Mumin musisz sie kiedys do mnie zglosic,a wlasciwie do Patrycji bo ona ma caly zeszyt z przepisami na kurczaka;-) Moze to nie jest przepis tylko na kurczaka,ale ja to zajadam-nawet na redukcji. Ryz+kurczak pokrojony w kostke smazony/gotowany z jakas przyprawy do tego sos: przecier ze swierzych pomidorow w butelce(butla ma jakies 700ml) do tego [...]
Czesc Mumin mam kilka pytan, poniewaz jak przeczytalem to co napisales to zastanawia mnie kilka spraw. Po pierwsze czy masz jakies zdjecia przed redukcja (ciekawi mnie to bo mam podobno wage i mniej wiecej staz), po drugie ile masz wzrostu i na koniec jak wygladal Twoj treing na redukcji :)? Pozdrawiam i gratuluje Kozaku!
Mumin-nie siluj sie za mocno w parterze,tez to przerabialem i po miesiacu mialem juz dosc wlasnie przez bol stawow i przyczepow. Pozniej wyluzowalem i przestalem sie spinac i nie ma wiekszych problemow. Ja caly czas uzupelniam silownie treningami BJJ 1-2 razy w tygodniu,jedynie teraz od dwoch tygodni az do zawodow dalem sobie spokoj. Pozdro:-)
No mumin masz spore te łapska :-) Będą zdecydowanie Twoim atutem przy mnie. Kiedyś już osiągnięta forma, szybko wraca. Super, że będziemy ze sobą rywalizować. Dodaje mi to motywacji. Ja już nie robię typowej masy, skupię się na rekompozycji. Jakbyś chciał moje foto zobaczyć z majówki, to mogę wrzucić %-) Pozdro.
Mumin, powiedz mi, jak ładujesz się wodą przed zawodami to odnosisz wrażenie, że ta woda, której przyjmujesz nadmiar psuje trochę wygląd Twojej sylwetki? Chodzi mi czy widzisz lekki efekt wody podskórnej? Pozdro
Ja sobie radzę makaronem, żeby wciągać po 150g :-) Mumin jeszcze jeden rok startu w juniorach, szykujesz formę na jesień dopiero? Ja debiutuję teraz, w sezonie wiosennym.
Mumin,na poziomie zawodowym ładowania robi się raczej na złożonych i pełnowartościowych węglach.Ektomorfik robiący "formę",nie myślący o startach,może sobie pozwolić na szaleństwa dietetyczne(zresztą dzień mojego ładowania,jak widzisz to węgle o zróżnicowanym IG i wcale nie najwyższej jakości,ale wiem,że mogę sobie na to pozwolić).Jeśli [...]
PONAWIAM PYTANIE EKSPERCI I SPECJALIŚCI ile kg ziemniaków powinienem zjeść zeby się dobrze nabić węglami ? zaznaczam ze bede je jadł z cukrem mumin - bez urazy ale masz teraz mdrola wszyscy trąbią ze możesz mieć od tego mix gino jedno takie i jedno takie a mimo wszystko wybrałeś go zamiast dobrej metki
mumin chcesz spac jak susel i budzic sie wyspany zjedz clonazepamum... na recepte ale dla chcacego nic trudnego ;) nigdy nie jedz 3 na raz i nie zapijaj piwem bo obudzisz sie za tydzien ze zjedzonym blistrem, bez siana i z klopotami na miescie hehe. dobranoc
Kto jak kto ale Mumin na pewno nóg nie zaniedbuje Wąski przysiad jest naprawdę skuteczny i ten w wersji front pomógł mi wyrównać dysproporcję podobną do Twojej. Co do kolan - wyprosty z dużym ciężarem mocno je obciążają. Miałem tydzień temu stan zapalny w obu kolanach po tym jak przesadziłem z wyprostami. Bolą trochę do tej pory. Podobnie [...]
a ja dostalem maslo orzechowe o smaku chalwy z egiptu %-) ale kvrwa kooozak pol sloika zjadlem odrazu.. Frytki i zaraz kura. Mumin brałem to termo razem z asparganinem bo spodziewalem sie ze moze mnie zniszczyć.