niewyspany

[...] treningi jakas inna aktywnosc fizyczna typu hiit czy tabata (w czasie redukcji), to konczy sie to przeziebieniem lub zlym samopoczuciem. Chodze wiecznie przybity, zmeczony, niewyspany nie mam checi na nic, spada mi sila na treningu ... . Crossfit z tego co wiem to jest jednak wysoka aktywnosc. Mi chodzilo by raczej o cykl HST z lekkim [...]

zauwazyłem włąsnie a to wszystko przez to ze był na liscie tam napoczatku a ja niewyspany

u mnie nie pomagało ze nie przespałem ostatniej nocy do szkoły musiałem wstac o 6:30 a zasynałem o 3:30 i ostro... pozniej niewyspany byłem Zmieniony przez - mariusz90z w dniu 2007-02-24 17:06:01

tez tak troche mam, ale bez przesady. ostatnio zasypiam na venom lean dreams... spie 4 - 6h w nocy i wstaje niewyspany. pozniej w dzien nieraz przysypiam godzinę. w sumie to jak juz sie pospi wiecej niz 15 - 30 min w ciagu dnia - zaburza to rytm dobowy. warto natomiast zafundowac sobie 15 minutowego komarka. tez mam w planie light na silce. i [...]

[...] z nich to: - Nieodpowiednia ilość snu (zarówno zbyt mała jak i zbyt duża! ja śpiąc PONAD 8 godzin nie mogę normalnie funkcjonować w dzień, boli mnie głowa i chodzę niewyspany) - Zły nastrój, złe samopoczucie spowodowane prywatnymi problemami - Zbyt mało węglowodanów w diecie ogółem / zbytnie najadanie się przed treningiem - Atmosfera [...]

Ja polecam brać rano, w dzień jak złapie głód to przynajmniej sobie zjesz i po problemie, a jak kiedyś wziąłem na noc to obudziłem się po ok 3-4 h i musiałem sobie szykować żarcie bo nie szło wytrzymać z głodu i finalnie raon byłem mega niewyspany...

[...] ilość prochu. Co do działania, po jednej miarce efekt był bardzo fajny. Zawodząc się nieraz na przedtreningówkach byłem ciut sceptyczny aLe Evol dał radę. Mimo iż byłem niewyspany i zmęczony robotą postawił mnie na nogi, fajnie pompował i ogólnie cały trening był z cyklu: szkoda że sie już kończy. Słowem podsumowania, jeśli chcesz dobrego [...]

Nie obraź się, ale napisz to jeszcze raz bardzo uważnie. Być może jestem niewyspany ale pierwszego zdania nie rozumiem... coś wydedukowałem o trzymaniu łopatek przy sobie, ale tego po przecinku nie czaje.

Jeżeli nie odczuwasz działania kofeiny, to są dwie opcje. Pierwsza jest taka, że jesteś na tyle wypoczęty, że jej nie potrzebujesz. Jeżeli ktoś jest zmęczony, czy niewyspany, to zdecydowanie poczuje jej wpływ na organizm. Druga opcja jest taka, że uzależniłeś swój organizm, co jest dość powszechne. Polecam odstawić na minimum dwa tygodnie, a każda [...]

l karnityna to g****... nic nie warte, skup sie na diecie bo to jest najważniejsze i na aerobach. Myśle że nic Ci nie potrzeba do wpomagania intensywności treningu. intensyfikować a ja przeczytał intensywności niewyspany jestem i zmęczony dziś Herbatki mogą być nie zaszkodzą kawa też jest dobra Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2004-10-23 13:35:47

MMA hjowe, gdybym mógł cofnąć czas to nie przerwałbym ćwiczeń i dalej w domu cisnąłbym zamiast na mma walić i płacić za to, że chodzę na 20. A potem niewyspany wstaje ...

spisz od 2 do 12 10godzin i chcesz coś na spanie %-) ty nie jesteś niewyspany tylko zamulony ;-) wiem bo ostatnio tez tak miałem przez kilka miechów ze chodziłem spać o ~4 rano i spałem do południa a w dzień nie miałem żadnego zajęcia, tylko trening.

może ta zamuła wynika z tego, że jestem na sporym deficycie kcal, końcówka redukcji przypuśćmy po 8godz snu włącza mi się budzik,ja nadal jestem niewyspany, a bez budzika spałbym ok. 12godz napiszcie jeszcze co sądzicie o tym co napisałem w pierwszej części tematu Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-06-26 17:38:26

[...] Widocznie błąd labu lub jakiś syf w odzywce miałeś wtedy its lub jakiś lek. Co do libido prolaktyna wywalona mocno i dlatego niema libida i czujesz się jak stary pszymulony niewyspany dziad. Znam to tylko ja to zawsze mam po np dece a ty dopingu nie brałeś. Możesz spróbować cabaser pobool tab z 3 razy i badania i ponowić badanie za miesiąc jak [...]

Niekoniecznie musi chodzić niewyspany, po prostu zmieni sobie cykl snu i położy się o np 20:30-21, potem sen do 5 z hakiem, szybki posiłek przedtreningowy z ww prostymi np garść rodzynek w placku z płatków owsianych i jajek, ogarnięcie się i na trening. Z rana ruch jak najbardziej wskazany, dobra rozgrzewka i może z tego całkiem rześki trening [...]

[...] nastroju; -spadek aktywności intelektualnej -poczuciem stałego zmęczenia i stanami depresji; -pogorszeniem jakości snu -> tu raczej, ze ile bym nie spal i tak ciagle jestem niewyspany; -spadkiem beztłuszczowej masy ciała z towarzyszącym spadkiem masy mięśni i ich siły; -wzrostem objętości tkanki tłuszczowej; -zmianami skórnymi z towarzyszącym [...]

[...] 2 letni. Długi odblok itd. I co z tego że się odblokowałem. Miałem testa w normie, ale nisko. Ok 350. Po roku czasu im dłużej tym w zasadzie gorzej było. Zmęczenie, wiecznie niewyspany, bóle stawów, libido zupełnie nie te, mięśni zdecydowanie mniej a tłuszczu więcej. Wytrzymałem 2 lata. Wróciłem. Obecnie na trt. Hormony lekko ponad normę. Niebo a [...]

sory jestem trochę niewyspany ostatniej nocy spałem tylko 2 godziny i nie mam teraz czasu położyć się... z twoich postów z tego linku wynika żeby wybrać plany z tamtych limków które mu podałeś. i ten może być?: http://www.sfd.pl/SPLIT_4_dniowy_podzia%C5%82_partii_%2B_rozpiska_do_oceny-t796377-s1.html

możliwe jest też to bo ck podwyższa sie po wysiłku no i ja dzień po siłowni poszedłem niewyspany o 6 na pobranie ale gdy na 2 raz nie trenowałe mwszytko wyszło wporządku

Przez 3 miesiace to ty nie zaszlałeś W sensie, że małe obciążenia? Czy moja waga? - widzę zmianę "składu ciała" Czy ten staż 3miesięczny? Co do powtorzen to mniej wiecej tak mialy wygladac. Co do snu - prawda, chodzę czasem niewyspany, przez natłok zajęć Miska - staram się w miarę prowadzić Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-04-15 12:35:25