mroczki przed oczami

[...] teraz mam częściowo czarne/brązowe włosy nie wygląda to dobrze ale dobra to nie jest tutaj istotne wczoraj był basen dziś ćwiczenia w domu 40 min, do oporu tak że miałam mroczki przed oczami i myślałam że zwymiotuję za przeproszeniem rozgrzewka 10 minut plie z hantlami 1,5 kg każda (zejście w dół + uginanie ramion z hantlami podchwytem) 3x15 [...]

[...] mountain climeber (na strone) czas : 20 min lepiej niz 2 tygodnie temu :) (bylo zdaje sie 24 min, sprawdzalam ale zapomnialam...) w trakcie robilo mi sie slabo jakby nawet mroczki przed oczami chyba jestem zmeczona praca, nauka i niewyspaniem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cf468604a27441a9db0eea619e3ff45.PNG wtorek DT SW rozgrzewka: bieg 4 min, [...]

[...] dzieje, po drugiej wlasciwie mogłem do domu wracać %-) już tu ledwo stałem ale jakoś udało sie spelnic zamierzony cel /-)_ po 3 serii było mi już tak słabo i miałem takie mroczki przed oczami że zastanawiałem się czy nie zakończyć treningu, ale odczekałem 3 min i zrobilem jeszcze jeden obwód, i zaraz po skonczonej serii zaczal mnie zaj**iscie [...]

[...] trening: 1.Rozgrzewka - jakieś 1,2km 2.Interwały x5: 1x 450m 4x 400m Czas wahał się w granicach 2:30-2:50/km. Jak dla mnie to duża intensywność. Był ciężki oddech, były mroczki przed oczami. Ostatni bieg konkretny max, aż usiadłem na chodniku na mecie %-) Oczywiście szybko się pozbierałem i wio dalej. 3.Rozbieganie: jakieś 10min lekkiego [...]

[...] mnie ssało. bolało piekło. pomogla tylko mieta. co to jest ze mnie tak ssie jak ja zjem? bo nie sadze by tak mialo wygladac czerpanie energii z tluszczu mialam mroczki przed oczami i czulam ze zaraz zemdleję temperatura znowu skoczyla mi do gory bo mialam takie wypieki i malo tego wymiotowac mi się chciało znowu.ledwo oddychałam. [...]

[...] mniej snu. Mocno zakwaszona góra klaty, troszkę mniej bicepsy i dół klaty. Poszły nogi, trening bardzo intensywny, po wykrokach musiałem zrobić chwilę przerwy, bo miałem mroczki przed oczami - innymi słowy, typowy legs day ;-). Lało się ze mnie strasznie. NOGI 1. Przysiady tylne 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10 20kg x [...]

[...] ramach aero godzinny spacer, tempo takie marszowe, na bieganie jakoś się nie skusiłam @-| Samopoczucie w ciągu dnia ok, ale na treningu już tak sobie, wieczorem kryzys, znów mroczki przed oczami, ale przechodzi :-)) DIETA Wypite znów ok.10litrów, w tym 6l wody, reszta to herbaty -melisa, mięta, pokrzywa, czarna, owocowa. Wydaje mi się, że woda [...]

[...] dzień był. Małej wychodzą ząbki. Nocki słabe i mało śpię. Już przy przysiadach wiedziałem, że będzie kiepski trening. Zrobiony, ale bez mc bo bolała już mnie głowa i miałem mroczki przed oczami. Poza tym ból mięśni, w zasadzie wszędzie. Nie jestem zadowolony z tego treningu. Zajął mi prawie 2 godziny, a i tak poszedł dość słabo. Dieta: 1. [...]

[...] Poniedziałek 21.04. DT Siłownia była otwarta, ale od 12 a na 14 do teściów na obiad }:-( Trening na szybko, ale zrobiony. Tak wczesna godzina, to nie mój czas - mroczki przed oczami, kołatanie serca, ogólna niemoc - co widać, po super "progresie" - ogólna masakra. Bez interwałów i rozciągania. Czas gonił. MISKA - nieliczona, ale tym [...]

[...] pisałem wyżej duchota na tej siłowni jest straszna i przy ciężkich bojach to się prawie udusić można :O Zrobiłem tylko 3 dolne serie martwego bo po ostatniej serii miałem mroczki przed oczami i myślałem że zaraz zemdleję :O i czułem że strasznie kaleczę technikę. (A wy co robicie w takich sytuacjach? ciśniecie do końca? :D ) Mógłbym dowalić do [...]

[...] wpadło :D Trening: 1.Zarzut sztangi 10x10/4x20/4x20/4x20 2. Rwanie sztangi 10x10/4x20/4x20/4x20 + rower Dzisiaj już wróciłam do żywych, tylko mnie ta czekolada co dostałam za krwiodawstwo strasznie woła, to wpadły dwie kosteczki gorzkiej (70%) aczkolwiek na treningu miałam minimalne zawroty głowy, tj nie tyle zawroty jak "mroczki przed oczami".

w niedzielę miałem zrobić barki... niestety zrobiłem 3ćwiczenia i zacząłem mić mroczki przed oczami a przez cały trening miałęm nogi jak z waty... i trening przerwałem- to wynikało pewnie ze zmęczenia... ciekawe jak będzie dzisiaj na bic+tric obym dał radę...

[...] radę, a łapy/barki napierdzielały, robiłam z przerwami. - tu mi się pokręciło i zrobiłam 3x zamiast 4. I pompki, i mc robiłam z przerwami. - po 5 powtórzeniach curtisa mroczki przed oczami i woda chciała wrócić. Przysiady i skakanka po tym to czysta przyjemność. Potem chwilę poskakałam i czułam się nawet dobrze, więc się ogarnęłam i poszłam [...]

Jacku po odstawieniu odztywek nie mam żadnych klopotow żołądkowych więc powrót do ich stosowania narazie wykluczam inna sprawą sa suple P.S. Trening ktory mi zaproponowales jest super (ciężki - a taki uwielbiam) dzisaj po treningu klatki i plecow mialem mroczki przed oczami Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-15 19:43:15

[...] lekarza, także liczę na was. czy mogę wykonywać treningi siłowe, skoro wcześniej je wykonywałam? i czy interwały mogę robić? Kika, tu chodzi o to, żeby nie czuć się na tyle zmęczonym, że "masz mroczki przed oczami"? i czy mogę zostać na ostrym lowcarbie, czasem ok. 50-60g węgli? bo to mi bardzo pomaga, trochę wodziska schodzi.

[...] 23kgx8 23kgx8 23kgx8 Uginanie sztangi: 25kgx8 25kgx7 25kgx6 Komentarz: Przysiad: Bardzo powolne temp, przy ostatniej serii po 6 powtórzeniu jak wstałem i odłożyłem miałem mroczki przed oczami. Pierwszy raz takie coś, ale po przysiadach miałem już zero sił. Wyciskanie skos: Ch**nia totalna, brak sił. Nie wiem o co chodzi... Wyciskanie siedząc: [...]

[...] faza nic mi nie daje, bo plecy pracują do pewnego momentu i nie ma po co przedobrzać, ale tak czy siak progres jest, ostatkami sił 2a. poszłam na całość z tymi 10kg, mroczki przed oczami pod koniec.. 2b. tu też dołożyłam ile mogłam, w drugiej i trzeciej serii sturlałam sztangę, wydawało mi się że jeszcze, jeszcze jedno powtórzenie [...]

[...] (przy prawidłowym oddychaniu, prawidłowym wykonaniu treningu) moja zadyszke, moje mokre całe cialo(tego żaden trening mi nie dał prócz delikatnego potu na plecach) i mroczki przed oczami- to naturalne następstwo tak intensywnego wysiłku. Ponadto HIIT to nie tylko przysiady z wyskokoem, skip A intensywny i inne jakie trenuje ale to takze [...]

Nie robię na Ciebie podjazdów, po prostu piszę z doświadczenia na własnej osobie (z szeroko pojętym sportem mam styczność dłużej niż Ty po świecie stąpasz) i z doświadczenia trenerskiego ;-) Już Ci obliques napisała, że jest różnica pomiędzy treningiem interwałowym a HIIT. Im osoba bardziej wytrenowana, im większą ma wartość VO2max i lepszą [...]

[...] ma się czym przejmować, wiec na razie wywalam to z głowy. Jestem po ostatnim treningu w tym tygodniu. Chciałam tylko powiedzieć ze jak Justyna mówi ze jest ogień w dupie i mroczki przed oczami to nie ma się co łudzić ze jest inaczej. O połowę mniejsze ciężary i juz by była hardcorowa wytrzyma podejrzewam, a przy full obciążeniu... Kto będzie [...]