niewiem

/-) BTW.Ciekawy jestem jak Walusiowi dzsiś pujdzie. Niewiem jak reszta obecnych tu żesz forumowiczów ale ja za owym zawodnikiem nie przepadawszy #-P

Naprawde dużo jesz, niewiem czy przy takiej pogodzie był bym w stanie w siebie tyle wcisnąć :O A co do koszuleczek to zarypiste ale niestety 50 zł za bezrękawnik.. No średniawo mi się to podoba, może przy jakimś zastrzyku gotówki sobie sprezentuje :-)

[...] wrażenie, że lepiej było by ćwiczyć te dwa razy w tygodniu. Ćwicząc w poniedziałek, w weekend czuje się taki już jakby za bardzo wypoczęty, jakby mi z rąk zeszło wszystko (niewiem jak to powiedzieć). Co myślisz? Jak bym zrobił np. w poniedziałek i czwartek te partie? ćwiczę od stycznia tego roku. Pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzięki. [...]

przysiad -jakies 150kg niewiem nigdy nie robilem martwy ciag - nie robilem ale jakies 180kg moze wiecej Skoro nigdy nie robiłeś to co najmniej 300 kg.

a ja po wczorajszym ladowaniu 5kg na czczo wiecej, niewiem kvrwa czy nie wysralem polowy czy tyle wody naciaglem czy ta insa taka magiczna%-)

Dzięki wszystkim za wskazówki ale nadal niewiem w co się najlepiej zaopatrzyć..

[...] Na nogi jedynie zwykle przysiady i wykroki bez obciazenia. W tym temacie "Pierwszy rok treningow" bardzo mi sie to podoba ale nie moge robic wyzej wymienionych cwiczen. Pozatym cwiczylem 3 miesiace w domu trening domatora wiec niewiem czy teraz robic wszystko z tego tematu od poczatku? Zmieniony przez - M4cKo w dniu 2013-06-30 22:54:09

niewiem czy mam braki mam podac produkty i pory spozywania posilkow abys mogl ocenic braki?

niewiem czy mam braki mam podac produkty i pory spozywania posilkow abys mogl ocenic braki? podaj

Ok dzieki tylko teraz niewiem czy zbic pierwsze ta mase tluszczowa czy raczej nie przejmowac sie nia i zrobic sobie diete jesc bialko i robic mase.

ozzy: "Ok dzieki tylko teraz niewiem czy zbic pierwsze ta mase tluszczowa czy raczej nie przejmowac sie nia i zrobic sobie diete jesc bialko i robic mase." Jak nie zbija = zbiera, proste. w Twoim wieku nie ćwicz poza ciezarem własnego ciała.

Ja niewiem. Ja podaje tytul. Ty nie zalozysz bo jestes swiezak %-)

takze niewiem na jakim ciezarze robic co ile dni osobiscie mam taki pomysl 1 cw 90/max 2cw 80-85%/max 3cw 75-80/max i 4 cw 70/max cwiczenia kolejno od ciezkich do izolowanych. dobrze mysle?

Z wiekiem Przybędzie ci masa a po 2 poco ci tyc lepiej byc chudszym ; D IwaN ma Racje jak staniesz w miejscu to zaczniesz tyc teraz sie rozwijasz jedz duzo białka węgli to co ci mama zrobi ; ) ja w twojim wieku piłem białko ale niewiem poco to robiłem nic mi nie pomogło bo sie rozwijałem ;).

[...] 75kg x10 Ogólnie trening na plus – fajnie było w końcu wypróbować jakiś inny plan na plecy, następnym razem postaram się wykonać w pełni trening polecany przez Antka, żeby porównać z tym dzisiejszym. Na koniec poszły aeroby 30min steper. :-) p.s. nagrałem film z podciągania, ale ni ch.uja niewiem jak go dodać}:-( trzeba wrzucać na yt najpierw?

Ni chooya niewiem o co ci chodzi %-)

Kurde chłopaki jak bym nie miał tłuszczu to bym nie zakładał tego tematu jest go troche a wszczególnosci mam taka oponke ktora wogole nie schodzi . Na dokładanie mięsa przyjdzie czas :D postanowiłem mimo wszystko spróbować tego zrobie ten system 2 tygodnie ON i OFF i jak będzie działac to pojade jeszcze jeden albo dwa . Niewiem czy mogę tutaj [...]

Niewiem o czym mowisz niedorozwiniety chlopcze %-)

niewiem co jest ... dalem 2 dni temu 3 zastrzyk enana , myslalem ze powoli organizm przyzwyczai się do tescia i bedzie ok a tu to samo dupa boli ze ledwo moge usiasc , i spora czesc dupy stwardniala .... , czy to oznacza ze jest cos nie tak z towarem ? bo juz wszystkie inne opcje mi odpadly ... czy przemeczyć się jeszcze ze 2 szoty i zobaczyc moze [...]

No niewiem, ja tam bylem przerazony %-)