nosa

[...] weekendu już się prawie kończy, ale przynajmniej trochę odpoczęłam. Dzisiaj byliśmy z synem z rana 2h na podwórku i strasznie zaczęła mi dokuczać alergia nie dość, że z nosa ciekło i kichałam, to na dokładkę bolało mnie oko :-( Ale nie ma co narzekać, przynajmniej pogoda dopisuje i jest taka jak na czerwiec przystało :-) Powtórzyłam pomiary [...]

[...] zdanie, Leo coś w nim widzi strzelali słabym zespołom ale przynajmniej strzelali Też sie zgadzam. Napisałem, że napastników rozlicza sie z bramek Ogólnie to próbuje, podobnie jak Stec, zrozumieć pewne wybory Leo. I może ma on nosa do zawodników, i jedni pasują do jego koncepcji, drudzy nie, albo jak wspomniał BPL-G niektórzy jadą za zasługi

[...] obozie. Baba całuje się z nażyczonym i mówi -Mateusz jak się ze mną całujes to wyciągnij gume z buzi. Mateusz odpowiada. -Tym razem to nie jest guma, to są moje gile z nosa SIEDZĄ DWA DOWNY W POKOJU NAGLE ZGASŁO ŚWIATŁO, JEDEN MÓWI DO DRUGIEGO: -TO CHYBA KORKI - NA TO DRUGI, -TO NA CO CZEKASZ IDZ MU OTWORZYĆ!! - W oświęcimiu jeden z [...]

[...] od tyłu kościoła staraj się przeczołgać pod ławkami, tak by nikt Cię nie zauważył. 7. Podnieś rękę i zapytaj księdza, czy możesz wyjść do toalety. 8. Wyjmij chusteczkę do nosa i użyj jej. Wywieraj różne ciśnienie na nozdrza tak by wytrąbić swoją ulubioną pieśń. 9. Dawaj do zrozumienia jednemu z ministrantów, ze ma rozpięty rozporek. 10. [...]

Ale to specjalnie było zplanowane bo jeżeli on ma dobrą technike a ty nie masz wtykać nosa w jego sprawy to musi sie on trzymać swojej racji a kolega to oddzielny przypadek... %-) ( tu sie pytam jak kolega nie trenuje to teraz powinien dorzucić za niego nastepne 40kg chyba ? %-) )

[...] nie będzie karuzeli :-) Hm... czyli jak, bo chyba robię na wdechu? Ładuj powietrze przez nos "do przepony". Czaisz pewnie z HS metodę. Ma być taki wdech żeby się skrzydełka nosa przyklejały do przegrody i równocześnie masz poczuć rosnące ciśnienie, ale nie w płucach, ale w dolnej części brzucha. Ja do tego ściągniesz łopatki, to się usztywnisz i [...]

[...] go w wideo nie idzie dobrze pokazać, no chyba, że ma się kamerzystę co wsadzi telefon pod pachę albo za plecy%-) Kolejny zestaw- modlitewnik na maszynie i czachołamacz od nosa. Fajna praca bicepsa, powolne ruchy i dopięcia. https://www.youtube.com/watch?v=WsIeEzU1aso Czacho również OK, obniżyłem pułap wzg ost razu, gdzie 2 i 3 seria kończone [...]

[...] efką więc poczęstował mnie żeby sprawdzić czy działa. Efekt - trening w 45min, dwa litry potu, przy brzuchu/łydkach miałem ochotę zasnąć na stojąco, na koniec poszła farba z nosa - więc kupił dobrą wersję }:-( Jeszcze jak robiłem cardio, łącznie 4,5h po zażyciu to przy takiej samej prędkości jak zawsze tętno o 20bpm większe :-P I dalej brak [...]

[...] dopięciem i wolnym ekscentrykiem. Mam nadzieję, że przejdzie, w sumie już przemija bo środki zastosowane odpowiednie. Samopoczucie z doopy, przeziębienie mnie wzięło, z nosa leci, gardło boli, spać nie mogę ale jakoś idzie @-) Waga dziś z rana 92,5kg, czyli w sumie -2,5kg przez tydzień, bo jak wtedy w poniedziałek zjadłem jak trzeba po [...]

[...] Drag curl SS Uginanie nachwytem 45kg x12 + 25kg x17 Spięcia brzuch maszyna 85kg x15 x15 x15 Cardio 30min rowerek rano 20min rowerek postwo Ciężki poranek miałem. 4x farba z nosa, ciśnienie mierzyłem kilka razy to miałem 100-110/60-70, gdzie normalnie mam ~130/90 :-P Ale jakoś się ogarnąłem, przespałem jeszcze i gitara. Trening sam w sobie wszedł [...]

W tej kwestii to cały NCBI przeszukany. ot tak z doopy organizm nie pozwoli się zakwasić, bo ego stwierdzi, że będzie używać tylno nosa do oddychania Ależ oczywiście, że pozwoli, a nawet jakby trochą protestował to co. Przecież w treningu nie chodzi o to by się nie zabić , a o to by być coraz lepszym.

Z tym oddychaniem przez nos w trakcie interwałów VO2Max, to pewnie sporo od wielkości nosa (nochala) zależy }:-(

[...] sztangi zza karku 3x8x45kg C2) TRX Podciąganie 15p - 12p - 10p + bok barków, triceps, biceps, brzuch Dalej miało być bieganie po stadionie jednak puściła mi farba z nosa w łazience to odpuściłem. Mimo lodów i piwa jeszcze nie zgrubłem totalnie: /SFD/2021/5/13/44e5f9ace168437a9310b57cb81f76f6.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu [...]

[...] wejściem + 400ww w trakcie. + rHR tendencja w górę, HRV tendencja w dół, natomiast sen stabilnie. Przetrenowanie? %-) - Mam jak nic uszkodzone naczynko w prawej dziurce nosa, miałem trzy jazdy gdzie nagle zaczęła mi lecieć mocno krew. Muszę chyba sie przejść zamknąć naczynka ehh. - W tym tygodniu chyba bez wiekszych tragedii :-P Jedynie [...]

07.05.2015 1) Ława 10x 20kg, 6x 25kg, 4x 30kg, 4x35kg, 4x 40kg, 2x3x 45kg raw + koszula dociski - 3x 55kg, 2x2x 60kg, 2x2x 65kg idzie ale jak krew z nosa;-) 2) Ława wąsko 2x8x 37,5kg, 8x 40kg - spoko aż sama byłam zaskoczona; tric u mnie przy wyciskaniu robi dużo roboty i dlatego ja mam dość dobre przełożenie w koszuli 3) Power fly 3x8x 10kg... [...]

[...] jest po prostu polegac na metodzie wymęczenia miesni. treningi typu hst działają glownie na początkujących(u mnie najlepsze efekty byly na poczatku 1wszy cykl +10kg masy i do wagi okolo 90kg lekko, pozniej jak krew z nosa). Obecnie po podbiciu o 100g ryzu dziennie w tydzien waga zamiast spadac najpierw się zatrzymała i jest już na plusie 0,3kg :)

[...] 10 minut. Ponoć strasznie sapałam- nie wiem, ćwiczyłam, w słuchawkach na uszach także nie słyszałam |-) Do pompek jakoś jeszcze szło dynamiczniee, no a potem to jak krew z nosa. Skupiłam się bardziej na samych ruchu i żeby był odpowiednio inicjowany, nie puszczaniu łopatek itd także obciążenie/ napięcie gum czysto symboliczne @@-) Zmieniony [...]

[...] z hantlami 3x 12 3a. mostek biodrowy z gumą 3b. cable squat z bodylastics 3c. uginanie nóg z piłką leżąc 3x 12 4a. frog pumps 4b. side lying clam raise 3x 12 Rozgrzewka plus mobilizacja pośladków. Szło trochę jak krew z nosa zapewne przez @ i wczorajsze plecy. Cable squat jakoś dziwnie się robi z bodylastics, na kablach dużo lepiej wchodzi ;-)

[...] z długą gumą 3x 12 4b. side lying clam raise 3x 12 Przed treningiem dość solidna mobilizacja plus 2 serie kilku ćwiczeń na pośladki po 12 powtórzeń :-) Szło mi jak krew z nosa, kilka razy siadałam na łóżku bo skakały mi mroczki przed oczami i miałam uderzenia gorąca, plecy i klatkę piersiową oblał zimny pot (nie wiem, jak to ująć) @@-) [...]

Przypatrzyłem sie dokładnie!! Janek trzeba bylo go stzrelic z tej sciagaczki w ten mały zadufany kaczan! On poza swoimi zawodnikami z herkulesa i czybkiem swojkego nosa to nic niw widzi!!!Szkoda gadac.