logitech/BLOG/filmiki str. 4

Chodzi ci o obojczyk?
Jeżeli boli cię kość, to na pewno technika nie jest prawidłowa. Próbuj opuszczać się tylko do kąta prostego między przedramieniem a ramieniem.
Albo nie pochylaj się tak bardzo do przodu.

czytalem troche na forum ze przez pierwsze 2 , 3 tygodnie to sie zdaza.pytalem kolegi mowil ze tez go bolalo czyli to jest normalne.(chyba?)

dzisiaj zjadlem paczka :P

podaj adres przesle foty

Witam!!
Wcześniej wogóle nie miałem czasu na prowadzenie dziennika,ale z dniem dzisijeszym powracam do prowadzenia go.

Jestem teraz na tygodniowej przerwie po 6 tyg fbw5x5 który bardzo dobrze na mnie podzialal

po roztrenowaniu najprawdopodobniej rusze jakims planem fbw ale jeszcze dokladnie nie wiem co...

pozdrawiam!!

wstawie moze fotki nog ktore byly priorytetem na fbw 5x5 zobaczymy czy jest jakis progress.

nogi przed



nogi po miesiącu

dieta caly czas trzymana :D waga obecna to 77kg

aha no i widac lekki progress jest, wymiary takie same ale widac ze troche zgubilem ten fat z tylu nogi i powiekszylo sie troche udo..

Zmieniony przez - logitech45 w dniu 2009-03-26 18:13:21

dzis regeneracja i jeszcze regeneracja..

dieta
1)3 jaja
płatki owsiane 100g
1 lyżka oliwy z oliwek
2)120g razowca
szynka z indyka 80g
3)makaron ~100g
makrela 200g
4)makaron 100
tu dziś dam pewnie białko ok 30 lub 40g, bo dziś piątek miesa nie bede jadł...
5)twarog 100g
2 łyżki oliwy z oliwek
warzywo

pozdro!

dzis znowu przerwa.
dieta:
1)jajecznica z 3 jajek
owsiane 100g
1 lyzka oliwy z oliwek
2)razowiec + 80g szynki z indyka
pomidor
3)200g cycka
ryz brazowy 100g
4)200g cycka
ryz brazowy 100g
5)tu zjem twarog 100g
2 łyżki oliwy z oliwek
słonecznik 30g

pozdrawiam!

Siema
dieta z dzis taka jak post wyzej :D

Jutro po 7 dni odpoczynku wznawiam trening
pozdro