SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nerkowca

  • DIETA do Testu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodam ryz paraboliczny. Bialka jest ok 200gr. Z weglami bywa roznie bo latwo mnie zalewa wiec to wszystko jest ciagle korygowane.Nadrabiam straty kcal oliwa lub orzechami nerkowca czego nie napisalem w rozkladzie. Wiadomo ze czasem dziennie zjem wiecej miesa a czasem z braku czasu jajka,lub tune z puszki bo to jest na szybko. przewaznie bialko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2008-07-01 10:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść na śniadanie?(Cel masa, nie redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wyżej , daj 60-100G płatków owsianych górskich , 200 ml mleka lub wody , 20 g odzywki bialkowej , 20 g orzechów ( włoskie, nerkowca, migdały ,laskowe ) banan w plastry lub jakieś truskawki itp i masz super zdrowy zbilansowany posiłek na mase . Najlepiej jak wskoczysz do działu kuchnia i tam znajdz temat VADEMECUM

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2019-11-19 06:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie miałem pojęcia że rodzaj orzechów robi aż taką robote. Wedle wskazówek zrobie migdały, nerkowca, brazylijskie no i klasycznie fistaszki (stosunek po 25%) Dokładniejsze info: Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 78 Wzrost : 179 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2016-09-19 15:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa dieta do oceny, bo rosnie brzuch. :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiepska. Brak źródeł zdrowych tłuszczy, masz zaledwie kilka ml oliwy z oliwek. Jest wiele innych produktów, które możesz śmiało włączyć do diety, awokado, orzechy (migdały, nerkowca, archadiowe, włoskie, laskowe ) nasiona, pestki, olej kokosowy, lniany, tłuste ryby. Płatki kukurydziane to syf, znacznie lepiej sprawdzą się płatki owsiane, tak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2013-12-21 13:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań do speców - rozdaję sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Jakie orzechy maja te zdrowe tluszcze ? (w tej chwili jadam zwykle ziemne solone z biedrony, stykna ?xD) Wloskie, laskowe, nerkowca, pekan - ziemne nie sa polecane 2. Maslo orzechowe to dobry pomysl ? JAKO UZUPELNIENIE DIETY W KALORIE JEST OK. WYBIERAJ RACZEJ TE BEZ CUKRU I SOLI. 3. Czy uzywamy oliwy z oliwek do smażenia czy pieczenia ? Ja jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2009-08-18 14:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek przygody z siłownią, dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest mnóstwo rodzai mięs, które możesz spożywać. Zdrowe tłuszcze to nie tylko orzechy włoskie. Orzechy ( migdały, nerkowca i.t.p ) nasiona, olej lniany, kokosowy, awokado.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2013-11-19 17:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Picie oliwy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie dorzuć orzechy włoskie,nerkowca,słonecznik, pestki dyni czy wiórki kokosu do tego olej lniany

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5199 Data: 2013-07-07 22:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do wzrostu. Makaron dwujajeczny do wywalenia, w pierwszym posiłku dodaj źródło białka. Oliwa z Oliwek to nie jes jedyne źródło tłuszczy ( awokado, orzechy ( migdały, nerkowca, włoskie , tłuste ryby, pestki, nasiona, olej lniany, kokosowy ) Za dużo białka masz. Nie musisz opierać swojej diety na tym samym, urozmaicaj jadłospis, nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2014-01-14 13:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie -Pomocy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Orzechy mogą być z puszki, byle nie solone. Mogą być z worka, mogą być kupione na wagę a i sam możesz sobie nałupać. Najlepsze są włoskie i nerkowca. Pestki: z dyni i słonecznik, oczywiście nie ten w czekoladzie Prawdziwi twardziele nie wstydzą się jeść z pojemnika

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2009-03-24 14:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jechać. Co to ma być ? Jak na wagę ponad 70kg przy wzroście ponad 180cm to zacznij od 2700 kcal, żadnych owoców w dodatku jako posiłek cały, wrzuć ewentualnie owoc od razu po treningu, mięso smażone też zły pomysł głównie na redukcji, ta bułka odpada, szynka także, ostatni posiłek do zmiany, twaróg+oliwa ewentualnie orzechy włoskie/nerkowca.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2011-07-21 20:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko z chleba, płatków, warzyw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o orzeszki ziemne solone itp to lepiej dać włoskie, migdały, nerkowca. Białko woliczas z kazdego produktu, dobrze by zwięrzęce górowało jesli jakimś wege nie jesteś

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2019-12-02 21:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -mieszanka studencka 65g -jogurt naturalny 2% 515g -banan 205g obiad: -ryz palabelo sonko 100g -piers z kurczaka 150g-180g -ananas w plastrach 95g -pomidor 65g -orzechy nerkowca 45g kolacja: -chleb razowy 155g -oliwa z oliwek 10g -ser twarogowy poltlusty 195g -jogurt naturalny 60g -rzodkiewka 140g -pomidor 155g Czasem daje wiecej niektrocyh [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2012-10-30 07:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję "Lo Carb" do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bezpośrednio po treningu spożywam jeszcze 70 gram ryżu białego i 20 gram rodzynek. A dlaczego masło z orzechów nerkowca jest lepsze? I można je dostać w jakimś sklepie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2015-10-08 08:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- zastój wagi, jakieś pomysły ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może chodziło mu o własnoręcznie przygotowane masło orzechowe. Takie to zupełnie inna baja ;). Robiłem kiedyś z orzechów nerkowca ;).

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2014-04-03 07:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny przez was specjaliści !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z wciśnięciem to np. jakieś cheerios (co lubisz). W pierwszym i drugim posiłku też mało węgli, zjedz tego chleba więcej albo go czymś zastąp. Jeśli chodzi o tłuszcze to możesz wrzucić orzechy (włoskie, laskowe, nerkowca...), migdały albo jakiś zdrowy olej. Olej dobrze się skomponuje z ryżem i mięsem, orzechy z płatkami lub jogurtem i twartogiem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2014-11-12 20:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trochę mało tłuszczy, dorzuć do 2 posiłku ze 2-3 jajka do tego twarogu na kolacje trochę orzechów włoskich/nerkowca jaki jest cel tej diety? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-11-29 14:22:06

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2015-11-29 14:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano dodaj białka do owsianych i trochę tłuszczy zdrowych (orzechy włoskie, pistacje, nerkowca, oliwa z oliwek, olej lniany). Orzeszki nie ziemne tylko któreś z powyższych źródeł tłuszczu. Generalnie nie jest źle, pamietaj o warzywach w conajmniej 3 posiłkach, obserwuj wagę i jak nie rośnie to dodaj 200kca z tłuszczy/węgli. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2015-11-10 23:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orzechy w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na masę orzechy ?%-) orzechy włoskie, migdały, laskowe , arachidowe , nerkowca

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2013-02-14 19:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    slonecznik luskany niekoniecznie, ale wiorki kokosowe, orzechy wloskie/nerkowca/laskowe spoko

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2016-06-10 20:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parowki pikok 13zl/kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja nadmienię jeszcze iż sladowe ilości" to zazwyczaj w przemysle spozywczym opcja: do 2%, wiec wcale nie tak mało. W biedronce są/były kiedyś orzechy nerkowca, na których jest napisane, że mogą zawierac sladowe ilosci orzechów

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5394 Data: 2011-01-21 10:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)