nutella

oliwą/olejem lnianym/masłem orzechowym (ostatnia opcja jest świetna) ewentualnie z nutellą jest dobre no ale... %-)

obiecane wypiski z michy nieuchronnie zbliża sie czas, kiedy trzeba zacząć wszystko liczyć... 15.01.2011 - dzień 20 DNT Micha: 1. 2 jaja, 30g owsianych, cynamon, "nutella" (dżem porzeczkowy + kakao) *TRENING* 2. Matrix ciastkowy zmiksowany z 300g jabłka 3. 100g makaronu, 200g twarogu, cynamon 4. 3 kromki wieloziarniaka z pastą [...]

[...] w tej sesji, położyłem się "na chwilę" i zasnąłem, później już zabrakło silnej woli do pójścia na trening. Ładowania sprawiają mi już coraz mniejszą przyjemność, chyba przyzwyczaiłem się do mojego zdrowego jedzenia i odstępstwa źle na mnie wpływają :) TRENING: wolne Micha: batony, pizza hut, McDonald, chipsy, piwo, bagietka z nutella

I można podbijać kcall nutellą i polecać to innym %-)

[...] tak nazwac... Dieta: ~6.30 dowolne sniadanie (~1000kcal), witaminy 10.25 kanapka z bagietki z kurczakiem i warzywami, baton (~900 kcal) 13.10 2 kanapki z kajzerek z maslem i nutella (~800kcal) ~16.00 obiad dowolny (~1000kcal) ~19.00 mieso + ziemniaki/makaron + warzywa (~1000kcal) ~21.00 mleko 2 szkl. + kakao (~400 kcal) potreningowy: mleko + [...]

[...] ochote j*bac tego splita... Dieta: sniadanie: chleb, banan, kakao (~400 kcal) zaspalem... II posilek: kanapka z kurczakiem i warzywami, twix III posilek: kanapki z maslem i nutella obiad: kotlety z cyca z ziemniakami i pomidorem, banan potrenigowy: mleko+kakao+2 banany kolacja: mieso+papryka+cebula+makaron i za chwile bedzie jakis serek+kakao. [...]

Ale nutella to swietny anabolik . MK pomysl o tym co mówi kris pozdro

[...] było - stąd te masło orzechowe. Nie jest to bynajmniej składnik mojej diety :-)). Spróbowałem i podziękuję. Jako chit mógłby w sumie być (smak). Jak posmarowałem cieniutko (10gr na bułkę grahamkę) to mało co czuć było %-), a swoje to to kalorie już ma. jakoś 20% więcej niż wspomniana nutella 88-O Jak pisałem, 50gram to minimum na pieczywo }:-(

Na mnie też zapach pieczywa z piekarni robi największe wrażenie. I jak sobie pomyśle taki świeży chrupiący chleb z masłem i nutellą %-)

Z masłem i nutella? Z masłem i pomidorkiem to rozumiem %-)

Te ciasta co tu maja i torty... ferrero roche torty, strudle truskawkowe, lody cartdore, gofry i nutella itp %-) tam nie wchodzę XD żonie z talerza coś podjadam. Kurde ja nawet nie wiem czy wolałbym te tory, czy właśnie te rzeczy wytrawne. W każdym razie pół dnia bym pewnie na stołówce siedział %-) Taaa ja ogółem kocham makarony a tego tu [...]

A ja własnie tak miałem kiedyś...czekolada 100g czy 300g to jedna porcja...nutella, słoik 980g? Nie ma problemu...troche motywacji i okazało się, że da radę jeść np po kawałku takie rzeczy. Kto by się spodziewał :D

A ja własnie tak miałem kiedyś...czekolada 100g czy 300g to jedna porcja...nutella, słoik 980g? Nie ma problemu...troche motywacji i okazało się, że da radę jeść np po kawałku takie rzeczy. Kto by się spodziewał :D Ja preferuje 6 dni rygoru 1 luzu . To ja wolę po prostu jak mam ochotę np coś dorzucić i wliczyć, ale nie za czesto bo później wodzę [...]

Plecy Wioslo w pochyleniu Rampa 8 + dropek 20x60 /20x80 /8x100 /8x110 /8x120 /8x130 /8x140 /8x150 /8x160 /7x170 + ds: 140x8-100x8-60x12 (wiadomo, kilka pierwszych serii mozna zaliczyc do rozgrzewkowych) A) Wiosło w pochyleniu 3 x 12 ( Tu tułów był oparty wysoko i w gore chcialem wejsc) 12x35 /14x35 /15x35 B) Wiosło równolegle 3 x 10 (tu na ławce i [...]

polecam banana zawijanego w tortille posmarowaną nutellą i wiórkami kokosowymi :D

[...] u mnie jest co miesiac jakis dzien przed okresem..;)Ale pewnie same to znacie z autopsji moje drogie panie Sorki za spam ... A i jutro musze konecznie te placuszki owsiane wyprobowac..robilam je wieki temu,tylko wtedy to z nutella jadlam heheh..ale waga ( wtedy) byla..hmm...68 jakos.....?) Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-07-30 22:14:04

Ja właśnie o******liłem kanapeczki z Nutellą a teraz czas ma parówki

Ile utrzymałas bilans? Tydzień? Spadki nie przyszły/przyszły za małe to ciach. Za tydzień znów będzie kolejne ciach? i z 1700 zrobi się 1600, potem 1500... Ale za to nutella i pizza weszły gładko. Nie tędy droga. Fajnie, że masz tyle energii ale ustal priorytety a do tego dostosuj swoją aktywność. Łapiesz kilka srok za ogon -siła i rowery i [...]

22.11 Masakra jaki chaotyczny dzień dziś. Rano na jedne zajęcia i potem w domu walka z czasem żeby zrobić sprawozdanie na biomechanikę. Przez to nie jestem zadowolony za bardzo z dzisiejszej michy bo musiałem ratować się questem z tranem i owocami, ale lepsze to niż nic ;) IIFYM coraz lepiej, dziś pierwszy raz od ostatniego binge jadłem coś [...]

to dzięki tej ręcznej inwterwał i cardio masz z głowy :-P Zebyś wiedział, aczkolwiek to ma swoje plusy :-D A co tam masz w tym słoiku ?? Proteinowa nutella :-D