o jakiej

[...] i Twoj cel. Powinienes zdecydowanie trzymac sie 2 strefy - dlatego pytam o Hr srednie z biegu - byc moze masz poprostu swietna kondycje - tylko tych kalorii zbyt wiele - na jakiej podstawie zostaly wyliczone ? Kreatyna - jak najbardziej. L-karnityna - szkoda pieniazkow. Na plecy - najlepiej podciaganie. Jesli wychodzi Ci malo, 1-3 powt - nie [...]

Bahamut - rozwiń myśl o testach ciązowych , na jakiej zasadzie działaja , co pojawia się w moczu a wcale nei musi (choć powinno w ok 5 dniu ciąży ?? ) musisz sie uczyć ale dalej oo do jajników - róznie z nimi bywa , czasami coś z hormonami , nie uwolnionymi pęcherzykami , torbielami .... nie będę tu zanudzał jak mówią wyżej słuchaj się lekarza , [...]

tak jak mowisz grochem o sciane.przeczytaj sobie jakie dawki kreatyny sa przez organizm przyswajane , a powyzej jakiej dawki dochodzi do przemieniany w kreatynine obciazajaca nerki.Pozniej porownaj to z dawakami jakie uwazasz za bezpieczne i bedziesz wiedzial o co biega. Bez odbioru narka.

[...] trening mam okolo 19 tak jak napisalem, wiec jak sugerowalbys to dokladnie rozłozyc, kiedy umiescic ten brakujacy posilek i na czym w nim sie skupic-co konkretni?, w jakiej postaci moze byc dostarczone to szybkie bialko po treningu(jakies suple?) o ktorym napisales, oraz o ktorej najlepiej zarzucic kolacyjke zeby bylo odpowiednio..? Z [...]

[...] wybor do prodoktow tej firmy, a poza tym ta zachwycaja sie HiTec'em na silce - tam gdzie chodze ). "CARBO" chyba rozumien - weglowodany, a jesli tak to najlepiej w jakiej postaci ( chodzi mi o czas pomiedzy silowka, a aerobami). Czy sa jakies przeciwwskazania aby rownoczesnie z tym " ECA" zazywac L-karnityne ( 1000mg MLO ) ? [...]

a ja mam swojom teorie jakiej sie 3mam i bede 3mal zawsze ze bez odpowiedniej diety i aerobow nic sie nie osiognie mozna jezdzic nie wiadomo ile ale jak sie nie bedize mialo odpowiedniej diety to nie bedzie koncowego efektu jaki powinien byc a kazdy chce miec ladny brzuch pozbawiony tluszczu takie jest przynajmnij moje zdanie Moderator dzialu [...]

[...] w nos aż się tamten zalał krwią. Zawieźli wtedy na izbę wytrzeźwień 8 osób, w tym mnie nie podając powodu. Jeszcze dostałem łomot w środku bo chciałem się dowiedzieć na jakiej podstawie wyciągnęli mnie z lokalu i zapakowali do radiowozu. Byłem pijany wiec mogli wszystko. Jeden rzucił głupi tekst ze jestem podejrzany o zabójstwo. Po prostu [...]

Jeżeli mam być szczery to taka akcja dla mnie nie ma najmniejszego sensu. Autorze, napisz co chcesz w ten sposób osiągnąć? Jakiej grupie docelowej ta strona będzie przydatna? Mariusza na 95% nie nakłonisz do wpisów z przygotowań! Masz zgodę Mariusza na założenie strony, że tak powiem, pozpośrednio o nim? Z czego ją stworzysz, zrobisz [...]

[...] o takich składnikach jak jajko (gotowane/griil kurczak) Suszone owoce wymień na świeże. Chleb wieloziarnisty wydaje się być mocno przetworzonym pieczywem, ostatni posiłek w jakiej formie spożywasz? pierś z twarogiem to dziwna kombinacja. Warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa, najlepiej jakby były dodawane do każdego posiłku. Towarzystwo [...]

Po pierwsze nie ten dział :) Po drugie hmm raczej jednak na ekto bym stawiał pomimo że wcześniej widać był maciek :D po trzecie nie ważne jakiej jesteś budowy ludzie są mieszani między typami nie ma co się kierować jakimiś stereotypami że jak chude ręce i kości to ekto , a grube to endo itd itd . Po prostu trenujesz , dbasz o dietę a efekty [...]

[...] dla kondycji i wyćwiczenia odruchów. Jeśli chodzi o rękawice to wstępnie planowaliśmy w przypadku 3xtyg wt-czw-sb(lub nd) worek-sparring-stacyjny (w nie wiem jeszcze jakiej kolejności). Do tego 2-3xtyg ścieżka zdrowia (niedługa, 2-3km, unoszenie nóg, pompki, bieg po palu, drabinka, przeskoki obunóż nad balem, pompki na trice). [...]

[...] tym idzie je jeszcze bardziej zmęczę.Co o tym myślisz? Może i lepiej tak jak mówisz ale już ćwiczę tym systemem 4 tygodnie prawie i chciałbym nim skończyć w takiej formie w jakiej jest rozkład partii bo zmienianie teraz byłoby bez sensu. No na nogi więcej na czworogłowe ale jakie ćwiczenie?? Prostowania na maszynie nie mogę robić siedząc bo [...]

[...] co do pawerty: drobna korekte w posilkowym planie dnia wprowadzam od razu:) bieganie moze nie (bo nie przepadam) ale brzuszki jak najbardziej;) jakby co to rolki czy przejazdzka rowerem nie zaszkodza, tym bardziej ze: 1. lubie, 2. okolica w jakiej mieszkam ma i piekne widoki jak i piekne trasy to tego typu rozrywek:) wielkie dzieki jeszcze raz :)

[...] te czeskie papryczki :-D Nic szczegolnego, kupujesz duze papryki, odkrawasz ,glowe, i ladujesz farszem, mielone mieso, jajko, przyprawy, mozna zagescic czyms wg uznan kto na jakiej diecie, zeby farsz byl klejacy, ladujesz w prapryke i dajesz papryki na patelniei ,smazysz, chwile z kazdej strony, tu trzeba uwazac zeby nie byl zbyt duzy ogien [...]

siema po 1 to nie ten dział - posty tego typu powinny być w dziale "po siłowni o siłowni" po 2 to właściwie nie mam pojęcia na jakiej zasadzie działa rower stacjonarny (tzn co powoduje opór bo sie tym nie interesowałem) ale mysle że żeby zrobić coś takiego trzebaby zapoznać sie z budową, no chyba że ktoś chce zrobić jako [...]

Tak - poprawne SD - to "nicnierobicnic" Zaczynasz od jakiej chcesz - ale glownie od wiekszych przechodzac w mniejsze na koncu treningu. ps. chodzilo mi o spam taki jak w Olimpie. pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć [...]

m-drol - 10mg h-drol - 25mg O kurna...na jakiej podstawie tak twierdzisz? Na podstawie ilosci nie mozesz stwierdzic ktore jest mocniejsze, bo w obu sa inne susbtancje czynne. 1mg substancji X moze byc mocniejszy w dzialaniu("more potent") niz 10mg substancji Y. To dwie rozne bajki.

[...] wyrabia mięśnie co wzmacnia je. Zapisując się na kicka mięśnie utwardzą się i urosną troche ale nie będzie to taki sam wynik jak przy trenigu kulturystycznym 3>zalezy do jakiej sekcji trafisz<nastawienie na light, full czy semi kontakt> czy będziesz się łapał na sparingi(nikt cię nie zmusi żebyś szedł i odrazu ci obili twarz). Ale tym [...]

[...] wszyscy chętni nie mają maksymalnych wyników, ale dajmy na to 100 wolnych miejsc na roku trzeba obsadzić 500 osobami, które otrzymały maksimum punktów rekrutacyjnych. Na jakiej podstawie można wyłonić lepszych? "co znaczy wzorowe wyniki? Max ze sprawnościówki i anglika?" Tak, moi znajomi podciągali się ponad stan, czas na biegach też poniżej [...]

[...] aby zaczynac przyzwyczaic organizm, a ile w momencie "kulminacyjnym" nie chodzi mi tu o zadne maxymalny prog wytrzymalosciowy efki dla czlowieka ;) tylko dobra dawka na poczatek i dobra dawka na 'srodek kuracji" mimo wszystko uwazam ze lepiej minimlanie mniej niz duzo za duzo ;) I ile jest tab w listku tussi i w jakiej cenie ?