nikki

ok Obli, poczekam, póki co działać będę trening nr 2. Swoją drogą, przeglądałam kiedyś treningi Nikki, my w sumie jesteśmy podobnej budowy i podobnych wymiarów (tzn, byłyśmy %-) ). Może by od niej coś zaczerpnąć? ups, chyba źle zrozumiałam... mówisz Obli o PRzemianie tak? Kij& może zostać, tylko trzeba go trochę poupychać? Zmieniony przez - [...]

Nie ma to jak dobry odpoczynek:-)) A powisieć czasem trzeba (przypomnieć młodzieńcze lata np. wiszenia na trzepaku) :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-09-12 21:33:08

Ok to czekamy i zaglądamy;-) :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-06 13:57:29

To ja także dołączę się i POGRATULUJĘ:-) Życzę wszystkiego dobrego, zdrówka i szczęśliwego rozwiązania. Radą służę również przez prv gdybyś potrzebowała jakichś info (sama jestem mamą synka już prawie 5-cio letniego):-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-08 17:45:45

Viki Gratuluje i życzę spokoju dla Ciebie, pociechy z synka i aby rósł zdrowy, duży i silny. Nie martw się karmieniem, w domciu na spokojnie wszystko się ułoży :-) };-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-11-14 12:11:13

Witam Poran w Nowym Roku, życzę wszystkiego dobrego, powodzenia w realizacji założonych planów i również będę zaglądała :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-07 09:04:00

Czwartek, 10. grudnia - DT Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo BCAA przed treningiem Napoje: >2 litry wody, 1x zielona herb1ta, 1x pokrzywa, 1x bardzo duża kawa Warzywa: szpinak mrożony, czosnek Tłuszcze i węgle dobiłam sałatką z sosem vinegrette i połową skibki ciemnego chleba. [...]

Jak pisałam u siebie, że będę zaglądała - to zaglądam:-> Widzę, że Martucca o mnie pamięta i wspomina (fajnie), może będziemy miały podobny trening. Ja oprócz pupy jeszcze nogi i barki będę męczyła;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-19 13:41:28

Nikki- zapraszam i kibicuję ;) Kry-Cha, dziennik pomaga w byciu aktywnym, wiec polecam ;) macadamia- jak Martucca bedzie miala czas i checi to sie pojawi :) caly weekend bylam w rozjazdach (tuniej wiec bez silowni,za to duzo biegania, otapowana kostka dala rade), wiec uzupelniam miski, brak niedzielnej- byla czysta i chyba raczej niedojedzona. [...]

Nie no Jurysdykcja - nic się nie chwalisz, że i Ty postanowiłaś wystartować :-> Cieszę się, po zdjęciach widać, że masz już fajny podkład, a reszta to tylko małe doszlifowanie :-) Życzę powodzenia i będę zaglądała, aby móc dobrą motywację nad pracą nad sobą - bo widzę, że mnie czeka duuuużżżooo pracy jeszcze żeby mieć takie fajne sylwetki jak Wy [...]

Aleście kotleta odgrzali :) Dzięki Nikki, nie narzekam, powoli do przodu ;)

bo na razie nie mogę sobie poradzić z banalnym unoszeniem tyłka przed uniesieniem sztangi... Nie jest to chyba takie proste do wyeliminowania (przy większych dla danej jednostki ciężarach), bo Nikki i ja również popełniamy ten sam błąd {:-(

Nie jest to chyba takie proste do wyeliminowania (przy większych dla danej jednostki ciężarach), bo Nikki i ja również popełniamy ten sam błąd {:-( Z jednej strony fajnie, że nie jestem sama :-), ale z drugiej to mało pocieszające... żebym jeszcze wiedziała dlaczego tak się dzieje i o czym to świadczy, to można nad tym pracować. Tak na logikę, to [...]

Trening C WL 5x6: W związku z power fly u Nikki nagrałam moje rozpiętki, które robie przed WL razem z innymi ćwiczeniami rozgrzewającymi barki jak np. wyciskanie hantli, unoszenie ramion do boku i w przód, rotacje kubańskie, rozciąganie klatki przez skręty tułowia przy drabinkach itp. w zakeżności od natchnienia :-) https://youtu.be/MiL6T5rDsGs [...]

Jeżeli taka tu cisza to może już Kaka jest szczęśliwą mamą...:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-01-31 10:18:35

Ja też myślałam, że to już :-) Również trzymam kciuki żeby poszło szybko i bez większego bólu ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-01-31 10:52:32

Gratulacje :-) Życzę dużo zdrówka dla maleństwa, a dla Ciebie chwili oddechu :->;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-02-18 11:58:40

Ja osobiście będąc w ciąży czytałam książki Pawła Zawitkowskiego - całkiem fajnie opisane. Żałuje, że w ciąży jedynym moim ruchem były spacery, bo troszkę przyznaję się zapuściłam, nie patrzyłam na to co jadłam tylko na to na co miałam ochotę. Gdybym była drugi raz w ciąży na pewno bym sobie trochę ćwiczyła oczywiście nie z takimi ciężarami jak [...]

Nikki mdłości przeszły, jeść już moge więc siły też wróciły i odrazu lepiej, przynajmniej z domu moge już wyjść :-D 29.04 środa (12t, 2d) Dieta - chleb, masło, ser żołty, kawałek piersi z kurczaka - banan, jabłko, czekolada 90% - zupa ziemniaczana na żurku ze śmietaną, bób - ziemniaki, masło, kurczak, śmietana napoje: woda, herbata Aktywność Bez [...]

Pudełkowe klony nie są złe ;-) Ja jestem przyzwyczajona, teraz na urlopie będzie przerwa od pudełek :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-07-16 18:27:02