mroczki przed oczami

[...] wyciągu górnego do klatki wąsko neutralny chwyt 3s 12/12/9p - i tu już mnie totalnie odcieło :D 4.Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha wąsko neutralny chwyt 3s 8p -mroczki przed oczami po 1 powórzeniu :D 5.Pull over + wiosłowanie półsztangą 3s 10p Biceps 1.Uginania leżąć 30st 3s 8p 2. Młotki naprzemian stojąc 3s 9p 3. Modlitewnik 3s [...]

[...] + 3x25 na skośnej ławeczce. Brzuch mam twardy od dwóch dni fajowo po tym, jak zacząłem cały czas trzymać go w napięciu przy tych ćwiczeniach. Fakt - łatwo nie jest, bo aż mroczki przed oczami pod koniec się pojawiają, ale nikt nie mówił, że będzie lekko ;-). DIETA: 1) owsiane + wiórki + kefir + gruszka + jabłko + cynamon. 2) ryż basmati + [...]

nic nowego z tym tętnem, po ostatniej serii przysiadów często mam mroczki przed oczami ;-D

nic nowego z tym tętnem, po ostatniej serii przysiadów często mam mroczki przed oczami ;-D Ale on pisał o suwnicy - a tam nie jest tak strasznie

[...] dzień nie dość, że po przerwie, to jeszcze z mega ciężarami i tak w połowie zeszłam do 70kg, które i tak mnie mordowały @-| Nie wiem czy zrobiłam 9 czy 10 serii, bo miałam mroczki przed oczami i ciężko mi się wstawało już po 4 serii %-) Więc na następnym treningu w środę robiłam sobie kreski na kartce ile serii już mam za sobą |-) Dziś kolejna [...]

[...] 1. Coraz trudniej mi się je robi. Musze jeszcze popracować na wyjściem z bioder - wtedy zejdę chyba do max8 %-) 2. Koszmar, pot ze mnie ciekł, mroczki przed oczami. 3. Wydłużyłam przerwy bo niedobrze mi się robiło. Ciut lepiej niż ostatnio. 4. Powtórka z ostatniego. 5. Pierwsza 30 poszła bardzo ładnie, druga już z [...]

[...] Obwody 6-8 Znowu do przodu :-D Pierwszy obwód zawsze dobrze idzie bo jeszcze świeża w miarę jestem. Obwody 8-12 Koszmar, kręciło mi się w głowie, mroczki przed oczami, przerwy między ćwiczeniami... #-P Obwody 12-15 Nie zrobiłam. Po skończeniu 8-12 tak mi się słabo zrobiło, ze się położyłam, ponoć blada jak ściana [...]

raczek ignoruj go :D wymyslił taki syf co pali mięsnie i teraz chce go opatentować :D:D PS: dzis za mna 2 trening nog, pwoiem jedno, mroczki przed oczami i wołąnie o pomoc do boga to normalka. Przy 3 cwiczeniu ( a drugim na czworki nogi mi sie trzęsły jak galareta doslownie). 80 kilo na mc na prostych w tej konwencji to dla mnie nielada wyczyn! [...]

[...] Co do treningu to tu gorzej - }:-( Myslałem, ze zejde - ciężary względnie małe a umierałem, wszystko paliło, serce na wierzchu, cały mokry, a po myślałem że umre. Chwilami mroczki przed oczami. Drugi odwód i siady to mnie dobiły - a jutro powtórka. Już czuje mega zakwasy, więc jutro pewnie albo wyprosty, albo suwnica bo przysiady raczej nie [...]

[...] byłem negatywnie nastawiony do działania GABY. Nie było takiego szokującego działania, wydawało mi się, że zasypiam normalnie (pomijając fakt, że po przyjęciu miałem lekkie mroczki przed oczami) ale rano odkąd otworzyłem oczy cały dzień banan na mordzie :D POLECAM! dieta 13:30 - 21:00 1. Omlet z białek jaj i owsianych, na górę 100gram twarogu [...]

no to kavva zbieraj się i na gym ja kiedyś też obwodowy robiłam i latałam po sali 15ćwiczeń x 15powtórzeń i 12min lało się ze mnie i wyglądałam jak świnka hmm ja to się prawie nie pocę, nawet na saunie... za to zwykle mam mroczki przed oczami i mi niedobrze jak ćwiczę

[...] 35x12/35x9+30x3/30x9 25x15/30x12/30x12 30x15/30x12/25x12 25x12/30x12/30x12/30x12 Mały ciężar i mocne rozciągniecie, po w/w ćwiczeniach już stałem kompletnie bez sił i miałem mroczki przed oczami ;d Szrugsy sztangielkami 4x15 17x15/20x15/20x15/20x15 20x15/22x15/22x15/22x15 17x15/20x15/22x15/25x15 17x15/20x15/22x15/27x15 ok. Wyprosty tułowia [...]

[...] ulgę a że głodna byłam to zjadłam banana, no i w nocy znowu rzyganie z meeeeeega zgagą. Dzień 1 Tydzień 3 (24.06.2013) Wyczerpana fizycznie, ledwo stałam na mogach, mroczki przed oczami, ale nie ma bata, trzeba coś jeść, przecież karmię piersią. Nie rzygałam, ale cały dzień w łóżku przeleżałam, bo ciągle mnie brało na wymioty jak tylko [...]

[...] jakos ten trening zupełnie inaczej odbierałam. Wymordowałam się na nim niesamowicie... Przysiady i wiosłowanie prostymi rekami na raty... Przy wyciskaniu na barki miałam mroczki przed oczami w 3 ostatnich potwórzeniach przy tych 6kg. Zmniejszyłam ciężar przy wznosach z opadu i to był strzał w dziesiątkię, bardziej pilnuję żeby się nie [...]

[...] sasiaduje z basenem.. strasznie ciezko sie cwiczy w takich warunkach.. po martwym musialam wychodzic na korytarz bo ciezko mi bylo dosc powietrza zalapac niedobrze, mroczki przed oczami to wypas te 4 superserie na nogi mna pozamiataly az milo no i progres prawie wszedzie poza martwym bo tu sie troche balam juz bylam szywna po [...]

[...] Jump-Overs 60cm 20 Chest-to-Bar Pull-Ups 10 Box-Facing Burpee Box Jump-Overs 60cm Wynik: 13.30min Dzisiaj na wypoczęciu w rwaniu wpadło 70kg%-) 72.5kg miałem nad głową, ale do przodu mi spadło.... WOD mnie zabił, nie wiem czemu... mroczki przed oczami itd jedyne przerwy to na magnezję przed C2B. Pull Upy unbroken. Może za mało zjadłem wczoraj hmm

Normalne że przy HIIcie chce się się rzygać, brakuje tlenu i ma się mroczki przed oczami - czuje się "dziwnie" To białko co masz polecam z łyżeczką cynamonu rozmieszać wychodzi naprawdę dobre wtedy

[...] https://lh3.googleusercontent.com/AtS_6AJ24r8T4F2MbeUn7iFRASe5qlChL_Daz-tfNMc=w1118-h179-no Trening hardkorowy. Szczególnie pierwsze ćwiczenia. Po każdej serii mroczki przed oczami. (Przerwy 60s) Rozgrzewka mc 5x5x120kg wiosło nachwytem 5x8x80kg drążek szeroko nachwytem 4/3/3/3/3 podciąganie sztangi do klatki 5x10x35kg kaptury [...]

[...] i 150ml mleka" Uwagi: Pierwsza Tabata w życiu moim, fajne wrażenia po 4 min gorzej zmęczony niż po 40 min biegu :). Mam tu na myśli że 10 min dochodziłem do siebie i miałem mroczki przed oczami. Jak na razie po 1 ZMA lepszy sen, więc nie dorzucam. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 ActiveLab Coffeine Power x1 Activlab Vitality Complex x1 [...]

[...] całkiem spoko i ogólnie bardzo mi się podoba. Nawet skorygowano mi postawę w wiośle w opadzie bo robiłem lekki koci grzbiet. Brzuch nie zrobiony, bo po plecach miałem mroczki przed oczami i ogólnie przez 10 min siedziałem i dochodziłem do siebie. Prawie zemdlałem :D. Potem zrobiłem sobie 30 min cardio na ergometrze. Prysznic i do domku. [...]