muzyka

[...] Kampa, który też nie odbudował szczytu formy po starcie na Malcie (4 lokata). Nie sposób nie wspomnieć o występie Mateusza Brzuchacza w programie dowolnym: świetnie dobrana muzyka i staranne, celebrowane wykonanie! Chyba najlepszy program na całych zawodach. Może warto byłoby wprowadzić nagrodę za najlepszy program dowolny? Fitness plażowe [...]

[...] wioślarza, rower stacjonarny… Wskakujemy na 30-60 minut i trening cardio zrobiony. Nuda... Czy rodzaj muzyki ma znacznie? Zwykle, jeśli trenujemy w szybkim tempie, to muzyka także powinna być dynamiczna, a nie usypiająca. Podczas biegania dobrze jest dobrać takie tempo muzyki, by łatwo było nam się z nią zsynchronizować. Ważniejsze jest [...]

Z pewnością zadbałeś/aś o wiele aspektów związanych ze swoim planem treningowym. Masz cele i próbujesz je realizować. Zastanawiasz się jednak, co można zrobić, żeby Twój trening był jeszcze bardziej efektywny? A może widziałeś/aś początkowo efekty, a od jakiegoś czasu postępy zwolniły? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się, co jeszcze możesz zrobić? [...]

Wypalenie treningowe może dopaść każdego z nas. Każdemu z nas zdarzają się takie dni, że nie cieszymy się na myśl o treningu i ciężko nam się zebrać do wyjścia, jednak mimo to większość z nas i tak idzie na trening, wiedząc, że poczuje się lepiej, gdy serce zacznie bić mocniej, krew zacznie szybciej krążyć! Co jednak zrobić, gdy pojawiają się [...]

[...] podnosiło poziomu pobudzenia. Warto więc korzystać z przedtreningówek w dni, kiedy faktycznie potrzebujemy wsparcia, a nie jako stałego elementu suplementacyjnego. Dobra muzyka do treningu to podstawa Pomimo że nie każda osoba trenująca należy do grupy melomanów, odpowiedni dobór muzyki do treningu czasem stanowi jego podstawę. Muzyka pozwala [...]

Ach te poranki! Większości z nas kojarzą się z bardzo trudną pobudką, ociąganiem się najpierw ze wstaniem z łóżka, a później pośpiechem w każdej czynności, byle zdążyć, wyszykować się do wyjścia. I zawsze coś pójdzie nie tak — a to zapomnisz zabrać śniadanie, to wychodzisz w pogniecionej bluzce, czy nie takiej fryzurze jakbyś chciała... Na dodatek [...]

[...] dwa razy dziennie, łącznie 5-6 godzin dziennie przez sześć dni w tygodniu. Im bliżej do zawodów tym intensywność treningów rośnie. Czas spędzony na ćwiczeniach umila mu muzyka – Phelps korzysta z wodoodpornych słuchawek, dzięki czemu może słuchać tego, na co ma ochotę. Sportowiec nie tylko pływa. Stosuje różnego rodzaju treningi, [...]

[...] zajmuje Ci wyszykowanie na imprezę? Ułożenie włosów, zrobienie makijażu i ubranie się zajmuje mi około dwóch godzin. Jaki rodzaj muzyki lubisz najbardziej? Zdecydowanie muzyka elektroniczna, szczególnie House. Posiadasz jakieś zwierzę? Niestety nie posiadam a wynika to z tego, że bardzo rzadko bywam w domu, rano wychodzę do pracy i wracam do [...]

Nic nie jest bardziej frustrujące, niż leżenie w łóżku bez możliwości zaśnięcia, ze świadomością, że zostało coraz mniej snu, a przed Tobą długi i intensywny dzień. Nie dość, że każdy ma swoje stresy i zmartwienia, to jeszcze pojawia się dodatkowy stres w postaci braku snu. Problemy ze snem – czy potrzebna jest wizyta u lekarza? Powyższe techniki [...]

[...] zadań oraz mniejszą ilość błędów. Okazuje się, że wystarczy kilka tygodni w otoczeniu roślin, aby to osiągnąć.  Słuchaj muzyki  Ale nie byle jakiej. Niech nie będzie to muzyka, którą lubisz ani taka, której nie lubisz. Najlepiej, aby nie zawierała również tekstu. Odpadają zatem piosenki. Najlepiej, aby były to dźwięki występujące w naturze [...]

Jeśli istnieje jeden czynnik w życiu, nad którym nie mamy pełnej kontroli, to jest to z pewnością stres. Bez wątpienia stres wywiera negatywny wpływ na zdrowie. Badania wiążą stres emocjonalny z problemami zdrowotnymi, takimi jak nadciśnienie czy zespół jelita drażliwego. Istnieją również przesłanki, by uważać, że stres zwiększa ryzyko [...]

W obliczu pędu naszego życia zawodowego, przepełnionego terminami i nadmiarem obowiązków, robienie przerw często wydaje się stratą czasu. Jednak okazuje się, że takie krótkie przerwy są bardzo ważne i dla zdrowia, i dla produktywności. Nasze mózgi nie lubią takiej ciągłej, długotrwałej pracy na najwyższych obrotach, co zresztą widać po tym, jak [...]

Dla osób redukujących utrata wagi to ogromny sukces. A raczej połowa sukcesu, bo wyzwaniem jest jeszcze jej utrzymanie. Badania wykazują, że tylko 20% redukujących 10% lub więcej masy ciała, utrzymuje nową wagę maksymalnie przez rok. Brzmi to dość ponuro. Podsumowanie Utrata wagi to spore wyzwanie, ale wydaje się, że jej utrzymanie jest jeszcze [...]

Od dwudziestu paru lat jeżdżę na zawody, widziałam je z różnej perspektywy. Z widowni, ze sceny, z backstage i z panelu sędziowskiego. Towarzyszą temu różne, ale zawsze pozytywne emocje, to miejsce, w którym lubię być. Zmieniają się zawodnicy na scenie, częściowo sędziowie, ludzie na widowni, znajomi i nawet najwytrwalsi kibice, pewnie ja też w [...]

Szukasz sposobu na spalenie większej ilości kalorii w ciągu dnia lub jakiejś metody na zmniejszenie stresu w swoim życiu? Jasne, że w kwestii kalorii, to kluczowa jest dieta oraz trening, ale tak naprawdę każda dodatkowa forma ruchu, to kolejne spalone kalorie. Wiele osób myśli, że na redukcji chodzi o to, by "robić treningi", a reszta dnia nie ma [...]

Od dobrego nastroju i samopoczucia zależy nie tylko nasza praca, nauka, ale także to, jak podchodzimy do siebie, naszych znajomych i rodziny. Zły nastrój rzutuje na każdą płaszczyznę naszego życia, dlatego warto popracować nad naszymi nawykami, które mogą przyczynić się do lepszego samopoczucia i nastroju każdego dnia. Jakie czynniki mają [...]

Kiedy ćwiczysz, to chcesz czerpać z treningu jak największe korzyści. A co, jeśli masz mało czasu, ale i tak chciałabyś go wykorzystać najlepiej, jak to możliwe? Są na to sposoby! Zobacz, co możesz zrobić, żeby czerpać z krótkich treningów jak najwięcej. Dobrze dobierz ćwiczenia Gdy Twój czas jest ograniczony, to musisz go dobrze wykorzystać. [...]

Znasz to uczucie radości i spełnienia pojawiające się np. po satysfakcjonującym treningu czy dobrym seksie? To uczucie pojawia się w naszym ciele dzięki endorfinom wytwarzanym w mózgu. W zależności od osoby i stylu życia produkcja endorfin w organizmie jest różna. Zbyt mała ilość wytwarzanych "hormonów szczęścia" może prowadzić do depresji i [...]

NAJLEPSZY ZBIÓR MUZYKI NA SIŁOWNIĘ W POLSKIM INTERNECIE (2016) ===> http://www.sfd.pl/MUZYKA-f454.html (MUZYKA NA SIŁOWNIĘ) Ok Ściagajcie Se 4 pliki razem zajmuja 172 MB 1 http://rapidshare.com/files/25077137/MUZA_DO_BIEGANIA.part1.rar.html 2 http://rapidshare.com/files/25081514/MUZA_DO_BIEGANIA.part2.rar.html 3 [...]

Witam oto moja aktualna lista mp3 z muza klubowa. Nie wpisalem jeszcze plyt z numerami 40-50 i 60, ale mysle, ze niedlugo bede je mial znow z powrotem. Kazda plyta ma swoja nazwe/numerek. Jak ktos chce, moge nagrac skladanki z roznych albo zrobic cdaudio. Wszystko do dogadania-z cena wlacznie CD RW-HOUSE 10 Necessary Evil!!s 6 U DOnt know me!!s [...]