o jakiej

[...] kompletnie 3b. ok, alle zmniejszyłamcięzar, bo juz robiłam na odwa się 4.ok + rozciąganie dieta: dostarczono 1 860,4 kcal b: 119,2 g (25,7%) w: 212,8 g (45,8%) t: 59,0 g (28,5%) nie wklejam zrzutu z potreningu, bo wklepuje do kalkulatora "jak leci", bez podziału na posiłki, także tylko widać, co zjadłam, a już nie w jakiej oliści w posiłku

[...] totalnie nie miałam ani siły, ani ochoty. nogi mi się trzesły, serce waliło jak młot, a pociłam się jak dzika swinia...cieżary przez pół...:-(. nie wiem czy sobie nie zrobię jakiej tygodniowej przerwy. eh...te targi miały mnie zmotywować, ale chyba zadziałały w drugą stronę. albo po prostu jestem zmęczona...albo mi sie jednak okres zbliża...albo [...]

[...] ;-) Dobry trening, pomimo tego, ze sie wkurvilem, bo zapomnialem szejkera w którym miałem mixa kreatynki ba i aakg %-) No i zapomnij o formie %-) Nie jestem na bieżąco - w jakiej formie interwał?:) forma za pare lat%-) interwał na rowerku spinningowym ;-) co tam u Ciebie wakacjujesz sie, co z dziennikiem i jak zdrówko ? ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] nie ma nic do rzeczy, czy poczółbys się lepiej jakby były umieszczone na 2 różnych stronach, nie wiem jak ty ale mi wydaje się że chodzi bardziej o autora artykułu a nie na jakiej stronie on jest, co poznałeś po kolorkach, bo gadasz jakbyś też nie umiał tego przeczytać "I na koniec jeszcze raz ci sugeruję, zebyś nie wciskał nastolatkom że [...]

- po pierwsze, z czego wynika twoja obecna kaloryczność diety (na jakiej podstawie twierdzisz że jest prawidłowa lub nie) // 1)z wlasnych wyliczen z ktorych wynika mi ze powinnam jesc 1700 laorii i to mi da deficyt rzedu -400 ( wyliczone na podstawie twoich wpisow-aczkolwiek moglam sie mylic i 2)z ustalonej przez "zielonego" z forum [...]

[...] tu wruca" i poszly no to oni sobie graja a ja gadam z dwoma kumplami z tego osiedla na ktorym gralismy i oni mi mowia ze ten jeden to byl syn jakiegos tam szefa jakiejs tam ekipy no to dwuch kumpli spakowalo rzeczy i rozgladaja sie dookola na dogodny moment zeby *******lac na to ja mowie z kumplem ze nie ma sie co bac... na to ten [...]

jasne. Apropo oceny 0-3: na jakiej podstawie mozna wiedziec czy ta dziala lepiej czy tamta. raczej nie 'ocenialne' jest dzialanie o-3 golym okiem WNKt poprawiają ukrwienie mózgu i usprawniają przesyłanie sygnałów nerwowych, · łagodzą zaburzenia ukrwienia, · zmniejszają krzepliwość krwi przy jednoczesnym obniżaniu [...]

[...] tluszczu.Nie chce wygladac jak wieszak i wazyc 45 kg tylko pozbyc sie troche fatu.W tamtym roku chodzilam na silownie,nie mialam zadnej rozpiski.Cwiczylam na kazdej maszynie jakiej mi przypadla do gustu-tak jak kazal mi trener(to dopiero oszolom mi sie trafil) Ale diety konkretnej nie mialam.Trzy miesiace nie robilam kompletnie nic.Od 2tyg [...]

[...] jak nocny katabolizm. Więc dobra konkluzja, nie trzeba koniecznie jeść dużo koniecznie białko na noc. Sen jest od regeneracji 3. Przy aktualnym planie dnia jedyną porą w jakiej mogę wykonać trening jest godzina ok. 19 - 20 więc posiłek potreningowy jest moim ostatnim posiłkiem, trener na siłowni mówi, że mogę spokojnie zjeść ryż, pierś z [...]

1) czy ejst cos do dodania jesli chodzi o silowe wyciskanie ?? 2) na jakiej zasadzie ta wrazliwosc funkcjonuje ? prosilbym szczegolowo jesli Pan znajdzie czas. pytam bo wykladowca ostatnio kazal nad zdefiniowac opornosc insulinowa, i kiedy padlo z moich ust slowo wrazliwosc kazal to wyjasnic. zaczelem wiec o wrazliwosci receptorow na dany hormon. [...]

NikosG- mhm, a na jakiej podstawie on to stwierdzil?? w oczy popatrzyl?? z lekarzami, nawet sportowymi, juz tyle cyrkow przechodzilem, ze ich zdanie imo mozesz sobie w pamietniczek jedynie wpisac, dla poprawy humoru za kilka lat kamsonik11- regeneracja, zmęczenie np. ZA ciężkim treningiem (nie mowie o przetrenowaniu ogolnym, tylko przemeczaniu [...]

[...] technicznie jest ok, to duze brawa za progress muszę się chyba w końcu nagrać, bo lustro mam ale małe i nie widzę jak wykonuję to ćwiczenie, wiem tylko, że w tej pozycji jakiej wykonuję ćwiczenie, nie boli mnie kręgosłup, większe wychylenie w tył powoduje ból, w tych siadach nie siadam tyłkiem poniżej linii kolan, no może przy tych niższych [...]

[...] sie bujała na rekach jak na hustawce - to racja, po obejrzeniu filmiku wiedziałem, że będziesz zły Będzie poprawa, wolniej na dół, zatrzymanie na górze. znasz chyba na jakiej zasadzie histawki dzialaja? przykladasz rytmicznie siłę i nie pauzyjesz pomiedzy cyklami w rezultacie -sztanga nabrała pędu w kierunku brzuch-głowa co utrudniało [...]

[...] i Louis Saha. Spodziewa się, że wszyscy trzej wybiegną jutro na murawę Old Trafford, by stawić czoła Smokom z Portugalii. Sytuacja Manchesteru zdecydowanie nie jest taka, jakiej życzyliby sobie sympatycy klubu. Po pierwszej odsłonie dwumeczu, którego stawką jest awans do najlepszej ósemki tegorocznej edycji Ligi Mistrzów, Manchester przegrywa [...]

[...] się za to na bramkach gdzie regularnie trzeba jakieś JP dziecko wyprowadzić ." czytaj wszystko a nie tylko to co ci odpowiada . Jeśli już mowa o ulic nie wie nikt w jakiej sytuacji się znajdzie, czy kilka osób się rzuci , czy ktoś z nożem wyskoczy , czy pałką , jakieś wypity typ będzie skakał bez potrzeby , czy jakiś małolat pod wpływem [...]

[...] następnie znowu się "przydaje na bramkach". To w końcu przydaje się czy się nie przydaje, gdyż jest prawie niemożliwe? }:-( Jeśli już mowa o ulic nie wie nikt w jakiej sytuacji się znajdzie, czy kilka osób się rzuci , czy ktoś z nożem wyskoczy , czy pałką , jakieś wypity typ będzie skakał bez potrzeby , czy jakiś małolat pod wpływem [...]

[...] posiadam, ale nawet gdybym miała boje się tego, że od jazdy będę miała jeszcze większe uda ... Od jakiegoś czasu taką herbatkę : ale chcę też dokupić herbatę zieloną, jakiej firmy polecacie?? Czy mogę ok godz. 15 jeść płatki z ciepłym mlekiem, a po 2-3 godzinach dopiero obiad? Tylko jaki płatki skoro owsianych nie lubię? A, i jeszcze coś. [...]

[...] marzeniem jest ... zeby ludzie wiedzieli jak robic postepy nie niszczac zdrowia. I zeby sport jak za czasow starozytnych byl terapia i wgladem wglab siebie. Dla mnie jest jak sciezka duchowa... Thiago: Zapomnij o pasie, Albo napisz mi tu wypracowanko na jakiej zasadzie dziala pas..... pozdr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-22 01:55:07

[...] w domu handolowym znany Kulturysta podpisze mi swoj poradnik lub ksiazke 9Oczywiscie mowa o niejakim Thiago) :D KOniec tych komplementów. PRzejdzmy do rzeczy. Opowiadaj z jakiej przyczyny i co chail osiagnac ten koles co podawal sie za ciebie na fotce? Z tego co pisales konsekwencje musialy byc niejako duze jezeli do akcji wkorczyly [...]

z jakiej racji po silowni o silowni ma spam post a trening nie?!