obniżenie glukozy

W pierwszej części tego cyklu artykułów o potencjalnych zaletach diety ketogenicznych zwróciłem uwagę na to, jak ważne jest poprawne zbudowanie diety. W zależności bowiem od użytych pokarmów praktycznie każdą dietę można skonstruować tak, aby wspierała nasze zdrowie. Jednak, jeśli użyje się nieodpowiednich produktów spożywczych, może ona [...]

Możesz skorzystać z porad trenera, dietetyka i nadal nie osiągać rezultatów sylwetkowych, wzrostu siły, mocy czy masy mięśniowej. Dlaczego tak się dzieje? W poniższym tekście odniosę się do często spotykanych kwestii pojawiających się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej.  Ze względów praktycznych na energię pochodzącą z protein trzeba patrzeć z [...]

[...] berberyna szybko zyskuje na popularności i polecana jest nawet diabetykom. Morwa biała - działanie morwy białej polega na obniżeniu tempa wchłaniania węglowodanów, poprzez obniżenie aktywności enzymatycznej. ALA - wspomaga regulację cukru we krwi, usprawnia przemiany energetyczne, co więcej jego zastosowanie znacznie poprawia transport glukozy, [...]

[...] Prosty przykład, ktoś jadł 10-12 tysięcy kilokalorii dziennie, przestał trenować przez większość dni w tygodniu, obecnie wykazuje marginalną aktywność fizyczną. Myślisz, że obniżenie kaloryczności diety przyjdzie łatwo i naturalnie? Nic podobnego. Jeśli ktoś jest nauczony pochłaniać potężne posiłki 8 razy dziennie, to próba zmiany nawyków może [...]

Wielu „specjalistów z YouTube” poleca stosowanie aspiryny oraz innych, równie niebezpiecznych leków mających wpływ na krzepliwość krwi (np. enoksaparyny sodowej występującej pod handlową marką clexane). Co najgorsze, wspomniani „eksperci” bazują jedynie na wąskim doświadczeniu, nie mając pojęcia o możliwych skutkach ubocznych takiej terapii (np. [...]

Trening siłowy zazwyczaj wykorzystywany jest w celach zmian estetycznych sylwetki, czyli poprawie wyglądu fizycznego. Jednak jego rola jest znacznie szersza i może wykazywać on działanie prozdrowotne. Wielokrotnie pisałem artykuły dotyczące treningu siłowego i osteoporozy. Tym razem chciałem podsumować wpływ treningu na zdrowie i przedstawić jego [...]

[...] lekarską. Podsumowanie Wykorzystanie morwy białej może przyczynić się do znacznej poprawy funkcjonowania gospodarki insulinowej. Poprzez wpływ na poziom glukozy we krwi, jej obniżenie, wspomaga walkę z insulinoopornością, podnosząc wrażliwość tkanek na działanie insuliny. Działanie to przekłada się na promocję zdrowia metabolicznego, które to [...]

[...] zwiększa mRNA receptora insuliny (InsR) i wrażliwość na insulinę. W badaniach Dong HU. i wsp. wykazano, iż u ludzi podawanie 1-1,5 g berberyny dziennie miało silny wpływ na obniżenie HbA1c (glikozylowanej hemoglobiny). Krwinki czerwone mają okres życia szacowany na 120 dni, dlatego glikowana (glikozylowana) hemoglobina jest użytecznym testem [...]

W badaniu Hamida Arazi opublikowanym na łamach „Toxicology Reports” sprawdzono, jak sterydy anaboliczno-androgenne wpływają na stres oksydacyjny związany z pojedynczą sesją siłową u wytrenowanych mężczyzn. Wzięło w nim udział 23 mężczyzn: 12 nie biorących SAA oraz 11 stosujących tego typu środki. Próbki krwi pobrano przed i po [...]

[...] kolejnym narzędziem, które może przyspieszyć osiągnięcie rezultatów. Niemniej trening aerobowy nie tylko ułatwia osiągnięcie celu, ale też wpływa na poprawę stanu zdrowia, obniżenie stanu zapalnego, poprawę funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, zmniejszenie zasobów tłuszczu trzewnego itd. Po drugie, jeśli porzucasz treningi siłowe w [...]

Budowanie masy mięśniowej nie posiada uniwersalnej receptury. Nie ma złotego środka, który można wykorzystać u wszystkich osób i który to spowoduje, że każdy będzie budował dobrej jakości mięśnie, minimalizując odkładanie się tłuszczu. Oznacza to, że jedna strategia żywieniowa, która danego osobnika prowadzi na szczyt formy, dla drugiego może [...]

Wykorzystanie suplementacji wspomagającej kondycję fizyczną jest jednym z podstawowych zabiegów, jaki stosują sportowcy. Sama dieta czy trening nie zawsze w pełni spełniają wymogi osoby trenującej, a wykorzystanie dobrze zaplanowanej suplementacji jest w stanie znacznie podnieść możliwości organizmu. Czy tauryna ma jakieś skutki uboczne? W [...]

Utrzymujący się podwyższony poziom glukozy we krwi, wynikający najczęściej z przekarmienia organizmu, jest sytuacją zagrażającą zdrowiu, a w skrajnych przypadkach nawet życiu.  Na zakończenie Przedstawione w tym artykule suplementy, stanowią jedynie wybrany wycinek substancji, które mogą pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi, przyczyniając się tym [...]

[...] dezinformacji. Nie jest sztuką znaleźć „coś”, ale umieć zweryfikować podawane treści, czego z moich obserwacji nie potrafi zrobić większość internautów. Tylko drastyczne obniżenie podaży kalorii działa Tak, działa… na pozbywanie się mięśni, nie tylko tłuszczu. W praktyce lepiej jest powoli regulować zmiany w diecie, wtedy stracisz mniej [...]

[...] wiele osób źle toleruje mleko krowie, jednak produkty typu sery, jogurty lub kefiry zdecydowanie lepiej. Wynika to z faktu, że wiele procesów technologicznych ma wpływ na obniżenie poziomu laktozy. Produkty, w których następuje naturalna fermentacja mlekowa np. w jogurtach, maślankach dochodzi do obniżenia zawartości laktozy, jednak nie jest [...]

[...] smaku. Do tego typu działań należą m.in.: uszkodzenie układu nerwowego powodowanie wzmożonej aktywności u dzieci dotkniętych padaczką wzrost cholesterolu i trójglicerydów obniżenie odporności zwiększenie predyspozycji do nowotworów cukrzyca typu II uszkodzenie szkliwa i struktury zębów przyczynianie się do powstawania otyłości zwiększenie [...]

[...] stężeniem flawonoidów w kakao, które wykazały w badaniach wiele korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa przepływu krwi do mózgu i zmniejszenie ryzyka chorób serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu, cukru we krwi i ciśnienia krwi. Im wyższa zawartość kakao w czekoladzie, tym większe korzyści. Wybieraj czekolady z co najmniej 70% kakao lub [...]

[...] i zbyt mała ilość estrogenów, jest niekorzystna dla mężczyzny. Nadmiar estrogenów wykazuje działanie prozakrzepowe przez podwyższenie aktywności czynnika krzepnięcia VII, obniżenie stężeń naturalnych antykoagulantów: AT, białka S, oraz przez generację trombiny. Już przy znikomej dawce 200 mg testosteronu tygodniowo, należy liczyć się z [...]

Cukrzyca dotyka obecnie kilkuset milionów ludzi na świecie, w Polsce kilku milionów, jednak nie wiemy, czy ta liczba nie jest znacząco zaniżona. Statystyki obejmują osoby, które zostały zdiagnozowane i objęte oficjalnym leczeniem, a w wielu krajach opieka medyczna pozostawia wiele do życzenia. Niektórzy naukowcy szacują rozpowszechnienie cukrzycy, [...]

Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) zadomowiły się na dobre i dla wielu stały się rutynowym elementem planu, takim samym jak trening i dieta. Nie zawsze warto po nie sięgać. Oczywiście powinienem szczerze odradzać wszystkim kontakt z farmakologią, ale to nic nie da. Kto chce, znajdzie sposób i wygospodaruje finanse, pozwalające na cykl [...]