nikki

Poran czy te pompki to tradycyjne czy jakieś super, ekstra wymyślne np. na jednej ręce? :-):-> Nie myślałaś, aby przenieść je jako pierwsze w tym dniu treningowym albo potraktować pompki jako rozgrzewkę? Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-10-05 20:17:42

PEŁNA LISTA ZAWODNIKÓW ZGŁOSZONYCH NA OLYMPIĘ DO PRAGI Bikini fitness do 163 cm Sara Reisetbaouer (AUT) Stephanie Davis (AUT) Dora Adanic (CRO) Veronika Javorská (CZE) Adenike Endtová (CZE) Lucie Juřičková (CZE) Swetlana Kreipl (GER) Apostolia Lyviaki (GRC) Beata Budavari (HUN) Bianka Marton (HUN) Agnes Sebestyen (HUN) Marija Naceva (MCD) Dora [...]

ja teraz sciagam 3.5 giga pornola z nikki blond

Ooo, poznałam po pupie \-) Wpadnij w jakiś rytm, ja usystematyzować muszę się trochę i Cię przez jakiś program powiększania pośladków przeciągnę (razem z Nikki) ;-D

Hej Jurysdykcja, zajrzałam do Ciebie, bo stwierdziłam, że dawno żadne powiadomki mi się od ciebie nie pojawiły a tu takie informacje wyczytałam, że zrezygnowałaś z przygotowań - szkoda, bo całkiem fajnie wyglądałaś/wyglądasz nadal :-) Wiem jednak, że w tym sporcie, zresztą jak w każdym, jeśli nie ma się odpowiednich predyspozycji to lepiej się nie [...]

Aż się wstyd przyznać, ale ja w ciąży przytyłam 20kg, ale jak tylko zaczęłam karmić i trzymać dietę (bez smażonego, ostrych przypraw) to szybko schudłam schodząc z wagą nawet mniej niż ważyłam przed ciążą. Zachcianki miałam głównie na słodkie i nie patrzyłam, że coś jest niezdrowe, jak miałam ochotę to jadłam np. chałkę z masełkiem :-D Można sobie [...]

To będę pierwsza Poran i powitam Cię serdecznie z powrotem na forum (niewiele nas tu ze starej gwardii :-) ) Życzę zdrówka, oszczędzaj kolano i mam nadzieję, że rehabilitacja pomoże w pełni wrócić do formy. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-07-15 23:04:10

Zajrzałam do ciebie Carrr, a tu proszę jak elegancko idzie Ci trening :-) Fajnie, że możesz zacząć hip thrust'a - fajne ćwiczonko i nieźle poniewiera zadek %-) Tort robi wrażenie i też chętnie spróbowałabym tych brązowych ciasteczek:-D Udzicha też konkretne };-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-02 22:27:30

Oczywiście, że jestem zainteresowana i będę czekała z niecierpliwością:-) To rozumiem, że mogę próbować się z Tobą kontaktować po najbliższym weekendzie. Życzę zdrówka dla córeczki. Mój syn odkąd chodzi do przedszkola też często choruje, więc wiem jak to jest z urlopami w pracy. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-05-11 23:06:45

Życzymy Ci z mężem POWODZENIA:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-05-15 17:42:02

Na urlopie mam ograniczony dostęp do komputera, więc dopiero dzisiaj do Ciebie Carrr zajrzałam i zobaczyłam to zdjęcie ręki i te śruby, nie zdawałam sobie sprawy, że aż taki poważny uraz miałaś - współczuje, ale cieszę się, że znalazłaś porządnego fizjo, który zna się na swojej profesji:-) Trening również masz ciekawy więc wszystko na dobrej [...]

Szkoda Carrramba, że wcześniej nie wiedziałam, że to Twoje rejony, może udałoby się jakoś spotkać na żywo:-) My już jutro wracamy:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-08-07 21:19:11

Fajna nóżka Carrr:-D Widzę, że faktycznie przyciągasz do siebie niezłe elementy:-> Wszędzie się trafią "doradzacze", ja miałam tak w zeszłym roku kiedy pojawiłam się świeżo na siłowni i robiłam przysiady facet krzyczał "że źle robię" - przyznam, że miał rację, poprawiłam się, nauczyłam:) Teraz ten sam facet przestał dawać mi rady i się w ogóle nie [...]

Następnym razem jak ktoś będzie pytał czy ćwiczysz boks to mów, że tak przynajmniej nikt Cię nie zaczepi :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-15 22:29:25

O Night, myślałam, że już nie zaglądasz :-) z przysiadem się zdziwiłam, ładnie poszło, ale musze wrócić do ćwiczeń na mobilizację i bioder i barków, bo nie robiłam tego za często Kebula- całego nie, ale spory kawałek %-) Nikki- następnym razem tak zrobię %-)

Nikki - głupio wyszło, moja ma akurat nie całe 2 latka, więc wymaga nieco innej opieki, a ostatnio co chwila chora, 2/2tygodnie %-) Tygrysek - na razie zwiększasz kcal do pewnego poziomu, na którym forma się poprawia i się go trzymasz. Przez dodanie kcal nieco metabolizm się 'podkręcił" wiec jak złapiesz zastój to wówczas jesteś na swoim zerze [...]

A ja mam nadzieję, że wreszcie uda nam się spotkać - próbuję się z Tobą kontaktować od poniedziałku (obiecane spotkanie było już jakiś czas temu) :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-05-22 09:44:31

Nikki- a Ty byłaś na urlopie w moich okolicach (polskich) :-) Yer- podobno ten materiał nie piszczy :-) Markoto- ta kość była taka skręcona, to było spiralne złamanie czy jakoś tak, nie wiem jak oni to w całość zlożyli :-) Dzisiaj na siłowni jakaś pani do mnie przyszła i zapytała kiedy przyjdę kolejny raz i czy bym mogła jej pokazać ćwiczenia na [...]

Nikki, ale i tak by nie wypaliło, bo ja teraz siedzę za granicą :-)

Dzięki Nikki :-) Dzisiejszy trening fajnie wyszedł, w końcu jakoś tak przy robieniu barków poczułam się jak kiedyś, miałam więcej sił, mam nadzieję, ze ręka nie będzie dokuczać i wezmę po 5kg za tydzień Marsz pod górke 30 min -Wypady w tył x 10 na nogę -Hip Hinge x10 -przysiad sumo x10 - leżac pelvic tilt x10 -wznosy nogi bokiem zgietej na [...]