obnizyc

Witaj, 1. Ostatnio udało mi sie zrobić na klatke 4 serie po 10 powtórzen z 52,5kg. Wczoraj, pod dwóch dniach odpoczynku (trenuje pn, sr , pt ). Sprobowalem 55kg. Pierwsza seria się udała, ale w nastepnej już tylko 8 powtórzeń udało mi się zrobić, w nastepnych juz coraz mniej. Co robić , gdy nie udało mi się zrobić progresji ciężaru? Wrocić do [...]

Śniadanie: b / t / w 1 kapsułka HMB na czczo 150g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 8,5 / 3,75 / 12,5 100g Płatki owsiane 11,9 / 7,2 / 62,4 60g jajko kurze gotowane 50g Ser twarogowy chudy 9,9 / 0,25 / 1,75 Warzywa ------------------------------------------------ II Śniadanie: 50g Chleb żytni razowy 2,8 / 0,85 / 22,8 30g Ser Gouda tłusty 7,62 / 6,24 / 0,03 [...]

na zdjęciu = tabela idealnych proporcji kulturystycznych. Mój współczynnik - tj. 0,4598 - znajduje się dokładnie w połowie drogi pomiędzy 0,4438 oraz 0,4725, toteż w moim przypadku wzorcowe dane to ich suma podzielona przez 2. Tym samym, tak przedstawiają się moje obecne proporcje w odniesieniu do idealnych: MOJE / WZORCOWE/ ODCHYLENIE OD [...]

zobaczę teraz ten tydzien co się stanie za 2 tygodnei wrzucę fotki, póxniej mogę walnąc te 2tyg na zerowym hahah obliczyłem sobie, że zerowy przy współczynniku aktywności 1,3 (dośc duży bo ja tylko na dvpie siedze, ćwicze, jem spie i wpilke gram, ale chyba odpowiedni taki 1,3), bilans na 0 wychodzi mi 2600 a ja jem 2450-2500 teraz a więc [...]

8888- nie da sie obnizyc wzrostu, a te opowiadania o jakis operacjach to juz w ogole za pare lat sie bedziesz smial z tego co tu wypisujesz.... a jak tak bardzo chcesz sie obnizyc o te 2cm to chodz wlasnie w jakis halowkach , ogol sie na krotko ...... lukasz222- lukasz ale dales rade krzywic kregoslup

Depresja i nerwica to stan układu nerwowego i zaburzenia na poziomie neurotransmiterów , hormony mają znaczenie ale drugorzędne. Ja chcecie depresje czy stany lękowe leczyć kolejnym cyklem saa to gratuluje braku , podstawowej wiedzy. Unormować hormony ,np obniżyć prolaktynę podwyższyć lub obniżyć estradiol, odpowiednia dobraną farmakoterpie [...]

MIKROCYKL 3: WYSOKA OBJĘTOŚĆ TYDZIEŃ: 1 DZIEŃ: 42 KLATKA + ŁYDKI 1) POMPKI NA PORĘCZACH 5*8-10 / rampa 10x ciężar ciała 8x ciężar ciała 5+1x ciężar ciała 5+1x ciężar ciała 4+2x ciężar ciała 2A) ROZPIĘTKI W BRAMIE 30 st / 3*10-12powt / progresja 12x 2szt 10x 3szt 10x 3szt+1,25kg 2B) WYCISKANIE FLAROWE SZTANGI SKOS DODATNI 30-35 st. 3*8-10 [...]

jak mozna (o ile to możliwe) obnizyć poziom testosteroun w swoim organizmie ?

Super mega odpowiedź, zawarłeś w niej wszystko czego potrzebowałem dla potwierdzenia moich założeń. A w Dzień Bez Treningu moge obnizyc ww i dodac tluszcze? Awatar to zdjęcie z przed dwóch lat, ale teraz jestem po mini cut i chce zrobic chociaz 3 miesiace masy i znow mini cut.

Dziękuje za informację co do cynku to mi wychodzi w sumie 75 mg tak wiec muszę trochę obniżyć :)

[...] Gospodarka głupcze! http://xtomekx.wordpress.com/2008/02/25/gospodarka-glupcze/#more-10 Jak obniżyć cenę paliwa o blisko 50% http://xtomekx.wordpress.com/2008/02/23/jak-obnizyc-cene-paliwa-o-blisko-50/#more-9 Jak podnieść wynagrodzenie w budżetówce http://xtomekx.wordpress.com/2008/02/23/jak-podniesc-wynagrodzenie-w-budzetowce/#more-6 O [...]

Nie uważam ze mam słabe ani przez estro ani przez prolaktyne. Estro chce obniżyć w celu łatwiejszego spalenia fatu bo jestem na redukcji, a przy okazji pobawić sie naturalnymi suplementami aby obnizyć sobie prolaktyne bo im mniej tym lepiej Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-06-06 22:03:50

[...] ja jestem przeciwnikiem diet wysokoweglowodanowych dlatgo nie pisze w "odzywianiu" tylko tutaj; nie widze w jaki sposob zwiekszenie weglowodanow mialoby u Ciebie obnizyc poziom testosteronu "wielonienasyconcyh (wiekszosc olejow roslinnych) unikaj" NNKT to oliwa ze słonecznika, olej sojowy, wiesiołkowy, makrela, tuńczyk - co [...]

Podbijam temat... I wracając, czy kalorie które obniżyłem we wszystkich posiłkach mniej więcej równo będą spoko? Czy któryś posiłek kosztem innego bardziej obniżyć? Np. śniadanie jak było, a któryś inny bardziej obniżyć? Zmieniony przez - Kaziu90 w dniu 2018-04-09 19:39:23

Byłem już kolejne 2 razy :-D. Na ustawianiu bloków. Jest super, przede wszystkim nie tracę już czucia w lewej dłoni. I czuję moc przy pedałowaniu po odpowiednim ustawieniu bloków. Przy ostatnim razie chciałem obniżyć mostek, ale pomierzył mnie i się nie zgodził. Pierw mam się rozciągnąć...

Nie próbowałeś popracować nad pozycją przez obniżenie nosa siodła? Mógłbyś w ten sposób zamiast wyginać się w kręgosłupie lekko obrócić miednicę.Dzięki takiemu manewrowi bez zmiany krzywizny kręgosłupa mógłbyś obniżyć pozycję. minus taki że większy ciężar ciała musisz utrzymać na ramionach, ale nie powinno Ci to sprawić problemu

Po kupnie Tarmaca nie robiłem prawilnego fittingu, tylko przenieśliśmy wymiary z rozpiski Fuji na Speca. Robił to gość, który nie ma czarnego pasa w ustawianiu rowerów, więc na pewno nie jest to tip top %-) Do Tomka Niedźwiedzkiego wybiorę się dopiero po rozciągnięciu się i zwiększeniu mobilności w stawie biodrowym, bo znów nie będzie chciał mi [...]

16.02.2021 Trening - Vo2Max. https://i.ibb.co/N3jwd1j/Zrzut-ekranu-2021-02-16-o-18-35-38.png Dobrze, że wczoraj sobie nogi ujechałem z kettlami %-) Zajezdnia. Przerwę między blokami 2-3 i 3-4 musiałem obniżyć o 10%, bo nie ujechałbym tych interwałów. Dieta: 1. Owsiane z serkiem wiejskim, bananem i czekoladą. 2. Tofu z ryżem, warzywami i [...]

Jak obniżyć ciśnienie? Ja miałem nadciśnienie, a przez kilka ostatnich miesięcy aż do dziś nie piłem alkoholu, rzuciłem palenie, nie jadłem soli, nie piłem kawy i herbaty i spadło mi na 100/60 i czułem się idealnie. A tylko wróciłem na siłownię 3 tygodnie temu i już bardzo skoczyło :/ Wcześniej byłem fajnie blady, a teraz wyjdę spod prysznica, to [...]

DZIEŃ 35 Wojtek - dzięki za info, akurat tych sklepów w pobliżu domu nie mam , ale w Łodzi już tak ; na szczęście markety typu Dino lub Rossmanna mam pod nosem, więc pewnie będę kupował te na miejscu , cena pewnie wszędzie podobna :-) FiQus - no raczej ,ze w sklepie sfd , wzialem najekonomiczniejsza Ostrovitu - mimo, ze w branzy supli pracowałem [...]