nogi

Temat kasy zawsze będzie wracał. Kto nie ma to nie ma . Ale kto ma dwie ręce, nogi i głowę na karku w normalnych okolicznościach nie ma prawa być takiej sytuacji. A równie dobrze mógłbym robić jak robi większość. Wracam po pracy to mogę się napisać a nawet muszę się napić czteropAK. W końcu zasłużyłem? Do tego na weekendzie jakiś flakon plus [...]

[...] bylo 84,7 wody sporo podeszlo smalcu tez zdeka ale jeszcze znosnie bok super ogolnie caly przod jak na ten okres dobrze tyl juz gorzej i chyba 2/3 wody i smalcu poszła na nogi /SFD/2017/2/5/2c6d59a5804549539909f4fc7e3745ad.jpg /SFD/2017/2/5/11fef764910047fd93622c2f7ddce92c.jpg jeszcze zostały 3 tygodnie tej świniomasy ale juz grubo jak na mnie [...]

Cayek u Ciebie nolva w końcówce załarwiłaby spawę, bo blokuje receptory estrogenowe własnie w klatce. A ogólnie zbite estro = pociachane nogi i poślady.

Nogi jak marzenie :)

Btw - Przemek był dzisiaj 4. Tuż za podium. Jak na debiut bardzo przyzwoity wynik. A są nogi do poprawy (estro). Wiec tak naprawdę szczegół.

Akurat jakby nie tam to mógłbym już kończyć redukcję. A teraz miesiąc się będę yebal aby zrzucić stamtąd. Geny Stubborn fat Kortyzol też nie pomaga Każdy ma jakieś miejsce/lub miejsca z którymi się uzera do samego końca, czasami z marnym rezultatem. Stubborn Fat to sie zwie. Jak by ktoś nie wiedział. Oporny tłuszcz. U mnie to dol brzucha. [...]

[...] się kłóci. Jedno obniża. Drugie podnosi. Więc t5 biorę koło południa w dnt. A w dt przed treningiem lub też koło południa jeśli jest zejscie w pracy. A teraz zejscie z reguły jest już w środę,a nie w piątek. Zejscie = złe samopoczucie/ brak sił / zombie Mode. Osttanio 500ml Monstera stawia mnie na nogi. Tam chyba jest coś koło 120mg kofy.

no ale mięśnie przecież nie rosną powyżej 12 powtórzeń, to już tylko w wytrzymałość idzie Nie wiem kto ci takich głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. Klatkę [...]

Nie wiem kto ci takich głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. małe sprostowanie... skoro cos potrzebuje duzej ilości powtórzeń to jest słabo ukrwione...np właśnie [...]

no ale mięśnie przecież nie rosną powyżej 12 powtórzeń, to już tylko w wytrzymałość idzie Nie wiem kto ci takich głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. Klatkę [...]

ale nogi to nam podobnie w żyłach wypyerdziela :)

[...] tak jak napisałem. Te 2min rozgrzewki. Lekko . Potem okres okna ilość interwalow. Choć jeśli robisz na maxa to mało prawdopodobne jest ze wyjdziesz po za 15 sek. Może słaba mam kondycję/ nogi mi się pompuja ale wolę zrobić zamiast 15/45 - 10/30 . No i robię praktycznie do odciecia. A dużo mi nie potrzeba. Choć w tamtym roku dochodziłem do 10x.

[...] /SFD/2017/5/26/97b9088df39c41b5b1980fdb1d689772.jpg Zero nabicia. Zero pompy. Pewnie minie tydzień zanim to wszytsko wróci do normy. Ba. Z resztą nogi robiłem. Waga przed 88.4 Waga po powrocie 87.2. Można pojechać na wczasy. Pojesc dobrze. Popić również. I nie przywieźć ze sobą 10kg nadbagazu? Zmieniony przez - [...]

Noe żeby mnie stawialo na nogi , czy robiło jakieś woow. Mnie pre-wo,efka czy inne nie tykaja zbytnio, ale magia placebo. Już się przyzwyczaiłem, że kawa musi być z olejem i tyle. Tak samo jak przed treningiem jakiś pre-wo. A mam teraz 3 otwarte. Każdy inny skład. Część że stymulantami,cześć bez. Po każdym czuje się tak samo. Wniosek taki ze albo [...]

[...] kupilem taniej ale cena to byla wtedy cos ponad 1000zl. Jakis czase temu mialem przerwe w silowni i wrocilem i wiedzialem ze bedzie kapec to mowie do mojej dziewczyny ze dzis robie nogi ale nie biore tych butow bo nie wejde jak pajac w butach za 1000zl siadac 80kg. Powiedziala mi ze jestem glupi, ale cos w tym jest hah teraz sobie przypomnailem;p

....a nogi mam tamie że od 3 tygodni każdy trening robię na domsach. Nawet spiąc nie mogę. 3x week siady. Teraz sobie trochę odpocząć i rozmiarowo ma ruszyć......Potem kol3jne 2 tygodnie. I nie ma uja we wsi że nie ruszy coś.

[...] kilka stopni niżej. https://youtu.be/M7M2tbkajPA W sumie przez osttani miesiąc nie wychodziłem po za 160kg. Teraz dwa tygodnie na 4/2/1 Więc postanowiłem sobie sprawdzić. Więc jak na pierwszy raz w sunie tragedii nie ma. A żaden siłowy nie leci. Plusnadal prio na nogi, wi3c zdeka zajechane. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-26 21:58:44

[...] z nich czuja sie jak pies spuszczony ze smyczy... tak samo jak znam polakow ktorzy przylecieli na wyspy i zapieprzaja za stawke przy dolnej granicy i mysla ze pana boga za nogi zlapali :-D pozniej jada do pl i opowiadaja kim to oni nie sa i czego nie przezyli... to ze ktos jest cebula to nie narodowosc ale jak zostales wychowany imo, ja od [...]

Nie wiem czy nuki coś ruszyły czy nie. W każdym bądź razie że spodni w których był spory luz , zrobiły się getry. ....jeśli to jest jakiś wyznacznik. Nogi (przysiady) kute 3x week. /SFD/2017/7/6/3a473620da2e4d0abef6d3055f5f6d62.jpg /SFD/2017/7/6/f742509ca0514b00ac2b49662258c0ff.jpg /SFD/2017/7/6/028c9b36d0754b3f966db83c503ad784.jpg To zdjęcie [...]

Po 3 dniach CarbUp waga dziś pokazała 98kg. Nabity bardziej już być nie mogę. Dlonie tak spuchniete że kubka z kawą nie mogę podnieść. Nogi z resztą podobnie. W sumie dobrze ze juz koniec. Wczoraj wpadło coś ponad 800g wegli / 150g fatu. /SFD/2017/7/9/64fed2a62f6b4b408198315d73dbdd21.jpg /SFD/2017/7/9/21295d4f6e5049c0bb9417fd0f6043c1.jpg [...]