oddychanie

zaczynasz od indywidualnych treningów to przecież tam trener Ci zwróci uwagę na oddychanie, pozycje, technikę itd... skoro masz wszystko zaplanowane przez "profesjnoalistów" to się oddaj w ich ręce a jak trenować? jak będziesz miał pawia puścić w połowie treningu to zacisnąć zęby i dawać z siebie 100% :)

1400 to pewnie podstawowa przemiana materii - tyle trzeba, żeby sobie leżeć w bezruchu, w temperaturze pokojowej, zachowując czynności życiowe, takie jak oddychanie, krążenie, trawienie. Jak poprawisz, to co jest do poprawienie, to będzie można oceniać, czy jest dobrze.

[...] napędowym ruch) DEMONSTRACJA ĆWICZEŃ NA LĄDZIE 1. Praca NN i T Stojąc wykonujemy ruchy w pozycji pionowej biodrami w przód i w tył przenosząc ten ruch na NN 2.Praca RR i oddychanie · Stojąc w pochyleniu wykonujemy imitujące ruchy RR w delfinie z głową do przodu. · Stojąc w pochyleniu wykonujemy imitujące ruchy RR łącząc [...]

A zwracasz uwagę na poprawne oddychanie podczas treningu?

[...] z żelastwem zacząłem chyba jak każdy ekto, wstyd przed rówieśnikami, brak siły oraz nieodparta chęc rywalizacji, po jakimś czasie stało się to częścią mojego życia, coś jak oddychanie. Siłownia nie tylko hartuje moje ciało ale także charakter, na sile zyskuje nie tylko mięsień ale także wola. Często ludzie się dziwią, nam sportowcom, czemu tak [...]

[...] wielki ból w plecach, aż taki, że przez chwilę myślę, że nie mogę oddychać! Teraz jest troszkę lepiej (minęło 20 minut), trochę się z tym oswoiłem, ale nadal mnie bolą... A oddychanie nie jest normalne... Mam wrażenie, że trening (mowa o programie) jest dobry, ale tylko sam. Nie radzę go połączać z czymś innym. Autorzy napisali - rób program i [...]

[...] tylko z teori a o praktyce już nie wspomne. To czego próbowali nas nauczyc w szkole na PO to g****. Szczerze mówiąc nawet nie pamiętam ile razy musiałbym zrobić sztuczne oddychanie a ile razy ucisk na klate. Dobrze ze teraz większość ludzi ma telefony komórkowe to przynajmniej mogą zadzwonić po pomoc !! "Bycie przygotowanym do wojny jest [...]

[...] nikt by Ci nie chciał pożyczyć nawet ;]. Do tego że ludzie będą sie bali z domu wychodzic bo pod ich klatka bedzie stała grupa wyrostkow którzy bedą zbierali opłaty za "oddychanie". Nie mówiłem tu o tego typu sytuacjach. Ja jakoś normalnie śmigam po mieście i nie zdarzyło mi się, żeby ktoś zmusił mnie do czegoś tym bardziej biorąc pod [...]

bieg dzisiejszy miało być 8km + tempa 5x100m/100m ale endo sie zawiesiło i było 9km biegu :-P ciężkie burzowe powietrze utrudniało oddychanie ale jakoś poszło /SFD/Images/2015/5/12/d3f9a24c3aa44e478cbd8c507d0c652f.jpg

[...] w bok szczęki, "na wątrobę" (powoduje opuszczenie rąk co bezpośrednio naraża na atak szczękę) czy nawet na splot słoneczny (mocno trafiony znacznie utrudnia oddychanie) także może powodować niezdolność do podjęcia walki. Jak chronić się przed K.O.? Jak możliwe jest, że są bokserzy wytrzymujący kilkunasto nawet rundowe batalie [...]

[...] a nie prob na sucho bardzo duzo energi jest zurzywanej do zatrzymania powietrza w plucach i jest to po prostu nienaturalne dla organizmu . Pomaga tez tzw wewtetrzne oddychanie , czyli co 10-15 sec poruszenie powietrza w plucach przez wpompowanie czesci do jamy ustnej i spowrotem do pluc . -That girls knows only 3 words : stop , no and [...]

http://www.trenerok.pl/oddychanie-podczas-cwiczen-silowych/ http://potreningu.pl/artykuly/75/nie-zapominaj-o-oddychaniu Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-02-21 10:14:45

[...] mnie bolał, wiec odpuściłam trening. Myślałam, że pobiegam czy zrobię jakieś GPP wieczorem ale krzyż dalej dawał o dobie znać. Porozciągałam, mobilizowałam się i poćwiczyłam oddychanie %-) Ale żeby nie było do pracy wybrałam drogę z tak k*rewskim podjazdem (piechotą cię żko się pod niego podchodzi), że miałam ochotę, zejść z roweru i rzucić go w [...]

[...] miał takie problemy,bo miał słaby dzień albo sie nie wyspał,pogoda ma też tu niebagatelne znaczenie.Pozatym w grę wchodzi jeszcze zła technika,za duży ciężar ,no i nieprawidłowe oddychanie. Natomiast jak zaczyna boleć dłużej,to sytuacja może być niewesoła. Przedwszystkim to kwestia ciśnienia,ale też mięśni karku i stanu samego kręgosłupa.

[...] katecholamin pochodzenia nadnerczowego mianowicie adrenaliny. Wydziela się ona podczas trwania w pozycji granicznej. Dlatego bardzo ważną sprawą jest głębokie miarowe oddychanie podczas tej pozycji. Płytki oddech spowoduje ogromny dyskomfort , nie wytrwacie po prostu do końca. Bardzo łatwo jest wpaść w panikę. Zachowajcie spokój. Ilość [...]

[...] jeżeli pH nie mieści się w tym zakresie jest szalenie prawdopodobne, że niedługo umrzemy. Żeby zwiększyć zasadowość krwi wystarczy zwiększyć natlenienie organizmu (np. oddychanie Wima Hofa). Zasadowść warzyw ginie w momencie przemielenia przez żołądek. Czerwone mięso jest drugim co do najbogatszych pokarmów jeżeli chodzi o mikroelementy [...]

[...] bo nie dziwgnelabym tyle zelastwa. A zdarza sie, ze dopakowuje i wiecej kcal jak potrzebuje. 1400 to troche nizej Twojej podstawowej przemiany materiii, ktorej starcza na oddychanie i lezenie, a nie aktywne zycie. Podnies troche bialka moze i wegli i nie wliczaj warzyw (oprocz korzeniowych), a wegle dobre/zlozone spozywaj. Nie, ze owoce sa [...]

[...] na hama, no chyba, że już czułem, że mi się flaki skręcały to przestawałem Bardzo dbałem o to, żeby robić 2 wdechy i wydechy nosem, a potem 2 wdechy i wydechy ustami, oddychanie jest bardzo ważne. And pytałeś się czy ktoś słucha muzyki grając w kosza. Ja mogę grać zawsze przy muzyce, tylko nie zawsze mi sie chce radio z domu wyciągać A [...]

[...] czas nie da się oddychać nosem więc zalecam 2 oddechy nosem i 2 oddechy ustami na zmianę. Potem, gdy już twoje płuca będą większe będziesz mógł dłużej oddychać przez nos, a nawet kiedy nie będziesz nim oddychał kolka cię nie złapie. Tylko przez pierwsze 2-3 dni uważaj na oddychanie, potem już to będzie automatyczne. Chyba wszystko wyjaśniłem.

[...] a nie proste przewalanie żeliwa i liczenie wszystkiego. Jak nie nauczysz się biegać, to nie będziesz biegał. A uczyć musisz się od kogoś kto już coś potrafi. Tętno, oddychanie, ciśnienie krwi, system energetyczny organizmu oraz zależności pomiędzy tymi czynnikami są przedmiotem nieustannych badań naukowców przy których cała kadra [...]