ocr

Madzia GPK to są specyficzne zawody. Żeby stanąć na podium indywidualnie to trzeba być naprawdę w czołówce biegaczy i dla większości podium jest poza zasięgiem. Ale jest też ta rywalizacja drużynowa, która polega na tym, że każdy kto dobiegnie do mety zdobywa jakieś punkty. Za wygraną jest 100pkt, kolejne miejsca są liczone wg starty procentowej [...]

Piątek luz przed zawodami. Sobota 20.01 Stormeet Zabrze Strat dopiero o 13 ale pojechałam wcześniej, bo 11.20 startował nasz trener :-) Miałam okazję trochę pokrzyczeć na niego (tak dla odmiany ;-) ) i zobaczyć jak to wszystko wygląda. Trener wykręcił fantastyczny czas nie tylko najlepszy wśród facetów, ale najlepszy na całych zawodach, pokonał [...]

Maria a biegasz w terenie czy po asfalcie? Takie zwykłe asfaltówki mogą się niestety ślizgać na sniegu. Natomiast jak nie ma lodu, to buty do biegania w terenie dają radę, tylko bieżnik nie może być zbyt płytki. Niekoniecznie musza to być buty jak do OCR. Jak sie biega w terenie to warto zainwestować, bo wtedy nie tylko na śniegu, ale i na błocie [...]

Nene a Ty z jakich okolic jesteś? Zawsze mogę zapytać znajomych drużyn OCR czy jakiegoś fizjo w Twojej okolicy mogą polecić. W naszym sporcie problemy z barkami to norma więc każdy ma pod ręką jakiegoś specjalistę od naprawiania ;-)

aż tak mi nie zależy na chwycie, żeby jakieś pałki kupować %-) zakładam paski i robię MC, bo tylko tu jest problem. Ale Ciebie Viki rozumiem, w OCR to jest jednak bardzo ważne, by chwyt był mocny :-)

W OCR problem polega na tym, że jeszcze nie ma zawodowców, a co za tym idzie nie ma specjalizujących się w tej dyscyplinie trenerów, żadnych książek, nic ;-) za młoda dyscyplina. Ja póki co mam tylko wiedzę teoretyczną, w praktyce dopiero będę testować, ale te wszystkie przeczytane książki uświadomiły mi tyle, że biegnie bieganiu nie równe. [...]

Być może nigdy już nie powstanie związek OCR a tym bardziej z nazwą "Polski" - zgodnie z tym co napisałem wcześniej. Dla mnie nie ma różnicy czy organizator nazywa się "Stowarzyszenie" czy "Związek". W każdym tym gronie muszą być ludzie zajmujący się organizacją zawodów. A roztrząsanie tego kto jest dla kogo jest pozbawione sensu. Koszty na [...]

Ale fajne zabawki :-) Moje klimaty. Czyżby Jawor planował start w jakimś biegu OCR? Albo zawodach Ninja?

Nie wiem jak z tym miodem jest, ale wielu czołowych zawodników OCR poleca domowy izotonik czyli woda+cytryna+miód+sól i u nich to się sprawdza.

W OCR też był hejt jakoś 2 lata temu, bo chłopaki z polskiej czołówki na mistrzostwach Europy i świata zamiast walczyć z najlepszymi to startowali w kategoriach wiekowych i tam zdobyli sporo medali. Mieliśmy samych miszczów, wielu chwaląc się zapominało dodać że to tytuł w wiekówce i wcale nie są mistrzami świata ;-) Dopiero w zeszłym roku [...]

Damian nie wątpię że takie 2-3h w porównaniu do 24h to nic ;-) Po prostu widzę zupełnie inne podejście do tematu. Biegacze zarówno ultra, OCR jak i uliczni, z czołówki i amatorzy odpuszczają bieganie na minimum 2 tygodnie, a niektórzy nawet na 6-8. I ma to swoje uzasadnienie. Nawet rekreacyjny trucht z podziwianiem widoków odpada. Oczywiście taka [...]

U nas jeszcze dużych ulicznych nie ma, ale mniejsze się odbywają a OCR i górskie to normalnie ruszyły ;-)

Tuż przed wakacjami jeszcze ukończyłem górski runmageddon!! 21km i ponad 70 przeszkód w czasie 4 h 6 min :) Był to mój trzeci bieg OCR (Runmageddon rekrut, classic i hardcoare) w tym roku, dzięki któremu otrzymałem statuetkę weterana runmageddonu! Pięknie prezentuje się na półce ;) nie mam niestety fajnych filmików, za to mam fajne wspomnienia - [...]

Fighter no co Ty, jakie problemy? %-) Najczęstsze problemy u zawodników OCR to właśnie barki. Ręce nam się urywają. Ja bym chętnie obie wymieniła na nowe %-) Pospinane przedramiona, spięte i naciągnięte bicepsy i inne dolegliwości. Ale jak widzę "zabawki" to nie umiem przejść obojętnie, dlatego od razu zdjęcie z kulkami rzuciło mi sie w oczy :-D [...]

Na Chojnik chętnie bym się wybrała, na jakieś górskie bieganie też :-) No ale trzeba wszystko rozsądnie poukładać żeby znowu nie startować co weekend albo 2x w ciągu jednego dnia %-) Niejednokrotnie zdarzało mi się startować co weekend, kwestia przyzwyczajenia organizmu. W zeszłym roku ostatni etap objętościowy był taki, że co weekend treningowo [...]

Właśnie patrząc na ten trening od razu pomyślałam o wszechstronności zamiast skupianiu się na poprawie jednego, konkretnego parametru. Ciekawa jestem czy taki schemat sprawdziłby się w treningu pod OCR, gdzie w sumie wszechstronność jest bardzo ważna. Zamiast typowego podziału na okres budowania siły, wytrzymałości siłowej i fazy treningu [...]

7/3/2021 #5kadziennie 6,7km biegu Nagrywanie materiałów na Vlog 8/3/2021 Rozgrzewka A1. 2' na wioślarzu 3 Serie A2. 10 Hip Airplane A3. 10 One Leg Deadlift 32kg A4. 10 KB Halo to Cossack Squat Mobilki B1. Mobilność bioder FBW 15' AMARAP C1. 8 Bulgarian Split Squats 2*32kg (4 na stronę) C2. 4 Reactive Box Jumps 75cm C3. 10 DB DB Seesaw Press [...]

Fajnie się czyta relacje z ustawki, widać w tym wszystkim pasję :-D A Liberc kojarzy mi się tylko z jednym - w sobotę były tam zawody biegowe ocr ;-)

Viki - a nie jedziesz na jakąś imprezę OCR do Trójmiasta w tym sezonie? Shadow - mail poleciał. Miłej lektury, jak będziesz chciał więcej, to pisz.

Neka no tak, bez butów się da a bez roweru to nie bardzo ;-) W ocr też jest zawodnik co biega bez butów, ma ksywkę "Bosy".