nauke

[...] 5 × 20 5 × 22.5 5 × 27.5 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 5 × 35 podciagania 5x3 kolko 3x10 ojjjj |-O czas na nauke ze stania ! w ten sposób zostal zakonczony MONOLITH !!!! do konca tygodnia zabawy na maXach i inne wygibasy ,od ponoedzialku SQUAT PUSH PULL by ...sadysta Jim Wendler [...]

Mam. Czytałem ze 40 lat temu. Siła sprawność piękno - to chyba jego pierwsza książka i jak dla mnie wzór. Zdjęcia i programy zagranicznych mistrzów (polskich też) kulturystyki. Trenowałem wtedy wytrwale - trening na nogi był bardzo intensywny (musiałem wąchać amoniak przy seriach na przysiady). Gdy jest się młodym to są zdolności do nauki i [...]

Ja też bo się wzialem za naukę;] Mateusz >>Klik! :D Niech Ci rośnie drzewo Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-07 18:42:31 http://www.youtube.com/watch?v=StWaBDhHpuc Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-07 18:43:57

siemka bemben Wojtuś może kładź się na chwilę, odpocznij, złap siły i dopiero weź się za naukę

Wszyscy Święci \-) Wspomnienia odżyły /-)_:-D Przerwałam aż naukę, na ten jakże istotny wpis }:-( };-)

Ktoś mądrze kiedyś na forum powiedział: "przez pierwsze 2 lata to się człowiek UCZY jak trenować" :-) Ja tam wierzę, że moje dzierlatki są ponadprzeciętne i rok im na naukę wystarcza :-))%-) Więc tak, śmiem twierdzić, że dobrze to robicie :-P Lil, jak skończysz akcję udko 2014, to dostaniesz FBW. Wtedy poznasz drogę ku bramie piekieł treningowych. [...]

[...] jezdzic wiecej niz 60 w zabudowanym:] do tego bez pasow:] Jezli bedzie na tyle desperat i szukał jeszcze mocniejsz wrazeń moze startowac w rajdzie:] Ale zaczynając "nauke" od końca daleko nie dojedzie.(jak nietrudno sie domyslic) Z tego co napisałes Twoj kumpel własnie zaczyna od końca, i moze zrobic sobie krzywde:] Dział [...]

@kebul 74-czy w dniu z zarzutem nie ma jeszcze podciagania 3 x 8 ? .... tak sie tylko pytam ,nie abym sie czepial ps.to jest nas 2 co jada SS W programie SS chyba nie ma podciągania jest to program oparty na treningu z wykorzystaniem tylko sztangi. Podciąganie pojawia się w kolejnym programie Marka Rippetoe -The Texas Method. Jest jeszcze [...]

Remik wiesz co 6.0 nie ,ale ciut niżej bo 5.7, ale nie chce za Kujona uchodzić 8-) wstyd, weź się za naukę %-)

a ja skończyłem cyba nauke o dziś - diety przemyslowe przerobione choc niep owiem by były przyswojone:-D 3mcie sie

olej zachowanie, olej naukę, olej szkołę, olej studia - zostań ninja Alu, jak to do mnie to mogę Ci coś lepszego wymyślić

Szkolna przygoda Zbliżał się koniec roku szkolnego, a byłem w trzeciej klasie liceum więc pracy było mnóstwo. Stopnie natomiast były różne, były dobry, były złe, ale sen z powiek spędzał mi język polski. Byłem totalnie zagrożony, miałem sześć jedynek i tylko cud mógł mnie uratować przez pozostaniem w III klasie. Wina tego stanu rzeczy była [...]

wygląd sylwetki zawsze można poprawić, zawsze znajdzie sie czas, jednak inteligencjii nie dasie ;D, wiec uczcie sie ;D, ja godze nauke z silownią i nie narzekam an sylwetke ani na oceny ;P

TomQ, ja się nauczyłem już jeść bez chleba kiedyś sobie tego nie wyobrażałem ale mam wrażenie, że chleb mi szkodzi DZIEŃ TRENINGOWY Jak już wcześniej czytaliście zacząłem urlop więc czasu więcej na wszystko. Trening zrobiony wzorowo, dieta też dopracowana na dzisiaj i najbliższe dni. Ten tydzień off poza tym, że podlało wodą to na plus, na pewno [...]

[...] sfd mniejsza uwage, czasem moge zaniedbac dziennik. Prosta przyczyna- Matura. Usiadamiam sobie jak malo umiem i ze nie jestem przygotowany, musze poswiecic troche czasu na nauke, bo wczesniej NIC sie nie uczylem. Zdaje matme rozszerzona, sajgon. DO treningu: Podczas treningu bylo kilka przemyslen. Mianowicie co do kg, te 100+ kg to chyba nie [...]

jak już rozmowa zeszła na temat HW, to ja powiem tylko tyle, że z tej czwórki jest najmłodszy Dos Santos, i to on sporo namiesza ma jeszcze czas na treningi i nauke walki, a że uczy sie diabelnie szybko i widać po nim że ma talent, więc jak sie podszkzoli to jego powinni sie obawiać wszyscy byli zapaśnicy Łysy mówiłże jeszcze jakąś walke stoczy [...]

@Magor - faktycznie może myślenie stereotypowe co do higieny. Jednak kultu piękna tam się nie dostrzega. Raczej kult siły o czym wcześniej pisałem. @Wizard - to legenda - wiesz ile waży koń? Wiesz ile siły trzeba w nogach żeby zacisnąć je choćby na źrebaku na tyle mocno żeby się z nim podciągnąć? %-) Kult piękna i pięknego ciała nie, ale siła to i [...]

**do diety:P proporcję: dzień o wysokiej ilości ww (dziś) DT b - 2,2 t - 2 ww - 6,5 kcal: 3749 dzień o umiarkowanej ilości ww DNT b - 2,2 t - 2 ww - 6 kcal: 3607 zaczynam od wagi 71kg i 3600 - 3800kcal ważne art.: http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_-_by_Bery89-t683518.html 15.04.2011r. Piątek 8;00 dzisiaj zaczynam masę jak tylko wrócę ze szkoły.. [...]

Szczerze? W dupie mam proszenie o naukę i wypacanie się o sama możliwość kształcenia. Jeśli nikt mnie nie chce to ja sobie poradzę - ale jak już mam się trudzić to wolę się trudzić o COŚ a nie polski syf. Dlatego chcę wyemigrować do Niemiec. Szkolenie jest super, otwarte na obcokrajowców. W PL aby dostać specjalizację muszisz założyć prezerwatywę [...]

Można by jeszcze spróbować wersji: kładziesz książkę i rękawice treningowe pod poduszkę, hantle pod wyro i po prostu idziesz spać. Rano masz z głowy naukę i trening :)