na sile i mase

Oto trening Piotra Głuchowskiego, który znalazłem na jednej ze stron poświęconych kulturystyce: "Z tego względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega [...]

[...] 2.5gram białka i około 1gram tłuszczy, ale przeważnie z oliwy z oliwek kiedyś nie byłem do tego przekonany, bo mam predyspozycje do tycia, ale wiedze dużo poprawę w sylwetce sile a kiedy myślałem tylko o suplach i ze one tylko mi pozwolą osiągnąć wymarzona sylwetkę a inne rzeczy mnie nie interesowały jak dieta nie długo wypróbuje dietę na [...]

W literaturze dostępnych jest ponad 60 randomizowanych badań klinicznych (RCTs) oceniających leczenie zastępcze testosteronem u mężczyzn. W pracach tych wykazano korzystne efekty wyrównywania niedoboru testosteronu u mężczyzn po 40 roku życia. Stwierdzono korzystny wpływ na: - skład ciała (wzrost beztłuszczowej masy ciała i zmniejszenie masy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 176 Cel treningowy : a co polecacie? :P Staż treningowy na siłowni : 6-7 miesięcy (z przerwą na wakacjach) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full osprzęt Dieta : nie ma Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : myśle nad [...]

[...] duzo np na nogi bo potem jest mc a tam nozki tez ostro pracuja...) serii na wszystkie grupy miesniowe. 3. Czy do treningu z kreatyna wskazane sa pompki? Da to cos na mase, sile czy raczej sie nie oplaca robic pompek? Płeć : Men Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa & sila narazie Staż treningowy na siłowni : 7 miechow [...]

Bob Sapp, to chociaż udowodnił, że jest strasznie silny, a Pudzian? W którym momencie z tych 3 walk, pokazał tą swoją niebotyczną siłę? Ledwo, co udawało mu się obalić Kawaguchiego. Sapp jest wielki i ciezki, ma na swoja mase przyzwoite cardio, wiec mogl przez ograniczony czas dominowac przeciwnikow fizycznie. Mario jest niewysoki, ma srednia [...]

i moge liczyc na to ze niebede mial ,,spadkow,, czytalem troche o nich i niektorzy pisza ze moge nawet zwiekszyc mase i sile, prawda to czy tylko chwyt reklamowy

I jeszcze mam jedno pytanie - jakie ćwiczenie polecilibyście na wewnętrzne mięśnie klatki piersiowej? Bo o ile zewnętrzne czuję, że rosną i w masę, i w siłę, to wewnątrz bez większych zmian... :/

cyt"A czy treningi MT mogą mieć negatywny wpływ na masę i siłę? Czy przejście na trening FBW coś zmieni? Trening MT ma negatywny wpływ na masę-im większa masa czy to tkanki tłuszczowej czy masy mięśniowej tym cięższa praca serca i płuc -ale jak nie przyjmujesz środków farmakologicznych twój organizm sam dopasuje swoją masę by działać optymalnie w [...]

Zacznijmy od początku:twoje śniadanie(np. banan + jogurt)takie żywienie jest niedopuszczalne przy jakiejkolwiek aktywności sportowej.Musisz to zmienić podstawa to mięsa,sery ,jaja,węglowodany złożone typu kasze ryże itp.Banan lub jogurt mogą być jedynie dodatkiem smakowym dla przyjemności w ciągu dnia a nie pełnowartościowym posiłkiem.Następnie [...]

[...] sa zaczerpniete żywcem z Książki Weidera...o której wspomniałem...) ++niby w czym sie pogubilem? Podejrzewam ze to jedyna ksiazka jaka przeczytales, a o tym jak buduje sie sile dynamiczna, eksplozywna, czy statyczna i wszystko inne oprocz masy masz pojecie mgliste wiec na temat serii to ty sie pogubiles, ze o powtorzeniach to juz nie wspomne [...]

to o czy pisze masti potwierdza się w dyscyplinach sportowych w których wykorzystuję się tylko jedną rękę do gry ewidentnie widać to wśród tenisistów i tenisistek generalnie tenisiści mają tak mocno napięty grafik turniejów, że wątpię by często zaglądali na siłownię, więc swoją masę i siłę budują głównie na korcie popatrz na tą panią (Serena [...]

WARRIOR LABZ KOMPLETNY ZESTAW PROHORMON NA RZEŹBĘ Zestaw produktów marki Warrior Labz zapewniający poprawę gęstości, separacji i definicji mięśni. WARRIOR LABZ VIKING 90 KAPS Viking to kolejny produkt z serii Warrior. Tym razem chodzi o ekstremalnie mocną formułę czterech silnych substancji. Viking to następny członek rodziny produktów od Warrior [...]

Pozwól, że zaczniemy od plusów: +uzyskasz masę mięśniową i siłę która zaraz po odstawieniu zacznie spadać...-->Niekoniecznie +zaimponujesz części Twoich kolegów-->Chyba tyczy się gimnazjum +być może odegrasz się na gościu który Ci wtłukł na imprezie-->

Witam koksy, wracam po małej regeneracji. Nowy planik dzisiaj barki sklepałem fajnie Wyciskanie sztangi do czubka 4 serie - 12 x 50 kg, 10 x 55 kg, 8 x 60 kg, 6 x 65 kg Wznosy sztangielkami w górę stojąc 4 serie - 9 x 12 kg, 9 x 12 kg, 9 x 12 kg, 6 x 12 kg Podciąganie sztangi do brody 4 serie - 12 x 20 kg, 10 x 25 kg, 8 x 30 kg, 6 x 40 kg [...]

Ok, przekonałeś mnie w paru kwestiach, będę szczery A podwójna garda i slamy? To, że powiedziałem że JJ nie ma takiego genu jak Reem do masy nie znaczy, że genu nie ma Ma i to całkiem niezły. Nazwij to wróżeniem z fusów. Sam JJ mówi że czuje się świetnie w półciężkiej, a Reem mówi że tam się katował. To świadczy o naturalnych predyspozycjach, ale [...]

no w takim razie poleciłbym ci na razie plan typowo na masę na okres około 8 tyg później ewentualnie skoncentrujesz sie na rzeźbie bądź sile moja propozycja dla ciebie jest taka abyś ćwiczył trzy razy w tygodniu najpopularnieksym tu systemem, a mianowicie PN - KLATKA + TRICEPS + BRZUCH WT - WOLNE ŚR - PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIĘ CZ - WOLNE PT [...]

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

[...] jeszcze dobrze przedyskutuje, moze go przekonam.. albo on mnie A odnosnie tego ze pozniej zaden trening na mnie nie zadziala.. nie musi, ja nie cwicze i nigdy nie cwiczylem pod sile, zawsze pod mase/wyglad, wiec poki bede dobrze wygladac i bede meic dobra klate to moge i 90kg cisnac. ale chce sprobowac z nudow no i z checi poznania czegos nowego

JaBi dzieki za Soga juz mam 23 wracajac do mojego testu... CZY CHCECIE POZNAC PRAWDZIWA SILE? CZY CHCECIE UJRZEC EXTREMALNA MASE? CZY CHCECIE SIE POSMIAC? DEXTROZER ty na kacu na silke poszedles czy jeszcze cie trzymalo? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-27 20:29:43