nasze

[...] wielostawowe takie jak martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania leżąc, wyciskania nad głowę, podciąganie na drążku. To doskonałe narzędzia treningowe i jak nic będę budować nasze ciało, jednak prędzej czy później pojawią się u nas pewne dysproporcje sylwetki np słabiej rozwinięta część obojczykowa klatki piersiowej czy słabiej rozwinięta tylna [...]

[...] zadbać o naszą sylwetkę musimy trenować jednak sama pora treningu jest determinowana prze kila rzeczy. Przede wszystkim warto wziąć pod uwagę indywidualne preferencje i nasze odczucia w zależności od pory dnia, w której trenujemy. Jedni lubią trenować popołudniu, gdy już jesteśmy napędzeni całym trwającym dniem, inni lubią wręcz przeciwnie [...]

[...] trenowania bo osoba, która nie zna techniki wykonania ćwiczeń, a podnosi co raz większe ciężary musi się liczyć z tym, że prędzej czy później przydarzy się kontuzja. Ciało nasze to doskonały organizm, ale nie jest niezniszczalny i pewien okres przeciążeń jest w stanie wytrzymać nie dając żadnych objawów, natomiast to nie trwa wiecznie i [...]

[...] fanom, ludziom, bo wiem, że moja wartość jest bardzo duża. Chcę, żeby ludzie widzieli, że nigdy nie możemy przestawać, że nie możemy się poddać, że powinniśmy walczyć o nasze cele i marzenia”. Jędrzejczyk nadal jest jedną z pięciu najlepszych zawodniczek w dywizji słomkowej, choć przegrała trzy z ostatnich czterech walk. Mimo ostatnich [...]

[...] ze soba kolidowaly. mozna na spokojnie powiedziec, ze uzupelnia sie wzajemnie:-) l-karnityna uzupelni spalacz ktory stosujesz. L-karnityna jest niezbędną substancją dla naszego organizmu i jest niezastąpiona. Oznacza to, że nasze ciało bezwzględnie jej potrzebuje, aby funkcjonowało w sposób prawidłowy. Dzięki właściwościom lipolitycznym, [...]

Myślę że tenisiści raczej rzadko zaglądają na nasze forum. Także mała szansa że trener Ciebie tu zobaczy.

Napisałem Nasze smaki...a tak naprawdę to teraz tego spróbowałem ppierwszy raz ale zasmakowal mi zaj**iscie. Olga znała... Ale Ona w alkoholach to tak jak ja w smakach wpc zorientowana, hehe

Ty... Ja nawet chyba jadłem ten sam makaron w Sliwce. Tak jak piszesz, w smaku rewelka. Drineczek z aperolem?Nasze smaki, hehe

[...] do naszych możliwości, nie ma sensu się wzorować na planach osób zaawansowanych bo to donikąd nie prowadzi, a jedynie do kontuzji lub braku przyrostów. Ważne też żeby nasze treningi były różnorodne, dodawać możemy lub zmieniać ćwiczenia, zakresy powtórzeń, tempo. Wszystkie te zmienne dają nowy bodziec do wzrostu jednocześnie sprawiają, że [...]

Niestety czas kwarantanny miał różne skutki jeśli chodzi o nasze diety i ruch :)

rozklad makro jest sprawa indywidualna i nie ma jednego schematu dla wszystkich. na pewno warto bialko podbic do min. 3g/kgmc. reszta to juz kwestia preferencji na co nasze dziala reaguje najlepiej.

[...] mojego organizmu. Inna sprawa, że jak już będę mogła znowu biegać to na bank przez długi czas dużo wolniej niż przed przerwą i to też będzie trzeba zaakceptować. Taki lajf, nasze organizmy nie nadążają za ambicjami. Zawsze mnie dziwią komentarze znajomych, którzy potrzebują zorganizowanych zajęć, żeby mieć motywację do treningu. Ja muszę dla [...]

[...] mojego organizmu. Inna sprawa, że jak już będę mogła znowu biegać to na bank przez długi czas dużo wolniej niż przed przerwą i to też będzie trzeba zaakceptować. Taki lajf, nasze organizmy nie nadążają za ambicjami. Zawsze mnie dziwią komentarze znajomych, którzy potrzebują zorganizowanych zajęć, żeby mieć motywację do treningu. Ja muszę dla [...]

[...] składa się z 3 podstawowych elementów: 1) Rozgrzewka - to element często bagatelizowany lub wręcz pomijany, a jest bardzo istotną częścią treningową. Rozgrzewka przygotowuje nasze ciało do wyzwań jakie przed nami postawi trening właściwy. Ma za zadanie przygotować nasz układ oddechowy, krwionośny, mięśniowy do wytężonej pracy. Takie [...]

[...] Każdy z nas w pewnym momencie trenowania na siłowni dochodzi do takiego momentu, w którym nasz progres spowalnia, staje, a nawet cofamy się w rozwoju naszej formy sportowej. Trzeba zwrócić uwagę na 3 podstawowe czynniki: 1) Kalibracja diety - to najczęstszy powód, przez który nasze postępy są zatrzymane. Musimy mieć [...]

dokładnie też mam wrażenie że "nasze" monstery różnią sie smakiem od amerykańskich

[...] zadaniem jest dbanie o utrzymanie zdrowia. Trudno określić jednoznacznie, jaki narząd najbardziej odpowiada, za naszą odporność. Kompleksowo tworzą ją jelita, szpik kostny, śledziona, węzły chłonne i grasica, jako te odpowiedzialne za sprawność układu immunologicznego. Narządy te m.in. produkują komórki odpornościowe, które chronią nasze ciało.

[...] budowanie masy miesniowej i ten ostatni punkt jest tutaj najbardziej istotny, gdy mamy sporo tluszczu na sobie, to nasza wrazliwosc insulinowa spada jest to zjawisko, gdzie nasze cialo jest w stanie wykorzystywac efektywnie spozywane weglowodany, na potrzeby budowania masy mięśniowej, regeneracji itd mozna odpowiednio skomponować diete tak, aby [...]

[...] cukrowe takie jak rozgałęzienie beta-1,6-GlcNAc mogą zmniejszać adhezję pomiędzy komórkami i sprzyjać przerzutom, to tak na marginesie). Jeśli chodzi o czerniaka to budzić nasze podejrzenia powinny znamiona, które: -są dość duże; -mają niejednorodną barwę; -nie ma ścisłej granicy pomiędzy znamieniem, a resztą skóry (się tak bardziej zlewają); [...]

Wraz z wiekiem nasze ciało traci masę mięśniową. Jest to naturalna konsekwencja zmian metabolicznych, które wpływają na skład ciała. Jeżeli nie trenujesz i nie robisz nic w kierunku budowania mięśni czy też ich utrzymania, to już po 35. roku życia Twoje ciało będzie stopniowo traciło mięśnie. Czy betaina pomaga utrzymać masę mięśniową? Naukowcy [...]