niewyspany

[...] wiem , ze najlepiej byloby zjesc porzadny obiad ale ja zaraz ide spac zeby sie wyspac prtzed praca i nie ma sensu obrzerac sie przed snem, co mi zaproponujesz. Zjedzenie obiadu i poczekanie godziny lub dwoch przed snem nie wchodzi w gre bo pozniej bede chodzil niewyspany , a wtedy treningi nie maja sensu. Dzieki za odpowiec i pozdrawiam. Andrzej

[...] że nie pije. nawet jeżeli by wypił to żaden problem dla kurażu, jesteśmy tylko ludźmi :-) trening obowiązkowo. następnego dnia czyli dzisiaj jest dzień wolny, bo każdy jest niewyspany i regeneruje się na jutrzejszy piekielny trening:-) bardzo dobrze - rób swoje i nigdy nie patrz się na innych:-) dobrze się spisałeś:-) od jutra zrobimy zupełnie [...]

[...] powiedzieć co jest przyczyną. Mam zegar biologiczny nastawiony na 8 i czy zasnę o 22:00, czy o 2:00 to i tak budzę się w okolicach 8. A sen jest dla mnie cholernie ważny, bo niewyspany czuję się tak jakbym był chory. Moje typy: -Niska podaż węgli(w tej chwili 2,2 na kg w dni HC) -Przeciążony CUN -Ogólne przetrenowanie? Kcal mam 2400 w HC(moim [...]

[...] 15, 15, 14 +2 powtórzenia w ostatniej serii Ciężar: 37,5 kilograma (+2,5) - dzisiaj wyjątkowo ciężko, ale to chyba wynik słabszego dnia, od rana coś mnie goni i jestem dosyć niewyspany mimo ponad 8 godzinnego snu. Martwy ciąg to strasznie męczące ćwiczenie. Dieta: podjadamy owoce, ostatnio mało było ich w moim jadłospisie, z warzywami też wypada [...]

[...] pobudzenia i koncentracji to było bardzo dobrze. Słuchawki na uszach i dobra muza i byłem napalony na podnoszenie ciężarów. Przed treningiem zrobiłem sobie drzemkę, bo byłem niewyspany troszkę. b)Pompa Dziś 8, a nie 8+, no łapki tak już spompowałem jak przy trójgłowym, chociaż posiłek był bogaty w węglowodany. Wzrost siły to z pewnością plus [...]

[...] skoro zamierzasz je redukować w późniejszym czasie to ok Skoro jesteśmy przy żywieniu to nie masz problemów z zaśnięciem po BCAA +Glutamine? A nawet jeżeli jesteś zbyt padnięty to nie budzisz się trochę niewyspany przez pobudzające właściwości tych aminokwasów? Szczerze jestem ciekawy jakie efekty uzyskasz poprzez proponowany przez Ciebie trening

chest dips + 15 kg WL hantle skos rozpietki brama uginanie na lamanym ugiananie z supinacja uginanie na wyciagu rozpierducha na brzuch bieznia 35 min Dzien sie zaczal slabo. Niewyspany, szaro, ochlodzilo sie, glowa moze nie bolala, ale jakas ciezka. Jak sie podnosilem z wyra to kwiata prawie zwalilem, ale w pore zlapalem doniczke. Odkurzanie. [...]

cały dzien leniwy, zmecząny,niewyspany#-P (w praca do 2 w nocy) miałem odpuscic trening ale wypiłem kawe i 4 kapsy(wczesniej jechałem na 2) i godz pózniej trening-petarda:-Dszybki,intensywny i ciezary w góre:-PP lekie pobudzenie i potliwosć za to skupienie jak zawsze wysokie.

PROJEKT MASA - Dzień 7 (24.10.2013) Niewyspany :P Potem od 10 do 20:30 poza domem. Brak domsów na nogach Trening BRAK Dieta makrosy nie podliczone, jestem padnięty. Posiłek 1 75g chleba graham 5 jaj (jajecznica) 150ml mleka banan Posiłek 2 350ml mleka wiejskiego 30g białka 30g płatków owsianych 50g wiórków kokosowych Posiłek 3 - poza domem 5 jaj [...]

Redukcji czas zaczac ;) foto 4 maj, niewyspany, chetnie bym zakryl twarz przy takiej sylwetce ale regulamin - to regulamin ;) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-06 18:07:45

[...] biloba MRM lub 1 porcja. Porcja na 200-250ml to najlepszy miks. Koncetracja maksymalna przez około 1,5-2 godziny. Dla przykładu dziś rano musiałem wstać o 5.20 - zmeczony, niewyspany wstałem walnelem porcje neurostim no i w 75 minut napisałem ciekawe wypracowanie z języka polskiego OCENA SMAKU SUPLEMENTU/ODŻYWKI: - lemon spark - orange (coś [...]

Tak dlugie posty 24h i wiecej robie mniej wiecej raz na 2-3 tygodnie. Najdluzszy jaki zrobilem to byly 4dni. Ogolnie na codzien odzywiam sie na zasadach IF z postem 16h, trenuje zawsze na czczo. Tymczasem dzis: Piatek 14.06 Co 2 minuty seria 16 wykrokow chodzonych z hantlami po 12kg we front racku, razem 5 serii. Potem bieg w terenie niecale 11km. [...]

[...] dla mnie jest to ze apetyt slaby mimo srodkow typowo masowych.. no i ta niechec do wszystkiego.. czasem az owalam dni treningowe bo mi sie nie chce... wstaje o 12 i jestem niewyspany. w sumie to sie zaczelo od m-drola tzn poszla masa ladnie a potem meta z paroma "dodatkami" po 2-3 miechach no i lipa.. co zrobic zeby miec chec do [...]

[...] 100g + paczka ryżu basmati 19:30 Bieganie: 38 minut truchtu 22:00 Przed snem: Makrela wędzona 150g. 23:30 Poszedłem spać Podsumowanie: Dzień niby kaszanka, czułem się niewyspany i zmęczony, ale jak przyszedł czas treningu to nie zauważyłem kiedy zrobiłem pięć obwodów. Jak ćwiczyłem to rozpętała się mała burza, więc nie mogłem biegać od [...]

a ja dzis nogi chodziaz jestem niewyspany sportowe swiry :D przetestuje to opaski power system btw nie chwale sie ale zdalem fizyke dzis %)

[...] to delikatnie mrowienie w rękach oraz na plecach (za sprawą beta-alaniny) oraz lepsze pobudzenie (tutaj było to odczuwalne, bo przychodząc na trening byłem strasznie niewyspany, ale po wypiciu NO Explode to się zmieniło) :-). Robiłem plecy i brzuch. Podsumowując Biorąc pod uwagę mój wiek (niecałe 18 lat) to działanie tego preparatu jest [...]

Uaaa... założyli mi neostradę, jak już wspomniałem chyba gdzieś. Efek jest jeden: chodzę niewyspany. Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150 Death is the only way out...

24.05.2015 Dziś cały dzień jestem niewyspany. Odbiło się oglądanie mma w nocy ;-) DNT Suplementacja: activlab TCM Powder- 6g rano witaminy- na noc Dieta: /SFD/Images/2015/5/24/35a7822a92754cf8a7fe7b74ff0e586f.jpg

[...] ciężkich elementów - znowu się odezwały stawy w kolanach, biorę od kilku dni flexit w tabletkach, ale mam wrażenie,że w płynie lepiej na mnie działa. Jestem styrany i niewyspany. Siłowy trening odpuszczę ze względów na stawy, ale postaram się wbić na orbitreka na te 20min - lekko, na niskich programach, bo znajomy mi mówił,że ortopeda mu [...]

23.02.18 WL: 20 x 10 62,5 x 5 82,5 x 3 92,5 4 x 4 Wl + gumy wąsko 62,5 x 6 średnio 62,5 x 6 normalnie 62,5 x 6 Wl pauza 5s 65 2s x 3p Młotki 3 x 10 I koniec. Niewyspany, bez "pałera", chyba najgorszy trening w tym roku. Cóż, takie dni też są. Od poniedziałku, jeśli nic się nie wydarzy 6 tygodniowy plan na siady, 16 tygodniowy plan na mc, ławka wg [...]