obnizyc

anglia clen Ci nie podniesie złego cholesterolu bez obaw. badania krwi widziałem. jak chcesz obniżyć zły cholesterol to polecam efedrynę

Chudy nie jestem. :) 172/77, bf troszkę wysoki, bo pewnie koło 17-18%, jednak chcę masować do przyszłej wiosny, następnie zredukować. Wiem, że warunki nie sprzyjają w okresie wakacyjnym, upały itd, ale nie zależy mi na sylwetce plażowej, nie jestem sezonowcem, z czasem myślę, że osiągnę postawione cele. Narazie chcę dojść do 85-90kg, wtedy [...]

Youtubecn11 patrzę w lustro i powiem ci tak szczerze, że do lutego nie miałem żadnych kompleksów na temat mojej sylwetki. Od marca zwiększył mi się trochę BF i tłuszcz osiadł mi trochę na brzuchu i na pośladkach i przez to wydziwiam ;/. Chciałbym wrócić do tamtego BF nie tracąc mięśni, da się to zrobić by mieć sylwetkę taką samą z BF jaką miałem [...]

Jeśli zwierzęce podbije do 2g to w sumie będę spożywał białka łącznie z roślinnym ponad 3g czy to nie będzie za dużo ? Jeszcze pytanie: podbijając białko czy obniżyć kalorie kosztem węgli ?

no więc proponuje obniżyć tluszcze do 1,2 g dać płatki owsiane do śniadania... resztę wyrównać ww jeśli chcesz aby masa szybciej szła

tak, ale to byly czasy, gdzie nie pakowali wszedzie balka w branzy spozywczej, teraz surowiec duzo drozszy. dodatek tauryny ma za zadanie obnizyc podatek na surowiec, dlatego moze byc opcja tansza;-) nie bedzie mialo to wiekszego wplywu na suplementacje

czytam o Diecie na wysoki cholesterol: Dużo błonnika w formie pektyn, który utrudnia wchłanianie cholesterolu z przewodu pokarmowego. Z owoców szczególnie dobrze wpływają: jabłka, czarne jagody, porzeczki, agrest, grejpfruty. Z warzyw najbardziej bogate we frakcję pektyn są nasiona roślin strączkowych (groch, soja, fasola), marchew oraz dynia. [...]

Przy Twojej wadze i aktywnosci fizycznej na budowe beztlooszcowej masy miesniowej starczy 2400 kcal na dobe. Dlatego radze obnizyc kalorycznosc zeby szla sama masa miesniowa. Weglowodany niech stanowaią 65% zapotrzebowania kcal, bialko 15%, a tlooszzce 20%. czyli weglowodanoow okolo 390, bialka okolo 90g, a tlooszcz 54g takie modyfikacje wprowadz [...]

6,5 to za mało, może to przez te leki na nadciśnienie, musisz naturalnie je obniżyć dietą i bieganiem, 0 alkoholu, on tez źle wpływa na wacka, nawet bardzo

Dokładnie ; Podsumowanie posiłku: 2597.0 kcal 128.6 białka 135.1 tłuszczy 282.5 węglowodanów Mam coś obniżyć/zwiększyć /

Dobra. Zaczynam ponownie z całą bazą badań. Mam nadzieje, ze o niczym nie zapomniałem Ekpertem nie jestem ale jak widać mam wysoki poziom całkowitego Testosteronu ale niski poziom wolnego testo i wysokie SHGB. Do tego TIBC za niskie oraz "transfering Saturation" za wysokie. Podobno mam zbyt duzo żelaza w organizmie. Dostałem zalecenie by odstawić [...]

Krzykacz caly czas sie zastanawiam bo chodza mi po glwie 2 opcje! 1-10deca 400mg e7d 1-12prolo 300mge7d ale z drugiej strony fajnie bylo dawki obnizyc do 200mg i na koniec te miecho ubic winkiem! 1-10deca 200mg e7d 1-12prolo 200mge7d 12-14winko 30mg ed a co z boldkiem?jak wedlug was lepiej zastapic dece boldkiem czy pozostac przy deczce!?

Poczekaj do stycznia ze względu na mega sprzedaż BCAA TST, jesteśmy wstanie obniżyć cenę detaliczna jak i hurtowa

Potrzebuje pieniedzy wiec jestem gotów obnizyc zene do 50zł.

ultrono da sie obnizyc, juz o tym pisalem. Miostatyna jak kazdy hormon ma swoj bloker, niestety nie wiem czy istniej on chemicznie odseparowany (bede to wiedzial za 2 tygodnie) ,ale wiadomo ze pewien gatunek algi wystepujaej u wybrzezu Wysp kanaryjskich, obniza poziom miostatyny w organizmie. Dziala podobnie jak Tribulus z testosteronem tylko ze [...]

[...] tak jakby nie wiem moze woda podskorna?... moze nawet mam wiecej niz 20% bf, bo teraz jak patrze to wszedzie gdzie łapie sobie skóre to jest 2-3cm fałdy... Nie probowac obnizyc te wegle? Wiem ze mnie wegle zalewaly... , reverse nie bede robil z 25+% ~ bf, 2300kcal to przeciez nie tak malo... moze sprobowac obciac i jesc te 2000kcal dziennie? [...]

[...] Z rana tylko jak jestem bez glikogenuj to jest w miare chudo albo po kąpieli. ( :D) Pisaliscie wczesniej ze musze robic reverse ale tak latwo sie nie poddam moze sprobowac obnizyc te wegle i jednoczesnie te kalorie i probowac dążyć do 2000kcal. Bo nawet na tych 2300kcal zbytnio nie gloduje wiec cos jest nie tak, wydaje mi sie ze powinienem jesc [...]

Musisz określić czy chcesz nabrać masy mięśniowej czy spalić tłuszcz, niestety te dwie rzeczy nie idą ze sobą w parze. - Czy trening aerobowy lepiej stosować przed czy po siłowni ? - Po siłowni lub w dzień od niej wolny - Jakie ćwiczenia stosować na siłowni małe obciążenia więcej powtórzeń czy duże obciążenie mało powtórzeń? - Powtórzenia 6-12, w [...]

[...] zupelnie nie majaca nic wspolnego z zasadami biomechaniki.Ale mozesz w to wierzyc ja szanuje kazdego zdanie. Tylko blagam Cie nie mow mi ze cwiczeniem na modlitewniku mozna obnizyc bicpes.Bo ja widze na silowni jakiegos chlopa z wielkim bicepsem siadajacego na modlitewniku i mowiacego ze cwiczy na tym zeby zmniejszyc przerwe miedzy lokciem a [...]

[...] waskim chwycie to sie zmniejeszy bo Ci srodek klatki rosnie" Tylko ze ten Pan instruktor nie ma pojecia o czym mowi i za co bieze kase bo miesnie ludzkie nie moga sie rozrastac w kierunku przyszczepow miesniowych !!! To tak jakby probowal komus wmowic ze jest sobie w stanie obnizyc lydke Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-29 18:32:36