[...] zboża zawierające gluten, orzeszki arachidowe, inne orzechy, jaja, seler, nasiona sezamu. Wartość odżywcza 100 g 40 g Wartość energetyczna 1770 kJ / 421 kcal 708 kJ / 168 kcal (8%*) Tłuszcz, w tym: - kwasy tłuszczowe nasycone 14 g 8,4 g 5,6 g 3,4 g Węglowodany, w tym: - cukry 48 g 33 g 19 g 13 g Błonnik 1 g 0,5 g Białko 27 g 11 g Sól 0,2 g 0,08 g
[...] ze strony powszechnie stosowanych tłuszczy spozywczych, reklamowanych jako zdrowe i wartosciowe. Rzeczywiście powstają one na bazie olejów roślinnych bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe,ale... O tym "ale" nie mówią producenci żywności ani żadne inne autorytety, które zwykle wypowiadaja się w temacie zdrowej diety. Skąd [...]
[...] zboża zawierające gluten, orzeszki arachidowe, inne orzechy, jaja, seler, nasiona sezamu. Wartość odżywcza 100 g 40 g Wartość energetyczna 1770 kJ / 421 kcal 708 kJ / 168 kcal (8%*) Tłuszcz, w tym: - kwasy tłuszczowe nasycone 14 g 8,4 g 5,6 g 3,4 g Węglowodany, w tym: - cukry 48 g 33 g 19 g 13 g Błonnik 1 g 0,5 g Białko 27 g 11 g Sól 0,2 g 0,08 g
[...] zaczniesz tolerowac dobrze ich wieksze ilosci to sporo osob czuje sie jak zwloki, przechodzi biegunki tluszczowe, kg nie leca tak jak powinny itp. dodatkowo kwasy tluszczowe nasycone przykladem jest kokos + leucyna rownie mocno wywalaja insuline jak bys po treningu wypil leucyne z weglami. - kłamiesz. Po prostu w oczy kłamiesz, albo jesteś po [...]
KWasy tłuszczowe nasycone, takie jak kwas palmitynowy mogą obniżać wrażliwość insulinową. KWasy wielonienasycone takie jak afla linolenowy mogą ją poprawiać.
może to dziwne pytanie ale czy kwasy tłuszczowe jednoinenasycone to omega-3 a kwasy tłuszczowe wielonienasycone to omega-6 i jakie to kwasy tłuszczowe nasycone ????
[...] z laktozą. Może zawierać śladowe ilości glutenu. WARTOŚĆ ENERGETYCZNA 413 KCAL Białko 6,6 g Węglowodany 74 g (w tym cukry) 4,7 g Tłuszcze 9,4 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone) 1,0 g Błonnik 2,3 g Sól 1,7 g Wafle barbecue Składniki: Pełnoziarnisty ryz brązowy 34%, ryz biały 25%, grys kukurydziany 25%, olej rzepakowy, syrop glukozowy, [...]
[...] tłuszczowe typu TRANS ( transizomery). Czołowe miejsce w grupie najgorszego rodzaju żywności bez wątpienia zajmują częściowo hydrogenizowane oleje roślinne. Są to jednonienasycone (monosaturated) lub wielonasycone (polyunsaturated) oleje roślinne jak: * słonecznikowy, * rzepakowy, * sojowy, * kukurydziany, które zostały [...]
[...] włoskich, w margarynach itd... Lipidy można podzielić również na trzy kategorie w zależności od rodzaju kwasów tłuszczowych, które wchodzą w ich skład: - Kwasy tłuszczowe nasycone; znajdujemy je w mięsie, wędlinach, jajach oraz pełnych produktach z mleka (mleko, masło, śmietana, ser). - Kwasy tłuszczowe jednonienasycone; obecne przede [...]
[...] na bazie pełnotłustego, surowego mleka. Również znani ze swojego zdrowia i długowieczności Hunzowie wypijają znaczne ilości koziego mleka, które jest znaczne bogatsze w nasycone tłuszcze od krowiego . Z kolei w dużej mierze wegetariańscy Hindusi z południowych Indii ce****ą się najkrótszą na świecie długością życia, częściowo z powodu braku [...]
[...] zrobić pomiary na początku przyszłego tygodnia. Moim następnym celem będzie poprawa stosunku tłuszczy. Z tego, co wyczytałem ich stosunek powinien wynosić: Nasycone-jednnienasycone-wielonienasycone=1:1:1 Oraz w kwasach wielonienasyconych stosunek omega6 do omega3 = 4:1 lub 5:1 Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-07-24 10:56:30 Zmieniony [...]
[...] zaczniesz tolerowac dobrze ich wieksze ilosci to sporo osob czuje sie jak zwloki, przechodzi biegunki tluszczowe, kg nie leca tak jak powinny itp. dodatkowo kwasy tluszczowe nasycone przykladem jest kokos + leucyna rownie mocno wywalaja insuline jak bys po treningu wypil leucyne z weglami. Osoby na keto ktora nie leca na tluszczach ktore [...]
[...] z rodziny Omega-3! Ponadto po ok. 20 % stanowią kwasy: jednonienasycony kwas oleinowy oraz dwunienasycony kwas linolowy z rodziny Omega 6. Tylko 9,8 % składu to kwasy nasycone! Do niedawna jako NNKT czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe uważano jedynie kwas linolowy z rodziny Omega-6 (wchodzi w skład oleju lnianego), podczas, gdy [...]
Co do oliwy, to zawiera ona nienasycone kwasy tłuszczowe obniżające poziom cholesterolu. I to by było ok, ale pod wpływem wysokiej temperatury zamieniają się one w szkodliwe kwasy nasycone. Daltego często zastąpuje się ją olejem rzepakowym, ponieważ w trakcie smażenia obecne w nim nienasycone kwasy tłuszczowe nie ulegają przekształceniu. A co do [...]
[...] Wiec co kontroluje wra!liwosc insulinowa? Jak zawsze jest du!o czynników na to składajacych sie. Najwa!niejsza jest genetyka, nastepnie dieta. Dieta bogata w weglowodany, nasycone tłuszcze i małe ilosci błonnika ma tendencje osłabiac wra!liwosc insulinowa. Dieta niskoweglowodanowa ze zdrowymi tłuszczami (oliwa z oliwek, tłuste ryby) poprawia [...]