obżarstwo

Berry, jak tam Ci obżarstwo idzie regeneracyjne? Wzięłaś wolne od forum na ten czas, czy nie wyłazisz z kuchni:-D?

Kendra gdzie tam obżarstwo.. niecałe 1500 kcal :) tylko węgle wyższe ale już mi z nimi dobrze :) a nie dawałam wypisek na bieżąco żeby dać je wszystkie naraz :) w jednym poście, żeby wszystko razem było :) TYDZIEŃ REGENERACYJNY 14-18.02.2012 MISKA zał. miski BTW 110/50/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a646599e31184f86af0f8e1e27e8fe97.png [...]

Jestem taki pełny jedzenia, że jest mi mega błogo. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest to, że nie jadłem do godziny 16.00 i cała kaloryczność została na popołudnie. No to teraz wiem co sprowokowało Cię do napisania w moim dzienniku, cytuję, nigdy więcej tłuszczówki. Obżarstwo !!! Nieźle nogi styrałeś. Pewnie z obawy że Fanslaska zajrzy i napisze [...]

Zniechęcenie, apatia brak motywacji obżarstwo o tak to w skrócie teraz wygląda. Nie martw się, taka pora roku. Rano wstaję rześki, w południe chce mi się spać, wieczorem szukam okazji do treningu. Bez obżarstwa niestety :-( Zrób sobie tydzień wolnego. Odpoczniesz psychicznie i fizycznie, nabierzesz sił przed próbą konkursową .

Też się zgadzam z kabo i tymi wrzuconymi tekstami. Pisałem też o problemie mentalnym jako skutek uborzy restrykcyjnych diet-np totalne obżarstwo i nastawienie całej psyche nie na sukces ale właśnie na objedzenie sie po zawodach. Wydaje się ,ze może mieć to długofalowo bardzo niekorzystne skutki. Widac to także po przedstawicielach innych [...]

[...] trening zrobie cardio w domu. Jutro zrobie klate w buldim pojurze nogi, jeśli ból ustąpi. A sobota niedziela plecy i barki już u siebie na siłowni. Już jutro będzie obżarstwo :D Planuje sobie zrobić cheat meal w wigilie i zjesc co bede chciał wieczorem. Byle na nowy rok podczas masówki być sto procent zdrowym bo noworoczne przyrosty [...]

[...] czyli przygotowywanie posiłków, nauka i szykowanie się na jutro. Z brzuchem trochę lepiej, choć dalej czuję, że się coś przelewa %-) No ale muszę zapłacić za to swoje obżarstwo. Wraz z nowym tygodniem ruszam z nową miską. Ok. +400kcal (po połowie z węgli i tłuszczy) Aktualnie będzie to wyglądało tak: 15B / 40T 15B / 30T / 40WW 15B [...]

Firmy Sao&Mao karmelowe. Chyba z tygodnia hiszpańskiego. Tak jak wyżej - dziś psychika siadła. W poniedziałek to obżarstwo 'było planowane'. Dziś nie. Akcja - reakcja. Węgle codziennie <30g, jak będzie <50g też się nic nie stanie DT - 100g T DNT kiedy pracuję - 80g T DNT kiedy nie pracuję - 80g T + dokręcam aero 30-90min Mam nadzieję, że będzie ok.

[...] A teraz najgorsze @-| https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_pon1.jpg to jest różnica pomiędzy ostatnim dniem poprzedniego cyklu - tydzień przed odwadnianiem - a dzisiaj rano. Wody na pewno naciągnęłam, moje ewentualne obżarstwo trwało tydzień. W święta nie masakrowałam się jakoś bardzo, ale NIE jestem dumna ani zadowolona z moich osiągów :->

Odgrzebawszy wątek z otchłani drugiej strony zawiadamiam, że święta przeżyłam. Obżarstwo umiarkowane, za to z alkoholem popłynęłam%-) 2 butelki wódki - na 2 dni. Na szczescie, to były butelki po 50 ml. W niedzielę i poniedziałek spacerki po 6km zaliczone, pomna, że kundle ciężkie na spacer wzięty kundel małego kalibru, jedyny, który da radę taki [...]

[...] Będę mierzył wysoko. Jak to mówią, celuj w gwiazdy. Jak nie wyjdzie to zawsze wylądujesz na księżycu:-) Dziękuję za życzenia i tego samego Wszystkim:-) U mnie świąteczne obżarstwo ciąg dalszy. Pilnowanie miski zostawiłem sobie na nowy rok. Wczoraj bez treningu, prawie, bo HG200 ściskałem od rana:-) Dzisiaj natomiast wpadnie KBM Light Day, BP [...]

[...] do jutra i zobaczę ile zejdzie wody i syfu ze mnie. A wody schodzi na prawdę sporo, bo latam co 15-30min do toalety! DIETA I SUPLEMENTACJA W związku z tym, że było teraz to obżarstwo i za tydzień czeka mnie kolejne od dzisiaj robię 5 dni redukcji, potem po weselu za tydzień chyba kolejne 5 i wchodzę już ostatecznie na masę. Na najbliższe 5 dni [...]

powiem tylko tyle Panowie tak tu czytam i wszyscy ostro napierdzielaja a ja od 2 tyg zero i tylko lenistwo i obzarstwo nad morzem tylko lody gofry kebaby i pizze hehe tak naprawde wszystko jadlem z tego czego sportowiec powinien unikac ;P ..........i wczoraj jak waga pokazala 90 kg postanowilem ze koniec trzeba sie brac za treningi chociaz ciezko [...]

[...] płaskiej robię delikatny mostek, więc nie ma sensu wrzucać głową w dół. Na środek klatki za to najbardziej pomogły mi rozpiętki na skosie z odginaniem nadgarstków na górze. Super zapina środeczek :-D Podpytam jeszcze trenera, ale znając go to nie pozwoli zbytnio na 3 dniowe obżarstwo %-) Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-12-19 11:20:41

[...] mobilność i rozciąganie. Według pomiarów:(ostatni przed świętami): BF 15,9%(13%) Waga 85kg(82kg) LBM 71,5kg(70kg) Może foty tego nie oddają ale robi się grubo. Może jeszcze obżarstwo świąteczne się odbija. Dziś w sumie dopiero 9 dzień "normalnej" miski. Może poczekać...Nie wiem czy przy tym bf jeszcze coś ugram, czy tylko dołoże fatu. Planowałem [...]

Moim zdaniem jedyne dozwolone obżarstwo to po zawodach .

Jako pokuta za dzisiejsze obżarstwo wpadło 53 km rowerem bez przerwy.

[...] jestem strasznie wypłaszczony i czuje się mały (nawet jak na mnie %-) ) Zaraz robie sobie szejka B + T a potem lece na trening który przypieczętuje żelkami rozpoczynającymi obżarstwo :D WESOŁYCH ŚWIĄT, OGROMNYCH PRZYROSTÓW SUCHEJ MASY MIĘŚNIOWEJ I NAJLEPSZEJ FORMY STARTOWEJ JAKĄ MOGLIŚCIE SOBIE WYMARZYĆ I NIEKOŃCZĄCYCH SIĘ FINANSÓW NA [...]

Było nie edytować, to byś zrozumiał :-) "Ładowanie" to nie cheat meal/day. Obżarstwo (nawet celowe i wskazane) nie ma nic wspólnego z dostarczaniem wątrobie węglowodanów do produkcji glikogenu.

Zaznaczam jedno to nie było ładowanie a celowe obżarstwo nagrodowe na zakończenie mojej redukcji. To teraz masz jeszcze gorzej! Utrzymanie rezultatów jest trudniejsze!