obnizyc

Myślałem nad filetem z dorsza jako zamiennik z kurakiem w końcu ma podobne ilości BTW, ryż i pieczywo mi odpowiada, lubię ;p co do tłuszczy to mam jeszcze w diecie migdały to nie wystarczy? Co do białka to obniżyć mimo że teoretycznie jest 177? A węgli więcej nie chcę bo to się równa z większą ilością kcal a chcę narazie małą nadwyżkę poza tym [...]

Ale jeżeli będę chciał obniżyć BF,to muszę w którymś momencie wprowadzić redukcję czy jest szansa, że w trakcie masy spalę tłuszcz?

Jak poprzednicy. Białko sojowe stosowane w dużej ilości ma negatywne skutki uboczne dla organizmu, generalnie soja obfituje w fitoestrogeny które mogą obniżyć produkcję testosteronu. Całkowicie zbędny dodatek. Wzbogać swoją dietę odżywczo, zadbaj o solidne porcje warzyw ( różnokolorowych ) a także o różnorodność produktów, tak aby pokryć [...]

moim osobistym zdaniem, chociaż niektórzy mogą się ze mną nie zgodzić, siłownia nie wpływa na wzrost. Czy ktoś chodzi na siłownie czy nie i tak urośnie tyle ile miał genetycznie zapisane. Mówię tu o wzroście kości długich, nie biorę pod uwagę skrzywień kręgosłupa które mogą ewentualnie wystąpić i obniżyć wzrost. Siłownia natomiast bardzo [...]

Dodatkowo mam hematokryt 51, a hemoglobina 18 , chciałbym to obniżyć do 45% jakieś suplementy oprócz ip6 ?, codziennie pije 2-3 l wody + 1 grejpfrut czerowny i tez mi to nie pomaga - zdaje sobie sprawe ze test + dht zagęszczając krew ale jak sobie z tym poradzić opr\ocz akacrd bo on nie rozrzedza krwi :)

Zbyt długa lub zbyt ostra redukcja może obniżyć poziom hormonów lub w inny sposób źle wpłynąć na płodność, niezależnie od najlepszej nawet diety i braku niezdrowych supli. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-03 12:17:31

ok tak zrobie, bez wliczania t z jaj? i w ramach tego obnizyc ww? ok sa zbedne a nei wyrzadzilo by szkody gdybym 1x zjadl pizze podczas tych 7 tyg i powiedzmy 2x delikatne czit meale?

Bardzo dziękuje za odpowiedź,trochę źle podałem ilość białka,ponieważ jest policzone razem z tym pochodzącym z roślin.Białka zwierzęcego jest około 190g 2,7g/kg.Gdybym miał obniżyć ilość białka to skąd pozyskać brakujące kalorie z tłuszczów czy węgli?

Nelson jakiś czas temu mówił, że nikt dobry nie chce z nim walczyć. W sumie to coś w tym jest, bo dla kogoś notowanego wyżej od Nelsona wygrana z nim zbytnio nic nie da, a przegrana z „jakimś grubaskiem” może mocno obniżyć notowania przegranego. Nelson jest nie wygodnym przeciwnikiem dla większości zawodników hw w ufc. [...]

dzięki bardzo wojo za odpowiedz,juz myślałem ze się nie doczekam Masz racje obetne z 200,300 kalori z tłuszczów. Węgle i białko mogą zostać? tylko tłuszcze obniżyć? Tłustsze mięsa czyli hmm udka z kurczaka albo polędwica ze swinki może być? Co tam jescze polecisz ? Zmieniony przez - Psotnicky w dniu 2016-08-02 10:09:15

mozesz obnizyc węgle do 3g, bialko podbic do 2.5g, wyjdzie ok 3100 kcal dieta nienajgorsza ale posilek 5 zamien na: ryz/ziemniaki z rybą lub mięsem, w 6 zamiast orzechow daj oliwe pozdr

[...] ograniczyc bo duzo nabijaja mi makaron i ryz. Wyrzucajac bialko po treningu odejdzie 15g ale znowu jak dodam orzechy to troche dojdzie. Wiec nie mam zielonego pojecia jak to obnizyc. Nie bede przeciez wyrzucal 100g serka wiejskiego albo jadl 50 g piersi z kurczaka? Zeby trafic w bilans musialbym jesc 100g sera wiejskiego na sniadanie i po 50g [...]

Dobrej jakosci wagi mierza dosyc dokladnie. Wahania moga byc tez w ciagu dnia, np po wysilku moze sie obnizyc poziom %bf o okolo 0,3-0,8%bf. Dlatego zaleca sie wazyc rano, po toalecie i po wypiciu pol szklanki wody. Nastepnie odczekac 15 min i mozna przystapic do wazenia. Wtedy pomiar jest najbardziej wiarygodny i najdokladniejszy. bo zawsze gdy [...]

obniżyć bolda , metka i hcg na pewno pomoze

Napisał Ci Lodzianin , obnizyc bolda , mozesz tez dorzucic metke i zbadaj estro znów za jakis miesiac. Mialem niedawno tez sam problem z estro i jakos na dniach znow ide je przebadac bo tez mialem identyczna wynik i skale jak Ty Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-03-28 18:55:31

dzieki Coorgan, podbije dawke b6. HCG dzisiaj zaczne delikatnie po 500ui e2d przez kilka dni. Ktos jeszcze ma jakis pomysl? Moze to niekoniecznie prolaktyna? W zeszlym roku lecialem: tren 50mg, npp 100mg i propa 100mg i libido oraz potencja byly duzo ponad max. Moze obnizyc propa do 100?

Może za bardzo się opisałem, moje pytanie sprowadza się do tego ze w złapałem ok. 3kg a sylwetka się nie zmienia i teraz nie wiem czy podbijać kalorie dalej czy nie? i czym to moze być spowodowane? Czy może obniżyć kalorie? Nie doczytałem co kolega wyżej napisał, to było tak ze na początku dodawalem kalorie i chudlem i gdy.juz dobilem do ok [...]

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

Dzieki za odpowiedz , widocznie trzeba wybrac miedzy jednym a drugim . Wegli nie moge obnizyc bo masa sie nie ruszy a tluszcze i tak mam juz wysoko. Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2011-04-19 14:19:51