Dieta na redukcję "Lo Carb" do oceny

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 165 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9444

Wiek 27 LAT
Wzrost 174
Waga 79 kg
3 razy w tygodniu trening siłowy + 2 razy w tygodniu cardio 45 min i jeden trening interwałowy
W dni treningowe bezpośrednio po treningu piję białko + 70 gram ryżu i 20 gram rodzynek
Oczywiście w diecie są warzywa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ketrinn

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 377 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5503

Masz niewiele węglowodanów wiec staraj się je spożywać w porze potreningowej. Masło orzechów możesz sobie odpuścić, lepsze będzie np masło z orzechów nerkowca.

http://www.sfd.pl/REDUKCJA__walka_ze_słabościami_-t1057658.html

...

arek880401

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 165 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9444

Bezpośrednio po treningu spożywam jeszcze 70 gram ryżu białego i 20 gram rodzynek. A dlaczego masło z orzechów nerkowca jest lepsze? I można je dostać w jakimś sklepie?

...

ketrinn

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 377 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5503

Masło z nerkowców to masło z orzechów a orzechy mają dobre kwasy tłuszczowe, masło z orzechów ziemnych to masło z roślin strączkowych (tak orzechy ziemne to rośliny strączkowe). Dobre masło z nerkowców jest na sklepie SFD ;

http://www.sfd.pl/REDUKCJA__walka_ze_słabościami_-t1057658.html

...

grubasek00

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 289 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3329

Odżywkę białkową też się wlicza w bilans. Ryż biały zmień na kasze gryczaną/ryż paraboliczny/brązowy

...

ketrinn

Ekspert

Szacuny 85 Napisanych postów 377 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5503

grubasek00
Odżywkę białkową też się wlicza w bilans. Ryż biały zmień na kasze gryczaną/ryż paraboliczny/brązowy

Ryż biały i praboliczny to jest to samo tak samo jak ryż basmanti czy jaśminowy.

http://www.sfd.pl/REDUKCJA__walka_ze_słabościami_-t1057658.html

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam/

...