nosa

[...] poszedl. Sila troche jeszcze kuleje, ale mysle ze za tydz - dwa wszystko będzie po staremu Przy ciągach w ostatniej serii w przedostatnim powtorzeniu mi jucha pociekla z nosa jak z fontanny, ale jeszcze jeden ruch za***alem na hama Potem sie jakiś gościu do mnie przyczepil, co mi proponowal koksy i prace na bramce w barze Pompa w miare, [...]

[...] - Przysiady 5x85,5x105,3x125,3x145,3x155 Trening może i dobry,ale stan w jakim jestem jest masakryczny. Objawy:Ból głowy,zawroty głowy,zimny pot,łzawienie oczu. Z nosa fontanna,ale nie chciałem rezygnować z dzisiejszego treningu.. Wycisk na płaskiej rozstaw ->szer.barków,zgodnie z planem. Wycisk b.szeroko - z zatrzymaniem,lajcik. [...]

[...] 12/ 11,5kg x 12/ 13,5kg x 8 C Interwały 30/30 x 5 ------------------------------- komentarz: A1, A2: Do dziesiątek na razie nie dorzucałam ciężaru. Ostatnio szło jak krew z nosa, a jednak chcę by technika miała ręce i nogi. Sama ilość powtórzeń mnie zabija i w połowie jest walka o przetrwanie. Ale za tydzień postaram się już dorzucić. Najwyżej [...]

wersja tylko dla Prz, whey o smaku biała czekolada do nosa %-)

powiem więcej Moja Droga :-) szkoda, że nie widziałaś mojej przegrody nosowej, mam długi żydowski ) nos (nacja zobowiązuje) z zapchaną całkowicie jedną dziurkę od nosa z powodu skrzywienia przegrody. nasz rodzinny laryngolog tylko się z tego śmieje, że córka taka podobna do tatusia Używam neti-pot od kilku lat (ja mam cos podobnego do butelki [...]

a- za młodu dostać to chociaż się można przyzwyczaić, a tak to masakra... O, czyżbys się jak hasa gdzieś zabierała? %-) Zdążysz się jeszcze przyzwyczaić %-) No zabrałabym się do ROBOTY%-) ale niestety mózg odmawia posłuszeństwa\-) I się nie przyzwyczaję do cieknącego nosa - alergia może mnie zniszczyć, ale nie pokonać/-)_

jak Niemcy wygrają mundial to wszyscy bedą kozy z nosa wpjerdalać tak jak ich trener

Ta krew z nosa to krwotoki czy tylko jakieś plamienia? Bo to mi się nie podoba Aaaa... Marteczko, dawno fot nie dawałaś, pokaż te swoje błękity nasza max sila zarzutu jet w okolicach 50% MC Ciekawe, kto i na jakiej podstawie dokonuje takich kalkulacji?

[...] sprawe ilości sił (chyba że to placebo %-) ) dzień mam dziś zyebany na maksa - z rana nie mogłam sie zwlec z łóżka, potem było już tylko gorzej #-P efekt był taki, że poszłam na trening totalnie zamulona i rozkojarzona i na sparingu z trenerem tak zebrałam po ryju, że aż sie dziwie, że mi farba z nosa nie poszła @@-) dziękuję za uwagę ;-]

Jucha z nosa poszła?:-> Jak nie, to się nie liczy%-) ;-) Też tak miałam, że jak wpadłam w porządny reżim treningowy, to aż mi się chciało na matę leciec.

Aga, pojęcia nie mam. Byłam dziś u lekarza, okazało się że mam zapalenie zatok, dostałam antybiotyk i jakieś sterydy do nosa %-) I do środy mam grzecznie leżeć pod kołderką i sie wygrzewać.

Sterydy do nosa... @-) To już naprawdę pro %-) Kuruj się, Siostro :-)

[...] tygodnia. Ćwiczyłem 1 raz w życiu wyciskanie z przodu w pełnym zakresie od klatki. W treningu są " duże ciężary " ale za dużo to nie podniosłem, koło 30-40 kg mniej niż do nosa hehe. Za tydzień zwiększymy wiadomo. Pompa była i DOMSy na barkach i tricu, co najważniejsze stawy nie bolą znacznie :) [...]

[...] przejmuj się mniejszym obciążeniem. Rób "do uczucia lekkiej pompy" dopiero w kolejnych tak już max. Z żurawiem też tak zawsze dumam czy brać jakąś poduszkę pod twarz :-D póki co nie robię tego na wyciągu jak na filmie, gdzie się siedzi na siedzisku, ale na takim zwykłym żeby być na podłodze (żeby odległość nosa do podłogi była jak najmniejsza)

[...] sie ułożyć, cieżko przerócić się z boku na bok, zdarza się też ból pleców w nocy, szczególnie w odcinku piersiowym. Wieczorem pierwszy raz w życiu zaczeła mi leciec krew z nosa, coraz ciekawiej sie robi @@-) - placek owsiany - kukurydza - zupa szczawiowa, lane kluski, jajko - ziemniaki, indyk - chleb, masło, ser żółty Aktywność Rano: marsz [...]

[...] zaczeło mnie boleć gardło, później nagle nos sie zatkał #-P Ubrałam się żeby iść na spacer, chciałam jeszcze przed wyjściem wysmarkać nos i się zaczeła akcja pt. "krew z nosa" :-( Wogóle nie chciało przestać lecieć, za każdym razem jak juz myślałam że jest ok i wstałam to się zaczynało od nowa... w związku z tym spaceru i trenimgu nie było. [...]

[...] kontuzją. Nadgarstek nadal dokucza, w nocy ręka cierpnie, w ciągu dnia boli i cierpnie jak coś dłuzej ta ręką robie. Z innych dolegliwości to nadal pojawia się krwawienie z nosa, poza tym ciężko mi się oddycha i bardzo szybko się męczę prostymi czynnościami. Dobrze, że coraz bliżej końca. Zaczyna się już 36 tydzień czyli ostatni, 9 miesiąc 88-O [...]

[...] że byłem dobity to jeszcze teraz mniej węgli. Mimo wszystko zmusiłem się i pojechałem na trening. Ogólnie to już obserwuję maksymalne zmęczenie u siebie. Podczas smarkania nosa chociażby non stop pojawia mi sie krew. Rozmawiałem ze znajomym lekarzem to poweidział, że to skutek przemęczenia. Teraz idealnym rozwiązaniem byłoby zrobienie tygodnia [...]

[...] głową ale się przyzwyczaił ;-)Zastosowanie PP widzę w dwóch głównych przyczynach, po pierwsze jeśli progres w statycznym presie się wyczerpał mimo modyfikacji tempa, stref powtórzeń itd a także w gdy barki są w rozsypce , wybicie pozwala pominąć najbardziej newralgiczny zakres ruchu w barkach tzn. od barków do nosa. Poza tym ćwiczenie zacne :-))

[...] ze spiętymi barkami. Dzięki za wyjaśnienie. Mam teraz pytanie odnośnie wyciskania żołnierskiego: 1. Chwyt na szerokość barków czy szerzej? (robię FBW) 2. Opuszczanie do nosa (tak mnie pouczono) czy niżej? 3. Ruch ma być w linii prostej, co wymaga tułowia odchylonego w tył, czy też po łuku, tj. łokcie na równi z nadgarstkiem, sztanga idzie [...]