obnizyc

Najważniejsze to rezygnacje z przetworzonych produktów . Spożywanie mocno przetworzonych produktów przyczynia się do powstawania większej ilości tłuszczu wokół brzucha. Główną tego przyczyną jest nadmiar kalorii, ponieważ do wielu produktów przetworzonych dodawane są spore ilości cukru czy tłuszczu. Wszystko po to, żeby poprawić smakowitość tych [...]

Trzeba trzeba, czego dowodem jest Twoj wynik testa, Tura mogla sporo go obnizyc przez tydzien, teraz mozemy tylko spekulowac... Libido sie poprawilo bo tura zadzialala androgenicznie

tak, postaraj się jeszcze obniżyć białko. wiem, że ciężko będzie trzymać te 120g białka, dlatego daj 140-150g. dasz radę jeszcze uciąć. co do oleju kokosowego. owszem, jest to zdrowy produkt, jednak w nadmiarze niekoniecznie, dlatego w 2 posiłkach usunąłbym kokos w zamian za gęsinę do smażenia :-))

Wklej tutaj przykładowy dzień swojej diety. Najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie regularna aktywność fizyczna: może dodatkowo jakieś gry zespołowe. Wartość odżywcza Twojej diety nie powinna być niska. Jeśli masz taki % bf to na chwilę obecną nie starałbym się za wszelką cenę jeszcze go obniżyć. Obawa przed przesadną rozbudową masy mięśniowej [...]

Widzę wszyscy masę chcą robić bo zima idzie ;-) Ja też się zgłaszam, brałam już udział w testach i zawsze były fajne. Dla odmiany nie planuje masy %-) Cele to: - poprawa wyników biegowych, szczególnie w dłuższych biegach górskich (mam jeszcze kilka ważnych startów w zawodach w październiku i listopadzie) - poprawa siły i przede wszystkim [...]

Zrobiłem badania i mam podwyższoną prolaktyne - mam 408,5 a przedział jest 86-324 .... Przed cyklem najlepiej obniżyć jej poziom ? co stosować aby utrzymac jej poziom jak najniżej w trakcie cyklu ? Powtórzyc badania czy wchodzic na 1 cykl z tescia?

Zrobiłem badania i mam podwyższoną prolaktyne - mam 408,5 a przedział jest 86-324 .... Przed cyklem najlepiej obniżyć jej poziom ? co stosować aby utrzymac jej poziom jak najniżej w trakcie cyklu ? Powtórzyc badania czy wchodzic na 1 cykl z tescia? daj pol tabsa cabaseru i powinno byc si pozniej jesli bedzie szedl tylko test to conajwyzej [...]

trening FBW najlepiej jak do tej pory na mnie działał kiedy włączyć aeroby(po treningu,w dzień nie treningowy z rana,wieczorem?) Diety do tej pory nie było o ile obniżyć bilans kaloryczny? Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-12-27 13:38:28 bilans kcal to 2773 kcal ile z niegu uciąć kcal ma ktoś gotowy trening fbw? Zmieniony przez - pawerty w [...]

Jak sam napisałeś chcesz obniżyć BF-węgle te z odżywek musisz wliczyć do puli wszystkich spożywanych w ciągu dnia.Białkowa odżywka-najlepiej 100procentowy izolat białka.Rozgałęzniki i(BCAA) okołotreningowo.Kredka po treningu.

Witaj dj. Tym "testerem", jak to nazwałeś, jestem ja. Jeśli masz pytania, słucham uważnie. Fotek nie robiłem, bo "redukuję" się dla siebie, a nie w ramach jakiegoś eksperymentu na zlecenie. Ale - jak podałem - robię chyba bardziej obiektywne pomiary bfu, masy mięśniowej i wody w organiźmie. Widzę, że oczekujesz szczegółów, więc [...]

Ema ziomek ciekawe co za praca , mam nadzieje ze nie KRP Testy wykrywaja obecnosc metabolitow MJ do 2 tyg. (zalezy od ilosci ,intensywnosci i długosci zazywania) Masz dwie metody zeby przejsc taki test albo oszukac test albo oczyscic organizm z THC Oszukac test: 1.sikajac na test dosypac kwasku cytrynowego 2.dac czyjs mocz Obnizyc poziom THC: [...]

Po obnizeniu estro prolaktyna moze sie troche obnizyc ale nie na tyle zeby wejsc do widelek, masz ją prawie 2 x norma wiec wrzuc caba jak napisalem. Nie ma sensu ryzykowac, wysoka prolaktyna to nic dobrego - slabe libido,problemy z erekcją. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-04-23 11:55:10

Chcialabym do maja schudnąć 7 kg A cóż to za wyimaginowany cel? Zdajesz sobie sprawę z tego, że takie wariackie odchudzanie jest nie tylko niezdrowe, ale niesie za sobą wielkie ryzyko efektu jo-jo? Na tym forum nie pomożeny ci zrzucać kilogramów. Możemy pomóc Ci zbudować ładną i jędrną sportową sylwetkę, obniżyć % zawartość tkanki tłuszczowej. [...]

no niby nikt carbem się nie faszeruje a np dziś na forum jeden kolega chciał brać carbo 3-4x dziennie "bo brakuje mu ww" poza tym gainerami ludzie często faszerują się wciągu dnia. Jak najesz się suszonych owoców to też spowodujesz wyrzut insuliny. no tak ale jak się ma do tego ig? Bo ig to jakaś miara szybkość wzrastania glukozy we [...]

ProFibe ProFibe jest opatentowanym, rozpuszczalnym w wodzie błonnikiem(WSF - water soluble fiber), uznanym za całkowicie bezpieczny - G.R.A.S (Generally Recognized As Safe) przez FDA oraz zaakceptowanym przez WHO (World Health Organization) – Światowe Towarzystwo Zdrowia. ProFibe to bezsmakowy, środek odżywczy w proszku, którego [...]

trening słaby, jak na ten wiek przeładowany, poniedziałek biceps, przy plecach moze być niezregenerowany a na kolejny dzien po plecach znowu go katujesz. jedzenie też nie wygląda super, możan by ulepszyć, obniżyć spożycie produktów mlecznych, płatków vitanell co to same cukry sa. W ogóle weglowodanów nie masz.

białko możesz obniżyć do 140g. masło orzechowe felix to nienajlepszy wybór, poszukaj takiego bez cukru, soli i oleju. 2 porcje odżywki białkowej zbędne, ewentualnie możesz wypić jedną porcję po treningu siłowym. jeśli już jakiś czas lecisz tym planem żywieniowym i faktycznie masz problem ze zgubieniem, jak to napisałeś, brzuszka, to proponuję Ci [...]

Nasunęły mi się kolejne pytania, a mianowicie: Czy mogę wrzucić węgle na ostatni posiłek przed spaniem ? To znaczy trening mam o godzinie 19 i po treningu mam ostatni posiłek czyli 20:30 Czy mogę wrzucić tutaj jakieś węgle? Drugie pytanie czy zmierzając do tych węgli mogę tutaj uwzględnić np banana ? I ostatnie z pytań jak długo utrzymać [...]

Wiesz są różne opinie. Ja np. robiłem A6W 2 razy i efektów prawie 0 może, dlatego że już miałem 6-pak nie wiem jak to się ma to osób z większą tkanką tłuszczową. Pamiętaj że tłuszcz się ''pali'' całościowo, a nie miejscowo :) Ja bym na Twoim miejscu po prosti zrobił dietę redukcyjną+aeroby http://www.sfd.pl/Treningi_aerobowe-t405786.html I [...]

Panowie, przedwczoraj wbiłem ostatni strzał HCG. Łącznie weszło 20k iU. 5k pregnylu na 3 strzały, 1,5 tyg przerwy i potem już systematycznie 15k imperial e2d. Zrobiłem badania: LH - 11 (1,7-8,6) mlU/ml FSH - 7,65 (1,5-12,4) mlU/ml Prolaktyna - 23,8 (4,04-15,2) ng/ml E2 - 37,8 (11,3-43,2) pg/ml [...]