ocr

Ja co prawda kupuje ciuchy pod kątem biegania, ale w legginsach i spódniczkach tej firmy jestem zakochana :-D na siłkę też się chyba nadają https://www.justhero.pl/LEGGINSY PrittyFitty też mają super kolory ale już wyższe ceny, zamówiłam na razie jedną spódniczkę na próbę więc jeszcze nie wiem jak z jakością, ale dziewczyny chwalą. [...]

Speedcrossy wcale nie są takie stabilne, szczególnie na górskich zbiegach ;-) Popularne buty do ocr, ale wcale nie takie dobre. Ja mam rozmiar większe i w końcu przestały mi paznokcie schodzić, jak miałam dopasowane albo pół numera większe to wszystkie paznokcie czarne %-) Na butach asfaltowych sie nie znam bo nie uzywam ;-) Kontynuując - drodzy [...]

Wspinanie po linie? Jakiś OCR w planach? ;-)

@Viki - bardzo mi się podobają wszystkie "new skils", a na OCR to przecież wiesz że jak sie nie nadaję:) @Paawo - ale co konkretnie tak Cię zaintrygowało - Magnum czy tyłek? Spinanie tyłka przed lustrem to "wina" Bziu, która poradziła, zeby GB i RDL robić tak, ze już się startuje ze spiętym tyłkiem, a potem tylko go dociska. A ja tego nie umiem - [...]

Zawodnicy i trenerzy "górscy" uważają że górki zamulają. Przy czym górka górce nie równa i nie chodzi o lekko pofałdowany teren. Na górkach można się po prostu zatuptać. Znam wielu zawodników stających na podium w biegach górskich i górskich OCR i wszyscy trenują również na bieżni a nie tylko latają po górach. Zresztą nie można się skupiać w [...]

Paatik to może trzeba jednak jeszcze ostrożniej podejść do tematu, rozplanować to sensownie (łącznie z siłowym) tak żeby nóg nie przeciążać. I jak wspomniałam może warto przeplatać to bieganie innymi aktywnościami. Ta moja znajoma nie biega, ale OCR na 20-25km jest w stanie ukończyć bez problemu i kontuzji. A wszystko dzięki rowerowi i chodzeniu [...]

Z tego co wiem to są różne odmiany, takiej bardziej sportowe też. I wiele figur robi wrażenie, dla mnie większe niż kręcenie tyłkiem %-) sporo zawodniczek OCR trenowało/trenuje pole dance i świetnie sobie radzą na przeszkodach. Bziu siniaki to u mnie norma, szczególnie po zawodach ;-)

Akurat do facetów w legginsach się przyzwyczaiłam, bo wśród biegaczy i na treningach OCR to normalne i raczej inny strój byłby dziwny ;-) Facet w rajtuzach na zdjęciu wygląda dziwnie, ale możliwe że w ruchu nie zwraca się na to uwagi.

Treningi pewnie zależą od okresu treningowego i etapu przygotowań, ciekawa jestem jaki był cel. Wczoraj akurat czytałam o treningach pod kątem OCR i spotkałam się właśnie z podobną koncepcją 2-4 ćwiczenia, amrap przez 30-40 minut, tyle że tam było w formie obwodu i miało na celu poprawę wytrzymałości. W sumie 10-12 serii sobie nie wyobrażam, robię [...]

Ja mam koleżankę z drużyny, która ma prawie 60 lat, biega ocr, do tego góry i kajaki, wieksze adhd niz ja %-) Też chce być taka ;-) I ona mnie motywuje, bo widze, że jeszcze długo bedę się mogła w ocry bawic ;-D

[...] itd. bo przesadzali. Śpiesz się powoli ;-) Zdrówka życzę!! :-) Nadal jest sporo zwolenników takiego biegania, polecane też jest bieganie boso ;-) Mam jedne buty do ocr, bardzo elastyczne i bez amortyzacji. W zeszłym roku nie byłam w stanie w nich biegać po lesie, bolało mnie wszystko łącznie ze stopami, a łydki masakra. Biegałam tylko [...]

Najważniejsze to wybrać coś odpowiedniego dla siebie, bo są zarówno zwolennicy amortyzacji jak i przeciwnicy, jedno i drugie ma wady i zalety. Do małej amortyzacji trzeba się przyzwyczaić i na początku boli. Ja za pierwszym razem nie mogłam biegać po lesie, ból był w trakcie i po, teraz już się przyzwyczaiłam i lubię czuć pod stopą wszystkie [...]

To ja tylko dopiszę, że jak przeważy opcja "coś bym porobiła, ale nie wiem co" to polecam zabawy w stylu: 30 dni z... i tu np. dietą paleo, kalisteniką, rowerem, pływaniem, wege, rolkami, michą oldskulowego kulturysty (ryż, brokuł i kuciak), crossfitem, keto, podstawami treningu strongmen, zaprawą wojskową, kettlami, biegami OCR, dźwiganiem [...]

Od dawna nie używam rękawiczek. Po pierwsze nie ma dobrego czucie, po drugie osłabiają chwyt co w OCR bardzo przeszkadza. Jeśli mi się ręce pocą to używam magnezji w płynie, nie robi takiego syfu jak magnezja w proszku.

No na przeszkodach, ocr, krossficie jak z kippingiem robisz to warto, moze byc niebezpieczne, ale jak ja sie podciagam po prostu albo Patik, to czy nam sie cos stanie jak sie reka zsunie? :-) Czy to tylko ta kwestia bezpieczenstwa czy sa jeszcze jakeis praktyczne zalety moze?

Panie Janie, tak oglądałam filmik, ale poza jedynym badaniem nie ma tam żadnych konkretów. Mi chodzi o to, czy ktoś gdzieś juz udowodnił, że biegacze w ten sposób zwiększyli wydolność. Po prostu jestem ciekawa, dlaczego jeszcze rok temu nikt o plastrach nie słyszał (mam tu na myśli głównie biegaczy OCR). Galloway w książce też nic nie wspomina [...]

26.02.2019 DT, cross fit grupowe Fajny film wczoraj widziałam.... Nie, na fajnych zajęciach byłam! Był swing w każdym wydaniu - ruski, amerykański na 2 sposoby, jednorącz, dwoma rękoma, z przechwytem etc. Bardzo mi się podobało i namachałam się solidnie. Gremlin jak zwykle popukał sie w czoło na taką aktywność i uznał że nie przyniesie mi ona [...]

Na błoto w lesie to dobre są takie buty jak do ocr, zresztą na śniegu też dają radę :-) Póki co najlepsze dla mnie Inov8 mudclaw, jeszcze nigdy ślizgu nie zaliczyłam. Co do planów to u mnie od jutra Młody w domu, więc też będzie kombinowanie ;-)

Paatik Ty mi tu o słabości i nieporadności nie pisz ;-) bywa gorzej %-) Co do biegania, może jednak cele zbyt ambitne, może za szybko. Nie chodzi tylko o to, żeby bic rekordy i biegać szybciej, cały układ ruchu musi się przyzwyczaić do tej aktywności bo inaczej nawarstwiają się problemy. No i trzeba to dobrze połączyć z treningiem siłowym, żeby [...]

W tym roku po raz pierwszy odbyły się w Polsce zawody Hyrox. W najbliższy weekend odbędą się bardzo podobne zawody Stormeet. Obaj organizatorzy zaplanowali już kolejne zawody - styczeń/luty w podobnej lokalizacji. Ktoś startował, planuje startować? Z tego co widzę konkurencja wzbudza spore zainteresowanie w środowisku OCR. Ciekawe jak to się [...]