nosa

Jeżeli chodzi o Wyciskanie na barki do czoła to polecam ustawić sobie stojaki do przysiadów na wysokości nosa albo troszeczkę niżej. Wtedy nie męczysz się z zarzucaniem sztangi tylko od razu wyciskasz.

[...] SUPLE: 1 porcja STIM FREE http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png spacer ~3km http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png po ostatnim sobotnim spacerze w deszczu i doprawieniu się w niedzielę na basenie to troche mi kapie z nosa, ale nie ma tragedii co do diety to extra w trakcie zakupow wpadl Magnum ale wliczony w bilans wiec ok :-)

Moze faktycznie bylo tak ze typ trenuje w Islandii na 100%, powiedzial Danie ze nie przyjedzie na promocje bo nie i hvj, to mu UFC utarlo nosa. A on obrazony powiedzial ze konczy kariere. W manewry w stylu undertejker z wwe to mi sie nie chce wierzyc, za bardzo zenada. Miejmy nadzieje ze sie ogarnie i wroci, bo juz nie chodzi o walke z Diazem, [...]

Nie lubię Conora, ale chciałbym, żeby utarł nosa Danie i Lorenzo.

[...] szukać nowej walki. Nikt mi nie powie, że po Danucie spłynęło to jak po kaczce i na bank jest wkurzony na McG i myślę, że podobnie jest z Lorenzo Fertittą. UFC to przede wszystkim biznes na którym muszą zarabiać. Teraz jednak to oni mogą i powinni dyktować warunki i utrzeć nieco nosa Conorowi. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-04-27 10:27:20

Jak polecacie robic wyciskanie zolnierskie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1? Do klatki tak jak jest to w atlasie czy do nosa, czola, ramion rownolegle do ziemi?

[...] 10*20kg/8*20kg 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg/32,5kg 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 5*5 opuszczanie nachwytem probowalam sie cos podciagac, ale szlo jak krew z nosa podciagnelam sie z 3*1 podchwytem + 4x po 3 obwody 8x nogi do klatki 6x thrusters 20kg 5x Sumo DL Hi Pull 15kg 4x burpee (z podskokiem, pompki meskie) 34min miska [...]

dobra to ja się już nie wtykam nosa w nie swoje sprawy - znowu coś namieszam %-)

Nom krew z nosa, znaczy że trening siłowy na 100%! A tak z drugiej strony, to się na SW pchasz jak se robisz auto-nokaut SIŁA!!!

No wlasnie tak naprawde to specjalnie sobie zayebalem w ten nos :D. Raz na jakis czas bede to robil - takie utwardzanie nosa :D :D

[...] ćwiczeń, bo tam jest też trochę siłowych z ciężarem ciała :-D jestem kozak, bo w lutym pompki omijałam po tym jak opuszczając się kilka razy na próbę omal nie złamałam sobie nosa padając na mordkę :)) Aaa no i ATG czelendż 50 przysiadów. Spodobała mi się też tabata przysiadowa więc będę robić od wtorku w DNT. Od jutra nieśmiała próba powrotu do [...]

kerad - a tak liczyłem na Ciebie! Utrzyj nosa temu 51-latkowi! Ach, gdybym miał Twoje lata to sam bym to zrobił (Szkoda, że sąsiadka nie ma trzepaka!)

Dzięki Panowie za pochwały. Po takich treningach wymyków straszne zakwasy są mięśni brzucha, najszerszych i bocznych klaty. Ojan super Ci idzie, jeszcze z miesiąc to zrobisz 5 wymyków. No chłopy z WW liczę na was, bo wiem ze was stać robić wymyki i życzę żebyście umarli Marowi nosa.

[...] te 20 kg w pzrciągu 2 lat 'zawdzięczam' treningowi kulturystycznemu na siłe , czyli zwykła progresja itp. - na dodatek to i tzw. masa przy tej progresjii to szła jak krew z nosa - ale nic było minęło i nigdy więcej --- do 92,5 kg , jesli chodzi o dokładność , i wow to była rewelacja bo nie tylko nie zauważyłem w tym większego wysiłku , jakichś [...]

[...] przekładać i żeby w razie czego nic nie wypadło, wybrałam się wieczór.. Kiepsko szło, na drodze ruch, jakieś psy goniące samopas, a na kilku odcinkach tak ciemno, że czubka nosa nie widziałam. Nawet nie próbowałam przyspieszać, bo znów z tymi łydkami coś nie tak, spięte i jeszcze mocno piszczele czułam, płuca miały zapas, a nogi nie puszczały. - [...]

Wiem wiem...jem tak ciagle po treningu...no i w sumie przed treningiem tez haha jutro porobie fotki kazdej szamy i wrzuce zebyscie sobie popatrzyli Co do brokulow,nie gadaj nie sa zle co do ryzu brazowego...nic nie mowie hahaha bo sama mysl na smak tego ryzu wychodzi mi czubkiem nosa

dzięki wszystkim ! Avasoo ja grubas jeszcze jestem ;D Szczesio progres widze bo roznica 15 kg względem dziennika ;) Odin ty to zawsze masz nosa ;D Sanchez dzięki za wizyte i SOGa ! :) --------------------- 60 min na rowerku zaliczone. Ostrowia wypita. za godzine sniadanie :)

Dodatkowo gdzieś czytałem, że non stop leciała mu krew z nosa. Jak sami nie zmienią podejścia do tego sportu to będzie tak szło w stronę "świniarni".

Często jest tak, że coś idzie jak krew z nosa. A jak już sie to przepracuje - to z czasem zaczyna być jednym z ulubionych elementów treningu. Także nie zniechęcaj się, pracuj nad mobilnością - a sama jeszcze siebie kiedyś poytywnei zaskoczysz w tym ćwiczeniu.

[...] parę kcal do diety i tego mi było trzeba :-)) 1.Podciąganie z obciążeniem ROZGRZEWKA 0kg - 5 5kg - 5 SERIE WŁAŚCIWE: 10kg - 5 15kg - 3 20kg - 3 20kg - 2 (3 docisnąłem do nosa, brakło paru cm #-P) 2.Przysiady 60kg x 15 65kg x 15 70kg x 15 75kg x 12 (oj, zaczęło się robić ciemno przed oczami) 3.Wyciskanie leżąc na płaskiej Tutaj nieco [...]