obojczyk

[...] nie mogłam normalnie trenować, od lekarzy mam zakaz siłowni i tylko basen.. ich zdaniem lepiej nie ćwiczyć bo coś może się zdarzyć, więc lepiej dmuchać na zimne. Dwa lata obojczyk nie mógł mi się zrosnąć (był zespolony śrubami) co kalkulowało się z wizytami na oddziałach i podawanie GPS (pod narkozą).. z resztą już nie będę się rozwodzić na [...]

[...] w kierunku skutecznosci sparingi przeprowadzamy całkiem realne swiadczą o tym moje bóle w kolanach od niezablokowanych lowkicków i fakt taki ze nie dawno miałem złamany obojczyk , rozrózniamy również techniki które mają zastosowanie na ulicy a które nie . "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp [...]

To rób przysiad przedni- łatwo zarzucić na obojczyk + jeśli robisz odwróconym nachwytem (chwyt ciężarowców), to łatwo zrzucić ciężar wykręcając łokcie w razie niepowodzenia. + możesz ogarnąć power cleana ;-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 22:26:47

Idź i na razie potrenuj rekreacyjnie, aby się wdrożyć, zobaczysz jak to pójdzie wszystko, jak obojczyk zareaguje bo jak znowu będzie ból to trzeba sprawdzić co tam do końca jest nie tak, może jakieś przykurcze, będzie trzeba z fizjoterapeutą popracować by uzyskać pełną sprawność.

[...] 3x12 PRZEDRAMIE (6) 3x max zginanie nadgarstka podchwytem 3x max nachwytem (oba cwiczenia na zmiane) LYDKI (4) Na suwnicy 4x max Do tego ABSII W treningu na klate nie ma rozpietek... obojczyk... Czy teraz bedzie lepiej ? (chociaz bylem przyzwyczajony do ukladu plecy + triceps i klata + biceps) Prosze o odp na pyt zawarte w treningu PLECY (??)

[...] do filmów, a nie filmy. Jak na stronie jest po 40-60 filmików to niszczy mi to kompa. 1. Wyciskanie nad głowę ok, chociaż powinieneś w sumie kłaść sztangę na przód barków/obojczyk, innymi słowy większy zakres ruchu na dole. Nagraj za tydzień same wyciskanie hantli. Zdecydowanie więcej kg za tydzień w wyciskaniu nad głowę sztangi. 2. Zamiast [...]

Jak boli, to przestań ćwiczyć. Może obojczyk, może rotatory, może coś innego. Co za różnica, jak uniemożliwia normalny trening?!

szkoda jest paula pogby ze nie wystapi, ale kto wie drogba mial zalamany obojczyk na 2 tygodnie przed mundialem w rpa i zdazyli go wyleczyc. co tu pisac, juve ma strasznie silny sklad conte tak przebudowal ich w ciagu ostatnich trzech lat ze tylko marcello lippi moze pochwalic sie podobnym dorobkiem z juve Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu [...]

Wiem ze w dzieciństwie miałem złamany obojczyk. Nie wiem czy to można powiązać ze sobą.

[...] byc spowodowane tym ze sa po prostu slabe (trening naramiennych chyba najbardziej daje m w kosc) i moze jak sie troche wzmocnia sprawa zniknie, jesli chodzi o wyciskanie do obojczykow to tak wlasnie robie (ale jeszcze wrzuce fotke bo jak tak gadalem z kumplami to mamy watpliwosci ktore to obojczyk tzn z grubsza wiem ale chce sie upewnic) - nie [...]

Ok na niebieskie zaznaczylem to co uwazam za obojczyk a na zielono mniej wiecej pkty do ktorych wyciskam czy to jest wyciskanie do obojczykow ?

[...] szybko zasypiałem, to rano budziłem się z bólem krzyża. Czasami zasypiam na plecach, choć ostatnio nie da rady. Na szczęście żadnych w/w kontuzji nie miałem, jedynie złamany obojczyk. Łóżko jest na tyle twarde, by się nie zapadać i dosyć miękkie by spało się wygodnie. Śpię na rozkładanym łóżku sprężynowym. Akurat łóżko jest idealne, poduszka [...]

Tak dokładnie, należy je przed ugotowaniem umyć i wykroić ew. mostek (chrząstka po środku) i obojczyk. Ale większość jest już dokładnie filetowana. Mawashi

Chodzi ci o obojczyk? Jeżeli boli cię kość, to na pewno technika nie jest prawidłowa. Próbuj opuszczać się tylko do kąta prostego między przedramieniem a ramieniem. Albo nie pochylaj się tak bardzo do przodu.

Cześć ! Mam podobny problem. mocno wystaje mi obojczyk, ale to poprostu tak jest. Niektórym widać kości innym nie, nic chyba na to nie da sie poradzić.

Po pierwsze to może trochę hamuj, bo Twoje oceny działania lekarzy nie są tu niczym poparte. Po drugie to ten obojczyk należy doleczyć do końca, nie piszesz na czym się skończyło. Po trzecie to przewlekła niestabilność barku może być sporym problemem, to też jest do diagnostyki.

[...] kiedy schodzę poniżej 58kg. Dodatkowo nie widać zbyt dużo mięsa w górnej części ciała - tyłek i nogi super - ale czy po wycięciu nie skończy się na sterczących kościach - obojczyk i barki? Z uwagi na epilepsję pewnie jesteś w tej nielicznej grupie osób którym ketoza mogłaby przynieść dodatkowe korzyści - ale moze zaczęcie od low carb pozwoli [...]

[...] nagle pojawil sie 4 cygan ,starszy o kilka lat z metalowym pretem dlugosc metra.dostalem w potylice potem w bark ,kumpel podobnie ,potem wzieli nas na buty..finał to złamany obojczyk ,nos i rozwalona głowa. wtedy tez dalem sobie spokoj z sw i przeszedłem na siłownie i w sumie odkad dobilem do 100 kg to rzadko ktos mnie zaczepia. taka sytuacja [...]

[...] klatę tobię jako 3 grupę mieśniową i też jest dobrze :) No właśnie mam wielki dylemat co ważniejsze klata czy barki i to i to by się chciało mieć ogromne 8-). Może zrobię tak jak piszesz. Najpierw zrobię barki a z klatą niech działa High Kick ;-) Byle tylko znowu obojczyk nie siadł bo już się prawie naprawił i tylko pochrupuje od czasu do czasu.

[...] po przerzuceniu się na DRcaps zauważyłem spadek libido, a mianowicie powrót do poprzedniego stanu sprzed testu {{:-( Siła natomiast trzyma się na wysokim poziomie. Gdyby nie obojczyk może byłoby lepiej ale i tak jestem zadowolony. Dzisiejsze WL 10 x 92kg jest dla mnie rekordowym wynikiem z tym ciężarem, co prawda są to tylko dwa powtórzenia [...]