Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 15x12x2 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 38x4x4x2 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2x12-10 , druga 80% 10x12 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 2x12-10 , ten sam ciezar 15x12x2 - Prostowanie rak z kablami z dokręceniem nadgarstka 2x15-12, 50x12x2 - Wspiecia na palce siedzac 2x15-12, druga 80% 75x14, 55x14 po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztangi do brody SMITH , muscle round x2 57,5x4x4x2 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% 20x12 17,5x12 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , ten sam ciezar 2s 20x12x2 - Prostowanie rak z kablami z dokreceniem nadgarstka 2s 15-12, ten sam ciezar 12x12 12x7 - Wspiecia na palce siedzac 15-12, 2s druga [...]
[...] obciążenia. 7. 2 kg było za mało a 4kg już za dużo ;-) 8. Jest Ok Odczucia: Bardzo pozytywne, sporo jednak czasu zajmuje zmiana obciążeń... Po 1 serii nie mogłam nosa wydmuchać bo mi ręka drżała - dziwne uczucie :)) Trochę się bałam zacząć dzisiejszy trening ze względu na nadgarstek, który pobolewał od rana ale o dziwo nadgarstek po [...]
[...] :-D. Zaaplikowałem sobie podwójna przed treningówkę HIGH KICK + THERMO PUMP 2.0 ale mimo tego było ciężko. Nie ma odpowiedniego skupienia przy ćwiczeniu jak cieknie z nosa i męczy kaszel %-). Ale mimo to mój rekord w MC pobity :-D. Magiczna bariera 170 kg przekroczona 8-) 8-) 8-). Dwudziesty trzeci trening 6 tygodniowego cyklu Rozgrzewka [...]
Jakieś choróbsko mnie dopadło i męczy od środy wieczorem. Niby nic a kaszel mam taki że juz mnie mięśnie brzucha bolą, z nosa pokapuje i taki jakiś nijaki się czuję. Mimo tego wczoraj wieczorem zrobiłem taki okrojony trening. Trening "Dorównać Jaworowi " Tydzień 7 ( nie wiem czy tytuł jeszcze jest aktualny bo Marek się na kolarstwo przerzuca, a [...]
[...] ilością chemii i to przyczyniło się do powstania trądziku. U mnie jedyne efekty uboczne na obecny moment (4 miesiąc) to suche ręce i w pierwszym miesiącu duża suchość nosa. Poza tym wszystko jest ok. Spożywam też sporadycznie alkohol i nie powoduje to gorszego samopoczucia ani nie obniża wyników badań wątroby. Uważam, że izotek jest za [...]
Ja trzymam kciuki za Atletico :-) Bardzo podoba mi się filozofia gry, zaangażowanie piłkarzy no i cieszyłby mnie fakt utarcia nosa gwiazdeczkom :-) Podziwiam Kali- z tym bieganiem i treningami nie odpuszczasz- to się ceni!
[...] powinien go zastąpić, większe nogi, szersze plecy, tylko znów niższy, ehhh. Nie mam nic do Flexa, nawet wolę go od Phila i co rok się zastanawiam czy nie utarłby mu nosa gdyby stanęli obok siebie jak za dawnych lat - zwycięzca lżejszej kategorii i open, kto zgarnąłby wówczas tytuł? ;-D Sadek musi się brać za dół pleców i nogi, bo wody [...]
[...] i jedynie u mnie obeszło się bez antybiotyku. Od tamtej pory zero chorób, a biegałam w terenie, w deszczu, śniegu, na mrozie i po błocie. Nawet problem wiecznie zatkanego nosa zniknął :-) Jak wspomniałam wyżej, zauważyłam pozytywny wpływ na paznokcie. Zaobserwowałam też dużą poprawę jakości snu, skończyły się pobudki nad ranem i problem z [...]
Za***iscie. Rano bół gardła, kaszel jak cholera, z nosa cieknie - mega. Mysle co robic w takiej sytuacji. Swole wzialem rano, ale widze, ze raczej niepotrzebnie. Ze tak powiem... "JA WIEDZIALEM, ZE TAK BEDZIE"
[...] miało wejść. Dzisiaj stejka zakupiłem w lidlu... Ten z biedry (Sokołów) był lepszy. Chociaż ten dzisiaj też niczego sobie. 650g węgli weszło że tak powiem jedną dziurką od nosa... Piję dużo, dużo wody. Kupiłem też w lidlu mięso mielone z indyka - lepszy skład niż biedronka. 99% mięsa z indyka. Jutro mniej ww niż w ub tygodniu. W niedzielę [...]
Zazdroszczę łap ładnie urosły u mnie to słaba partia i idzie jak krew z nosa ☺ Fałdy bardzo się zmieniły od startu masy ? Ile teraz siedzi na dole brzucha? Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-12-17 08:24:31
[...] będzie DAY 1. ----------------------------- TRENING: Jutro idę na 7;00 na siłownię, mam nadzieję że dam rade ponieważ przez zatoki czuję się chora. Mam zatkany nochal i do tego mam jeszcze alergię. Więc albo mi cieknie z nosa woda, albo jest zatkany. Mam nadzieję, że dam radę jutro:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c5f8546b4764370bdbbedf8139848d9.png
[...] zelu naprawde niewiele go potrzeba, troche na zaglebienie reki;). Myjesz 2x dziennie, krem pod oczy wklepujesz delikatnie od strony zewnetrznego kacika oka w kierunku nasady nosa...uwaga krem nalezy stosowac nie na skore zaraz pod oczkami ale mniej wiecej w tym miejscu gdzie czujesz swoje oczodoly;). krem do twarzy mozesz delikatnie wsmarowac, [...]
mmmmmmmmmmm wyślij mi troche a ja dziś cały dzień biegania, sprzątanie, spotkania, sprzątanie, spotkani, moze wieczorem wyjde gdzies "prywatnie" jak nie bd tak mrozic, bo tak to nawet sie nosa wystawiac nie chce.
[...] - 22.05 - Treningowy Oj (nie)ciekawy dzień... Zaczęło się zwyczajnie,skończyło fatalnie... Treening : Wyciskanie sztangi z klatki : 45kg x 6 47,5kg x 6 47,5kg x 4 Do czubka nosa,ewidentnie niewygodne to ćwiczenie - przynajmniej dla mnie,bo sztangą o nos ocieram Będziemy coś kombinować na następnym treningu Unoszenia bokiem : 10kg x 4 10kg x 4 [...]