnie i oddychanie też. DT TRENING 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc , z supinacją 8 serii 2. Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie, jednorącz 3 serie 3. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3 serie 4. Pompki w podporze tyłem 3 serie KONSUMPCJA 1. Omlet - 4 jajka + 50 g lubella [...]

burpees strasznie pali nogi no i oddychanie jest ciezsze ;)

[...] i ze zdrowej zbilansowanej diety + jakies tam obliczenia kalorii ... witaminy, skąłdniki odzywcze itp. takze nie trzeba było byc oczytanym zeby cos napisac ... no i oddychanie tez chyba było - juz nie pamietam ;d ... teraz sie pochwale ze wg. moich obliczen to minimum z bioli bede miał 76 % hehe ciekawe ile sie z tego sparwdzi najabrdzij [...]

[...] mozliwe zeby spinalo az plecy tak jak by skorcz mial lapac w motylu po 6 powt i od razu na wznosy do przodu rece kat prosty z abrkiem nie wyzej wszystko chodzi o technike oddychanie i wolny ruch i prawie brak przerw kaptury na koniec 80 kg szybko w gore 3 sek pauza i powolutku dol na dole wstrzanac barki tak rozloznic zeby ciezar wyciagnal [...]

[...] od 1050m w 2'16/100m (co jest już na granicy mojego celu na ten rok). Potem 250m na pięściach, 2x200m, 2x100m, 4x50m, 4x25m (z koncentracją na różnych elementach techniki: oddychanie, prowadzenie ręki, odepchnięcie pod wodą etc.). Jedną długość basenu jestem w stanie przepłynąć w tempie 23-24'. Sporo tracę na nawrotach. [...]

+ jak robić powtórzenia przy masowaniu ? Powoli (np. wyciskanie na płaskiej) czy może być jakieś tempo narzucone jeśli ogarniam technikę i oddychanie?

to Yer mnie nauczysz! kopac w ziemi? ale to proste jest. Bierzesz szpadel i JADZ! wioslujesz %-) chyba ze ci o oddychanie chodzi :-D naucze cie naucze, spoko ;-) i zatsssssyczymy mojego %-)

[...] i ramionach ustawia sie nieco wyzej). Zlap gryf sztangi nachwytem nieco szerzej od miejsc gdzie dotykasz go nogami, czyli mniej wiecej szerokosc barków lub nieco szerzej. Rece sa caly czas proste. Napnij grzbiet tak, aby byl plaski lub lekko wygiety do przodu. Wzrok skieruj przed siebie i nieco w góre. Wez wdech, wstrzymaj oddychanie, napnij

[...] ale Ci przeciął szkłem twarz i co wtedy? (akcja z pod mojego bloku, znajomy miał niezłe przejścia później w szpitalu). Nastukać jakiegoś pijanego typka któremu znudziło się oddychanie prostym nosem, czy jakiegoś leszcza który jest na strzała to nie problem. Problem zaczyna się gdy pojawia się sprzęt lub jest więcej niż jeden napastnik. Dlatego [...]