[...] którzy pochodzą z poza kręgu branży kulturystyki i fitness nie wiedzą za wiele o tej branży, kto co bierze itp. dlatego nie odróżni osoby rzetelnej od nierzetelnej np. pan nutella czy ekipa wk itp., podobnie jest z lekarzem, można trafić na lekarza d****a ale i tak będziesz się go słuchać bo ma dyplom i niby ma wiedzieć najlepiej co robi. [...]
No z dvpy i udźców, bo łydki to nawet bomba atomowa nie ruszy :-> Eeee tam.. Tu w dziale jest przecież pewna Pani której żadna część ciała się nie oprze.. Jak nie wiesz o kogo chodzi to tylko dwa magiczne słowa: nutella.. parówki... :-D
[...] odżywianie s.m.p.a. poprawił mi diete. Ogólnie OK, dodać warzywa w przed i potreningowych posiłkach, mało strączkowych. Jedyne czego mi szkoda to dulce de leche - coś a la nutella, tylko o smaku naszych krówek, zrobione z mleka i cukru. Ale w zasadzie to na redukcji nie powininem tego jeść. Ale mam nadzieje, że na masie już mogę, skonsutuje to [...]
24.XI trening: dzisiaj kompleks, 3 rundki z 2minutowymi przerwami, w nastepnym tygodniu 4 rundy 1. Martwy ciąg x8 2. Zarzut ze zwisu x8 3. Przysiad przedni x8 4. Wyciskanie żołnierskie x8 5. Przysiad wykroczny ze sztanga na plecach x8 6. Push press sztangą z karku x8 7. Good morning x8 obciążenie 32kg :F dodatkowo aeroby 18 minut (nie skończyłem [...]
[...] kiedy są w domu słodycze i wszyscy jedzą, kupić czekoladę gorzką (90% Wawel, albo w lidlu kiedyś była 94% jakaś importowana) i sobie pomału gryźć po kostce - też słodkie, a tabliczki na raz nie zjesz, zwłaszcza jak popijasz samą wodą 5. poszukać słodyczy zastępczych, nawet na tym forum są jakieś serniki LC, placuszki owsiane, nutella domowa itp
[...] pomału gryźć po kostce - też słodkie, a tabliczki na raz nie zjesz, zwłaszcza jak popijasz samą wodą 5. poszukać słodyczy zastępczych, nawet na tym forum są jakieś serniki LC, placuszki owsiane, nutella domowa itp Zapomniałeś jeszcze wspomnieć o tym żeby jadł małą łyżeczką i na małym talerzyku, bo wtedy będzie mu sie wydawało ze je więcej :))
Jakie połączenia smakowe polecacie? Planuję zastąpić smarowidła typu nutellą, masło orzechowe, odżywkami białkowymi mieszanymi z jogurtem naturalnym. Ciekawi mnie jednak jakie smaki połączyć żeby np uzyskać podobieństwo smakowe nutelli.:-)
schab z warzywami gofr gryczany z nutellą z avokado :D /SFD/2016/12/7/6b5908d0920a40d783fb3c70518394af.jpg /SFD/2016/12/7/17e58e55536c4f249003dc69ed59ec04.jpg
Ja właśnie podjadłam :-D Naleśniki ryzowo-gryczane z nutellą z avokado /SFD/2017/1/11/04ad04cdd97f462e8d131bcd615747ad.jpg /SFD/2017/1/11/593d72fc4cef482195017eb1c78f991d.jpg