oddychanie

Szkoda mi zawodników którzy przezywaja ostatni tydzień przygotowań a tu lipa :-(Oby ta sytuacja została opanowana w ciągu kilku tygodni bo inaczej czeka nas prawdziwy koniec świata! We Włoszech chory był pod respiratorem od 15 lutego do wczoraj zanim jego stan pozwolił na samodzielne oddychanie (wg informacji dzisiejszej na PNŚ).

[...] Tylko w 1ej rundzie Foreman schylony musiał dźwigać nie tylko własną, stukilową niemal wagę, ale jeszzce dodatkowo niemal stukilowego Alego, w pozycji uposledzającej oddychanie - i - męczącj jak cholera, nawet bez ciężaru. I to z 5 razy w 1ej rundzie. Z pewnością poczuł się po tym tylko bardziej odświeżony %-)8-) Resztę doczytam jutro, bo [...]

[...] a dopiero w drugim stopniu trójgłowe ramion, należy prowadzić łokcie możliwie najdalej na boki od tułowia i koncentrować się na pracy mięsni klatki, a nie ramion. Pozycja na ławce i oddychanie, jak przy wyciskaniu w szerokim uchwycie. Uchwyt na szerokość barków lub odrobinę węższy." Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-12-21 10:49:59

[...] to na głowę Może rzeczywiście przyda mi się mały "zjazd na bazę". EDIT: No i dostałam tydzień zwolnienia. Po 4 dniach leków w głowie już mi się prawie nie kręci, oddychanie mi wróciło i tylko jeszcze kaszel jak ze studni został. Obijam się po domu robiąc absolutnie NIC Miska czysta ale nie liczona - staram się nie mieć odkurzacza i [...]

[...] tylko musiałbym sobie poradzić z internistą ,chirurgiem %-) ale znając życie pewnie z ta przegrodą tak luzacko nie pójdzie, pewnie wszystko zależy, jak przegroda wpływa na oddychanie, jeżeli drożność dróg oddechowych jest upośledzona to "do cywila" %-) ehh dziś łatwiej to chyba zostać prezydentem niż policjantem. ps: jeżeli jakiś kandydat [...]

[...] Body position 3*30sek pracy/30 sek przerwy Komentarz: Pierwszy trening z ketlami, czyli troszkę na pałę, ale mniej więcej wiem jak to ugryźć. Starałem się technicznie wszystko zrobić. Dopięcia oddychanie itp. Ciekawa sprawa. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-11-03 06:46:54 Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-11-03 09:22:03

27/4/2018 1. Rozgrzewka 3' AirDyne (oddychanie nosem 240W i powyżej) 3' AMRAP Burpees Wynik : 58 2. Kondycja 10' AMRAP (I go you go) 15m Sled pull + 40kg Wynik: 7 rund 24' EMOM (8 rund) 1. AirDyne (>400W) 2. Slamball over the shoulder 50kg 3. Spacer farmera 2*40kg 3. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej i bajera o zabawach z dzieciństwa jak [...]

25/9/2019 Indoor Cycling /SFD/2019/9/26/a0cec310b29346609db490eed963154c.jpg /SFD/2019/9/26/648462429f604d7a9736e92c3e0e14df.jpg Komentarz: Całe pole do żółtego oddech na 3cim biegu, żółty i czerwony na 4 i 5tym. Oddychanie nosem mocno utrudnia pedałowanie, ale i tak jestem w stanie dokręcić sobię śrubę. To ostatnio mocniejszy trening dołu przed [...]

Widzę ze treningi mocno wydolnościowe. To oddychanie nosem w celu poprawy wydolności tlenowej? Stosujesz tez maskę?

FigterX, możesz mi tak pokrótce objaśnić w jakim celu stosujesz to "oddychanie tylko przez nos"? --EDIT-- Chyba moje pytanie się właśnie zdezaktualizowało Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-10-10 09:16:27

[...] Niebieska strefa, do 3 biegu (mocny wdech nosem, mocny wydech nosem) Zielona strefa, 4 bieg (mocny wdech nosem, wydech ustami) Żółta i czerwona strefa, 5 bieg (oddychanie ustami) Podsumowanie /SFD/2019/10/31/84d11e4892da4fe68b9cb51e345dadba.jpg /SFD/2019/10/31/d92f9a4721924aa281b6fe02e3d657c2.jpg Komentarz: Basen w przerwie na [...]

[...] do 2 biegu (wdech nosem, mocny wydech nosem) Zielona strefa, 3 bieg (mocny wdech nosem, mocny wydech nosem) Żółta i czerwona strefa, 4-5 bieg (wdech nosem wydech ustami lub oddychanie ustami) Podsumowanie /SFD/2019/11/28/51b2c6aed87f49aebac0d5dcce2c99f3.jpg /SFD/2019/11/28/f85f2b58b58c4bc3b1aa8d8d895e07a7.jpg Komentarz: Na pływaniu skupiłem się [...]

[...] Indoor Cycling /SFD/2019/12/3/5bb5f6f291ff45b99c2107470e2beca4.jpg Niebieska strefa i zielona strefa do 3 bieg Żółta i czerwona strefa, 4-5 bieg (wdech nosem wydech ustami - oddychanie ustami) Podsumowanie /SFD/2019/12/3/e1972bbc34b047bf92955ce1d307aa05.jpg /SFD/2019/12/3/8d360b6bcf434072bae96757e8b69c04.jpg Komentarz: Trening niby lekki, a [...]

[...] Dzisiaj w planach było luźne pływanie. Po kilku basenach zdecydowałem, że popróbuję plywania z oddechem na jedną stronę, żeby sprawdzić jak mi się płynie. Przetestowałem oddychanie na 3 i na lewą stronę jak i na prawą. Najlepiej pływa mi się z oddechem na lewą stronę, najlepiej wtedy utrzymuję technikę i czuję największy luz, ale co jakiś [...]

własnie przy klasyku mi się to dzieję bo na kraula to trzeba mieć w ciul sił. technikę mam raczej "dobrą" bo pływałem na basanie przez 2 lata pod nadzorem instruktora ( ale jako już stary koleś - studia). czasy, oddychanie itp. nie są mi obce bo musiałem to zaliczyć wszystko na studiach. trochę rozwiałeś moje wątpliwości. dzięki

[...] czas na godzinke rowerka - mocna kadencja, gorskie przelozenie - alez sie nakrecilem :) Na plywanie tez znalazlem godzinke - standard, rozplywania, 4x400 kraul, technika, oddychanie i pojemnosc pluc. Wiekszosc dnia w drodze w aucie - jedzenie banalne - jaja, salami, smietana 30%. W domku pojadlem jeszcze troszke, ale bez fanaberii. Przed [...]

[...] u mnie wywołuje aż rumieńce. Dosłownie czuję węgle i nie jest to miłe uczucie. Gonitwa myśli, entuzjazm podszyty niepokojem, tętno kilka oczek do góry i płytsze, szybkie oddychanie. Sam nie wiem. Może lepiej byłoby dzień wcześniej poładować się delikatnie po 10 - 15 g złożonymi, a rano już całkiem przeskoczyć na jakieś fajne, tłuste żarcie i [...]

a czy ważne w zwisie jest oddychanie? tzn. czy np. wstrzymywac na chwile oddech czy nie? albo jak ma byc osytułowana głowa, pionowo do góry czy może do tyłu ? a ręce mają być szeroko, czy wąsko? czy moze jak co komu pasuje i jak jest wygodnie ?

[...] 3-4 baseny, co ma byc niezbedne do urozmaicenia treningow. Ja z kolei wyjatkowo nie czuje tego stylu, wiec wycierpialem sie strasznie. Pol godziny cwiczen technicznych jak oddychanie, nogi do kraula, rece do kraula, dokladanka, przekladanka, rece do delfina, nogi do delfina z rekoma do klasyka - mordownia istna. 15 minut na zmiane dlugosc [...]

[...] - jako niemal fizyczne odczucie - od 6 km. Chyba dostaję wtedy wewnętrzny zastrzyk hormonów. Przestaję czuć ból, a może po prostu staje się on integralną częścią mnie jak oddychanie i nagle zaczyna liczyć się tylko rytm, bieg, droga. Czuję, że miałbym wtedy problemy z rozmową z kimś obok. W obu kwestiach mamy podobne odczucia. Bawilem sie pare [...]