mroczki przed oczami

[...] Bar, Bent Arm Bar itp. KBM Heavy Day (W6/12; D18/36) Poszło. Nie "złamałem" żadnej serii, chociaż ostatnia była bardzo intensywna. Po jej zakończeniu miałem przez chwilę "mroczki" przed oczami :-) Do 3-ciej serii było ok. Czwarta jakoś się udała, ale piąta i szósta to masakra. Najtrudniej było od DPP. Nogi chwilę wcześniej wykonały 5 [...]

[...] W ostatniej serii również dołożone. 5. Odwodziciele 50x30kg/25x40kg/30x35kg/45x30kg 50x30kg/25x40kg/30x35kg/40x30kg 50x30kg/25x40kg/30x35kg/50x30kg Skatowałam się. Miałam mroczki przed oczami i problem, by zejść z maszyny %-) 6. Brzuch Serratus crunch 4kg - 2 serie po 20 powtórzeń Russian twist 4kg - 3 serie po 30 na stronę Dłonie do kostek [...]

[...] robisz tak: 30kg/37,5kg/30kg/25kg 5. Odwodziciele 50x30kg/25x40kg/30x35kg/45x30kg 50x30kg/25x40kg/30x35kg/40x30kg 50x30kg/25x40kg/30x35kg/50x30kg Skatowałam się. Miałam mroczki przed oczami i problem, by zejść z maszyny %-) Zuch dziewczyna. 6. Brzuch Serratus crunch 4kg - 2 serie po 20 powtórzeń Russian twist 4kg - 3 serie po 30 na stronę [...]

Chyba w spodenkach %-), bo musze je podwijać do siadów czy MC. Dzisiaj po każdej serii od nr 3 w MC, pomimo oddychania, idąc na spoczynek miałem mroczki przed oczami. Już trzeci trening z MC tak mam. Zauważyłem też, że w MC czy siadach, w pewnej chwili schodzi ze mnie powietrze, jakby podświadomie mózg wysyła sygnał - już starczy, kończę w takim [...]

Chyba w spodenkach %-), bo musze je podwijać do siadów czy MC. Dzisiaj po każdej serii od nr 3 w MC, pomimo oddychania, idąc na spoczynek miałem mroczki przed oczami. Już trzeci trening z MC tak mam. Zauważyłem też, że w MC czy siadach, w pewnej chwili schodzi ze mnie powietrze, jakby podświadomie mózg wysyła sygnał - już starczy, kończę w takim [...]

[...] x8 35.5kg x8 40.5kg x8 45.5kg x8 2. MC klasyczny 7x5 rampa 40.5kg x5 45.5kg x5 50.5kg x5 55.5kg x5 60.5kg x5 65.5kg x3 70.5kg x1 jak podniosłam te 70kg, to zaczęłam mieć mroczki przed oczami - pierwszy raz w życiu przy tym ćwiczeniu - więc odpuściłam walkę o kolejne powtórzenia. 3. wznosy tułowia z obciążeniem 4x 6-8 +10kg +10kg +15kg +15kg [...]

[...] klasyczny 7x5 rampa zrobiłam w wersji sumo do 4 serii włącznie, potem klasyk 35.5kg x5 45.5kg x5 55.5kg x5 65.5kg x3 70.5kg x1 75.5kg x1 - przy 75kg znów pojawiły mi sie mroczki przed oczami, więc zcykorzyłam i dalej nie robiła w ogóle nijak nie mogłam ruszyć z ziemi tej 70kg sztangi robiąc sumo i stwierdzam, że chyba podświadomie sie boje [...]

[...] omega3; 3. TRANING*: tydzień 2, dzień 3 superserii; ******************************************************** *TRENING: - rozgrzewka: rower 5 minut, - po przysiadach miałam mroczki przed oczami, więc zrobiłam sobie przerwe ok. 2 minut. Potem już było lepiej; - przy aerobach tętno w przedziale osiągnełam po 4 minutach; - ogólnie siła jest, [...]

[...] 1. - nastepnym razem chyba zrobie inaczej, zacznę od 47.5kg i będę zwiększać o 2.5kg, bo serio nie mogłam wyczuć na ile dam rade. Przy 55kg, trochę się zachwiałam i miałam mroczki przed oczami. Trochę też spanikowałam, bo mam 'widownie' na sali, i chłopaki tylko zerkają w lustra ile podniose. Po tych 2 razach z 55kg jak się 'zakręciłam', to [...]

[...] Hm, nie szło mi w przysiadzie. Chyba się słabo rozgrzałam :-( Jakaś taka sztywna byłam. No ale trudno. Potem było lepiej, w prostowaniu nóg miałam mroczki przed oczami z wysiłku. Przy RDL'u paski są niezbędne, bo w życiu nie dobiję do 10-12 powtórzeń (gryf mi wypada), chyba że zmniejszę obciążenie, ale nie chcę, bo daję [...]

po takiej seri przysiadów lub mc to pewnie masz mroczki przed oczami jest siła nie ma co!

[...] zawał serca, zapalenie mięśnia sercowego - zawał, krwotoki mózgu, krwotok podpajęczynówkowy, zapalenie naczyń mózgu, udar niedokrwienny - uzależnienie, drgawki, bóle głowy, mroczki przed oczami, ślepota, neuropatia nerwu wzrokowego, bezsenność, podniecenie, przygnębienie, zaburzenia orientacji, awanturniczość, paranoja, omamy, psychozy, brak [...]

[...] serca, zapalenie mięśnia sercowego - zawał, krwotoki mózgu, krwotok podpajęczynówkowy, zapalenie naczyń mózgu, udar niedokrwienny - uzależnienie, drgawki, bóle głowy, mroczki przed oczami, ślepota, neuropatia nerwu wzrokowego, bezsenność, podniecenie, przygnębienie, zaburzenia orientacji, awanturniczość, paranoja, omamy, psychozy, brak [...]

[...] serca, zapalenie mięśnia sercowego - zawał, krwotoki mózgu, krwotok podpajęczynówkowy, zapalenie naczyń mózgu, udar niedokrwienny - uzależnienie, drgawki, bóle głowy, mroczki przed oczami, ślepota, neuropatia nerwu wzrokowego, bezsenność, podniecenie, przygnębienie, zaburzenia orientacji, awanturniczość, paranoja, omamy, psychozy, brak [...]

[...] serca, zapalenie mięśnia piersiowego - NEUROLOGICZNE : zawał, krwowotki mózgu, zapalenie naczyń mózgu, udar niedokrwienny - PSYCHICZNE : uzależnienie, drgawki, bóle głowy, mroczki przed oczami, ślepota, bezsenność, podniecenie, przygnębienie, zaburzenia orientacji, awanturniczość, paranoja, omamy, brak łaknienia - GINEKOLOGICZNE I POŁOŻNICZE - [...]

[...] już mówiłem też sprzęt mi został skradziony więc powoli HIIT-pon-sr-pt. Przepraszam za nie posłuchanie się rady ale musiałem spróbować .Co prawda tylko 5 minut mi się udało. interwały 10s-sprint 20s-trucht. Potwierdzam mroczki przed oczami może i jest to minimalna ilość ale jestem usatysfakcjonowany rezultatem. Niedziela odpoczynek Pozdrawiam.

[...] tego nie sprawdzę, może mikołaj przyniesie ;-) Po około 7 km spacerze z kijkami poszłam do piekarni po bułkę na drugie śniadanie. Już w środku zaczęło mi się robić słabo, mroczki przed oczami, na szczęście szybko wyszłam na świeże powietrze, ściągnęłam tę durną maskę i po kilku minutach spokojnego oddychania zjadłam piętkę chleba :D i wróciłam [...]

[...] 6b Squat jums 3x20 20/20/20 Trening ciężki. Można się wyżyć :-) W HT nadal 60x15 to dla mnie wyzwanie i w kolejnych seriach nie jestem w stanie wyrobić powtórzeń. Za to mam mroczki przed oczami %-) Ale lubię i zawsze lubiłam tak trenować:-) 30/08 DNT Trening: GPP 5 obwodów 30 s każde ćwiczenie Burpees Pajace Jumping lunges Burpees Pajace [...]

[...] nodze ze sztangielkami 8*6kg/8*10kg/8*10kg 4 wznosy nogi leżąc na boku z uniesionymi biodrami na jednej nodze zgiętej 30 5 sit-up 20/20 6 brzuszki skośne 10/10 Moje uwagi 1a mroczki przed oczami, tego mi brakowało :) 2a muszę popracować nad głębokością przysiadu 3 nie wiedziałam jaki ciężar wziąć na początku 4 to ćwiczenie mnie zmasakrowało, [...]

[...] trening A z drugiego FBW - Iza, nie wiem co miałaś na myśli układając go - chyba chciałaś zniszczyć wroga |-) Chciałam tylko rzec, że umarłam z milion razy, brakowało tchu, mroczki przed oczami i chęć haftnięcia również. Nie miałam siły potem nogami powłóczyć po bieżni %-) Dało mi popalić nieźle, choć obciążenia bardzo leszczarskie. 1. [...]