nerkowce

[...] mielone z szynki wieprzowej i wyszło całkiem smacznie. Całość diety wyglądała tak: 1. Płatki owsiane 90g + WPC 40g + truskawki, jagody, poziomki, maliny 250g + skyr 300g + nerkowce 20g 2. Mięso z szynki wieprzowej 200g + leczo (pomidory, papryka, cukinia, pieczarki) 3. Mięso z szynki wieprzowej 200g + leczo (pomidory, papryka, cukinia, [...]

[...] z warzywami/pasztet strączkowy 3) wołowina z warzywami 4) makrela/jaja/majonez/boczek mojego taty pomiędzy 2) a 3) śliwki węgierki a wieczorem wpadnie lampka wina, migdały, nerkowce strączki w połączeniu ze śliwkami dały mi się we znaki dziś... i chyba strączki powinny być włączone 2-go dnia wyjścia@-| DNT Pobiegałam dziś 50 minut. Planowałam [...]

[...] z wiśniami i wpc Przekąska: Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku, pietruszki, sera ala pleśniowego, gruszki z sosem balsamicznym Obiad: Kurczak po chińsku z makaronem soba + nerkowce Przekąska Serek z pomarańczą Kolacja: Omlet z parówką, chleb żytni Ciastki Brak a znowu korciło- ale wypiłam kawę. Trening A Rowerek + krążenia itp. 1. [...]

[...] lubimy). Dlatego też przejadamy się takimi pokarmami bardzo łatwo. Jeszcze raz powtórzę - tego typu żywnosc w przyrodzie nie występuje (jedynym przykłądem mogą być orzechy ; nerkowce i pistacje - ale zauważ że w przypadku tych naturalnych produktó takze mechanizmy kontroli łaknienia szaleją - trudno jest zjeść jedną sztukę, zazwyczja zeruje się [...]

nerkowce maja 30g+ ww wiec zalezy jakie orzechy najlepiej chyba włoskie z tych ogólnodostępnych

[...] postem do godziny 14-16, niż w niedzielę, gdzie zdarza się, że mam więcej wolnego czasu i myślę tylko co by tu zjeść ;) Wpadło dzisiaj: 1. Ser twarogowy półtłusty, pokrojone jabłko, nerkowce, cynamon 2. Omlet: jaja, banan, płatki, kakao 3. Wątróbka drobiowa, ziemniaki, surówka /SFD/Images/2015/10/21/f76e7c29a0934bf6a8324daaf4d67658.jpg

[...] i ketchupem * czekolada 4) pancake z przepisu Grekara z masłem orzechowym i polewą z WPC i jogurtu naturalnego + reszta banana i jabłka !!! 5) czekolada + orzechy brazylijskie + nerkowce Kcal: 3350 B: 197g T: 116g W: 380g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c958100c20e2431aac219b84778e7500.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d4a27f8b9c47f1a754d5a9bee47464.jpg

[...] 1) grillowany łosoś skropiony cytryną z sałatą rzymską i brokułami polanymi jogurtem naturalnym * gruszka 2) to samo co wyżej * jabłko + czekolada 3) jajecznica na maśle z chlebem razowym + orzechy brazylijskie 4) czekolada, nerkowce, masło orzechowe Kcal: 3000 B: 167g T: 159g W: 225g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88597f7845684e39b8ffd221184cfc90.jpg

[...] mlekiem kokosowym i wiórkami kokosowymi * sałata zielona, pomarańcza, czekolada 4) jajecznica na maśle z chlebem razowym i ogórkami * masło orzechowe, orzechy brazylijskie i nerkowce Kcal: 3400 B: 190g T: 149g W: 318g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efe03a7940584ef1a183bf5e37802ac8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f6f79403ede4ca28c91874aa3e6531c.jpg [...]

DZIEŃ 2 - TEST REDOX - JASIEK Wypiski nadal na świetnym poziomie, jest to motywacja, żeby nie zaniżać poprzeczki ;-) Rik opanuj się, ślinka cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( jeszcze moment i namówicie mnie na tłuszczówkę 8-) Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego [...]

[...] pozbywam się po prostu węgli) Oliwa EV 30 ml Olej lniany tłoczony na zimno 30 ml Orzechy circa 100 gram (włoskie, dla urozmaicenia migdały, jeszcze rzadziej brazylijskie i nerkowce) Kilka jajek Ser tłusty 200 g Ryba (TYGODNIOWO) najmniej kilogram Tłuste mięso (TYGODNIOWO)- kilogram- dwa Węgle- wiadomo Białka- około 2,5 g/kgmc- w dt więcej, w [...]

[...] i bez soli tez. Jak komuś brakuje zapachu i aromatu jak np w Primavikach to niech da 3-4 kropeki aromatu śmietankowego ub wiórek kokosowych . Teraz w auchan na prmocji sa nerkowce na promocji, wiec i ja bede urabiał masło :-D Z ziemnych biedronkowych takie coś wychodzi :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/058ca6c34ad24b96a03387d1ab39e266.jpg [...]

[...] mgb6, dicloduo -woda, herbaty, cydr Micha: -pl.gryczane, pl.jaglane, banan, wiorki koko, whey -w gorach: chleb bg, masło, puszka czerwonej fasoli, puszka tunczyka, bakalie (nerkowce, braz, dynia, wloskie, daktyle, morwa), jabłko, pom.cherry, ogorek, papryka, marchew surowa -knajpa:kotlet z wieprzowiny, ziemniaki, surówka szwedzka, czerwona [...]

[...] 2 jaja, kakao, olej koko, banan, granat, brazylijskie -2 jajka na miękko, wafle ryż, masło -pstąg łososiowy, frytki z batatów, marchew+jabłko+oliwa z oliwek -brazylijskie, nerkowce, daktyle (późno wróciliśmy z teatru, a nic sobie nie przygotowałam) Bieganie: 8.41km - 51:47 (6:10min/km) średnie tętno: 175 po 2 tygodniach przerwy, znowu mi dni [...]

28.02.2016 Miska na bogato: -placki koko-jaglane, granat, banan, nerkowce, whey+tahini+kakao -ciastka owsiane -trochę kapusty z bigosu po biegu -zupa krem z marchwi -bitki wołowe, kasza gryczana -ciasto (z ryżu, orzechów, jajek, cukier też był zdaje się), bita śmietana na wierzchu -garść orzechów Bieganie: Wiązowska piątka. 5km - 27:52 [...]

[...] twaróg półtłusty, kabanosy drobiowe, oliwa (+ogórek, papryka, sałata lodowa) **************************** 21.04.2016 MISKA: -placki kokosowo-jaglane, maliny, banan, kiwi, nerkowce -na wynos: wafle ryż, kurczak na kokosowym (+lodowa, ogórek, papryka) -wafle ryż, kabanosy drob, marchew -chleb bg, 2jajka, masło (+pomidor) ************************ [...]

[...] umiem go sobie jakoś zrekompensować innymi aktywnościami, bo chyba się nie da. MISKA: -2wafle ryż (przed lekiem) -naleśniki kasztanowe, banan, kiwi, truskawki, whey+tahini -nerkowce, daktyle (przed bieganiem) -gofry jaglane, 2jajka sadzone na maśle klar, boczek wędz (+rukola, ogórki kisz) -chleb bg, kiełbasa swojska, twaróg półtł (+ogórek) [...]

[...] bez większych dolegliwości, więc tyle cieszy. Nie dam się }:-( 10.04.2016 Praca, przed pracą 30minut rolowanie, rozciąganie. MISKA: -placki kokosowo-jaglane, kiwi, banan, nerkowce -3x udziec wołowy, masło klar, pestki dyni, kasza gryczana, parmezan (+rukola, lodowa, rzodkiewki, ogórek) /SFD/Images/2016/5/11/e354561059a04c71ba24a04c9a0b3fc9.jpg

[...] skrzypiało/bolało. MISKA: -omlet jaglany, ananas, granat, wiorki koko, whey+kakao -kiełbasa biała (mięso i przyprawy), ziemniaki (+ogórki małosolne) -przed biegiem: daktyle, nerkowce -chleb bg, 3jajka na miękko, masło, boczek wędzony I dołączam tabelkę, co by gdzieś było, że po centymetrze tu i ówdzie mnie ubywa ;-) [...]

[...] średnie tętno: 167 Po lasku. Fajnie i bez bólu! (poza dwójkami, które po wczorajszych pracach na działce dziś są nieco kamienne) MISKA: nieliczona -placki jaglane, kiwi, banan, whey+tahini -jabłko -gulasz wieprzowy, ryż basmati -koktajl: truskawki, banan, whey, nerkowce + wafle ryż /SFD/Images/2016/5/20/4e1f4a385f7a46c68400aacae2cefc2f.jpg