obnizyc

posiadam 2xhantel 10kg do ćwiczeń, jeśli robiąc mase 7kg na poczatek podnosze maxymalnie to obnizyc do około 5kg i z czasem zwiekszac ciezar? Czy cisnac ta tym 7kg? a potem na 10 przeskoczyc? Czy wykonujac serie cwiczen musze robic odrazu 3xserie przeykladowo wyciskania, czy musze 1 seria wyciskania, nastepnie 1 seria zza głowy i potem powrót od [...]

Witam wszystkich! Panowie mam pytanie : jak nisko można obniżyć poziom estradiolu by nie miało to negatywnego wpływu na libido? Mówię o sytuacji kiedy jestem OFF. I jeszcze jedna sprawa : czy środki sklepowe typu 6 bromo są w stanie tak nisko zbić estradiol by miało to znaczący negatywny wpływ ??

Co lepiej zrobić by jak najmniej stracić na formie a zbić 2 kg do zawodów? Lepiej przez tydzień obniżyć drastycznie kalorie czy ostatniego dnia przed ważeniem zjesc jedynie śniadanie wartościowe? Zauważyłem że jak robiłem ta pierwszą wersję to waga sie zbijała ale teraz już nie chce to tak fajnie zadziałać jak kiedyś że od razu. Chyba mój [...]

Cześć jaka ilość białka przy wadze 80kg bd najlepsza na masie? Czy dać 160g białka tylko zwierzecego czy zliczać wszystko co ma białko w sobie nawet wafle ryżowe?? Do tej pory jadłem okolo 140g bialka zwierzecego a roslinnego nie liczyłem to łącznie z roślinnym wychodziło mi 180-200g teraz chce te białko obniżyć i dodać węgle to jaką liczbę byście [...]

Wyszedł mi wynik GGTP 673 norma jest 50 jak mam go obnizyc jak najszybciej.

Witam, Jestem na cyklu Prop + tren i właśnie w tym tygodniu zaczynam winko do tego, do końca cyklu zostało mi 6 tyg. W piątek będę miał zabieg i będę musiał odpocząć od siłowni przez 2 tyg. Czy kontynuować dalej cykl? Nie ćwicząc przez 2 tyg. Czy może obniżyć dawki na ten czas? Dzięki

Cze, w DNT jak wygląda sprawa z jedzeniem? ( cel redukcja ), o ile obniżyć kcal lub czy wgle to robić? Czy trzeba choc raz w tygodniu zrobic 24h postu? Moje okno to narazie 18/6, warto przejsc niedlugo na 20/4, są lepsze efekty? I jeszcze sprawa BCAA, mam takie i chce zuzyc aby sie nie zmarnowalo, kiedy je przyjmować? Można przed treningiem/po, [...]

[...] najlepiej policzyc zapotrzebowanie? poniewaz na kazdym innym kalkulatorze wychodzi co innego np: na potreningu wyszło mi : KCAL: 2874kcal B:190g W;285g T:95g Juz obciete kcal o 500 i teraz czy moze na redukcji lepiej zrobic low carb i o ile obnizyc wegle? i podniesc bialko? - nie mam pojecia jak to zrobic by bylo dobrze . Prosze o pomoc

Witajcie chciałbym tylko krótko zapytać: Czy aby zretuszować sylwetkę (obniżyć poziom tłuszczu) i jednocześnie achować mięśnie polecacie trening obwodowy??? do tego myślę aby uderzyć suplami: thermo speed extreme + hmb (a może lepiej bcaa?)i oczywiscie białko 2 , 3 x dziennie (uzupełnienie diety). Staż - spory 3 - 4 lata ; )) 180 cm / 88 kg pozdr

Witajcie! Spokojnie sobie masuję, waga powolutku ale idzie, ale wypadł taki tydzień, kiedy z przyczyn zewnętrznych nie mogłem ćwiczyć i trzymać diety. W ciągu tego tygodnia poszło 2kg do przodu i urósł brzuszek. Co teraz? Nie przejmować się i wrócić do planu i diety sprzed tego tygodnia i jechać dalej, czy na jakiś czas obniżyć kcal, czy coś [...]

witam. nie ukrywam, że prasa na nogi jest ciut za droga w porównaniu np do ławki, jakby nie patrzeć za 1/4 ceny ławki można kupić prasę. to drogo. dodam że w Waszej firmie wydałem już niemałe pieniądze, i jak na razie tego nie żałuje. wracając do pytania. czy nie dało by się jakoś tak na koniec roku obniżyć troszeczkę cenę prasy dla stałego [...]

Czy wskażnik 1,78 jest b. niebezpieczny dla zdrowia?Czy to poważna choroba nerek.Jak można obniżyć zawartość kreatyniny?Jaki jest wpływ tej dolegliwości na nadciśnienie i kas moczowy.Czy można to wyleczyć lub zapobiec dalszemu pogarszaniu.

Witam, Czy regularne spożywanie siemienia lnianego może obniżyć poziom testosteronu i mieć wpływa na zwiększenie estrogenu z powodu bardzo dużej zawartości lignanów? Poniżej film na którym Pan przedstawia siemię lniane w złym świetle: https://www.youtube.com/watch?v=ZEvTBxv7eJE

tak jak w temacie jakich produktów unikać na redukcji i jak obniżyć kalorie na redukcji.. słyszałem że najpierw areoby musimy podwyższyć do 6 w tyg albo 7 i 45 minut je robić a po tem po jakby takim cyklu jak te areoby są już jakby na maxie to dopiero obniżamy kaloriee .. jak to jest w końcu ?

Witam, Mam zawysokie cisnienie a mianowicie 170/110 ciagle wacha sie w tych okolicach:/ raz mialem 190/120 :/ Mozecie mi powiedziec co zrobic zeby je obnizyc?? Co kupic, jesc itd??? Jestem wlasnie na cyklu deca, tesc, winstrol (dece skonczylem juz, tescia zostal jeszce tydzien a winka okolo 3 tygodnie...)

Cześć, Gdyby ktoś mógł ocenić czy wszystko? Zwiększyć ww i obniżyć tłuszcz czy może być taki rozkład jak jest? Waga: niecale 82kg Wzrost: 178cm Wiek: 23 lat obwod pasa: 97cm Trening: aktualnie 3x rower 40 minut / w następnym miesiącu ruszam FBW 3x tydzień + aeroby jak w obecnym /SFD/Images/2016/5/15/9a714d8c5fbf4d40b5946e2ad22b0910.jpg

Witam mam problem ponieważ nie wiem czy do dziennego zapotrzebowania białka wliczać białko z makaronu/ryżu/płatków owsianych?? Waże 70kg i z mięsa,jajek i serka wiejskiego wychodzi mi 120-130g dziennie + białko z innych produktów to wyjdzie 150 nawet do 160 i mam pytanie czy to nie za dużo? Jak tak to co zrobić obniżyć te lepsze białko z [...]

Siema mam pytanie odnośnie NO-XPLODE . Czy gdy zacznę go zażywać , to czy zacznie mi przybierać masy ? Nie chcę stać się jakiś Szeroki , tzn karkiem nie chcę zostać :P Chodzi mi tylko , by mieć więcej energii do ćwiczeń , na sylwetkę i rzebę :) Jestem początkujący , ważę 85 kg i mam 179 cm wzrostu . Wagę chciałbym obniżyć , gdzieś do 75 kg i mieć [...]

Cześć Odebrałem część wyników badań i dziwi mnie niski poziom prolki. Około 2 ponad widelki. Wszystko było by ok gdyby nie to że leci tren e 400ew . Czy 30mcg t3(Novothyral) mógł obniżyć prolke? W kilku artykułach o tym było natomiast pytam o realia. Leci 500cypio 400tren e 30mcg t3 150 t4 . ( ft3 ponad 2x norma )

siemaneczko mam do was pytanie... czy to mozliwe ze odzywki moglyby obnizyc odpornosc?? bo bralem i biore kreatyne bialko bcaa lglutamine dextroza. od kiedy zaczolem to brac (wrzesien) zaczolem czesto chorowac na angine mniej wiecej 1-2 w miesiacu. Przeraza mnie to bo od tego ropnego g.o.w.n.a moze s.p.i.e.r.d.o.l.i.c mi sie serducho olbo stawy. [...]