mr

Witam serdecznie Moim nadrzędnym celem jest zgubienie bardzo zbędnego brzuszka i rzeźba :)) 185cm, 85kg, 23 lata Wysiłek - od startu diety siłownia 4/5 razy w tygodniu (normalny trening) + przy każdym treningu 0,5h-1h aerobów (rowerki, bieżnia, etc) TDEE ~ 2448 białko ~ 180g/720kcal węglowodany ~ 120g/480kcal tłuszcze ~ 138g/1248kcal Oto wstępny [...]

Uwaga fani żelastwa! Zapraszamy serdecznie wszystkich forumowiczów na II Mistrzostwa SFD w Kulturystyce ! Ciężko pracujesz na treningach? Wiesz co znaczy dieta? Wiesz ile z siebie dajesz? Jesteś dobry, po prostu dobry? Skromnością niech się chwalą leszcze. Pokaż się profesjonalistom. Czas byś wyszedł z cienia. Czeka na Ciebie społeczność podobna [...]

[...] rady co ewentualnie zmienić. Posiłki 1 i 5 miksuję w blenderze, nie jestem wstanie pomiescić tyle jedzenia w postaci stałej :-P A wartości odżywcze wyliczane z kalkulatora mr.big :-) Posiłek 1 Banan 150g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 100g Ser twarogowy chudy 125g Kakao 16%, proszek 5g Płatki owsiane 20g Oliwa z oliwek 10g Ryż biały 50g [...]

Nawet nie wiem czy tak pisze sie jego nazwisko, ale czy macie moze jakies info o tym zawodniku pochodzenia polskiego, ktory startowal w barwach Niemiec na Mr.Olympia?

Bardzo prosze o opinie na temat tych wynikow, czy jest to cos powaznego, czy raczej jakies mniej znaczace zwyrodnienie ktore wymaga jedynie leczenia rehabilitacyjnego. Z gory serdecznie dziekuje za opinie, pozdrawiam! Mr kregoslupa piersiowego. Badanie wykonano w sekwencjach T2 FRFSE, T1 FSE, STIR w plaszczynach strzalkowych T2 FRFSE w [...]

[...] trener Joasi, Ernesto Hoost podpowiadał, aby markowała cios ręką i zadawała kopnięcie na głowę przeciwniczki. Po kilkukrotnym powtórzeniu tej akcji przeciwniczka była już zamroczona. Trenerzy Teamu Mr. Perfect są bardzo zadowoleni z walki oraz napływających kolejnych propozycji walk dla zawodniczki Joasi Jędrzejczyk. Tak wiec: Kolejna walka już [...]

[...] biały-100g , B7,T:1,W:77 mieso z pierski z kurczaka: 100G, B22 Oliwa z oliwek : 20g,T20 posiłek 3 : makaron2-jajeczny -100g,B12,T:3,W:75 Łosoś wedzony: 100g,B:22,T:8 brokuły mrozone-100g B 3 W 2 kalafior mr - 100g posiłęk 4 : Chleb pełnoziarnisty: 100g B 7 T2,W48 ser gouda: 50g B13,T10 Miedzy posiłkami 200g mass xxl ,rozrabiam z wodą Proszę o [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10289861_603469169742633_7986227673597967522_n.jpg Już w tą sobote w Zgorzelcu odbęda się zawody o tytuł Ms & Mr Futurebody organizowane w hali Centrum Sportowo-Rekreacyjnego w Zgorzelcu-ul.Maratońska 2. Całą impreze, ,jak zwykle-organizuje Łukasz Kaźmierczak-kulturysta z bogata karierą [...]

CO SĄDZICIE O COLEMANIE A JAK WIDZICIE KEVINA LEVRONE???CZY OBECNY MISTRZ ZASŁUŻYŁ NA WSZYSTKIE TYTUŁY CZY TEZ NIE.JA MAM TAKIE ZDANIE ZE JUZ KILKA RAZY KEVIN BYŁ W LEPSZEJ FORMIE NIZ COLEMAN I TO ON ZASŁUZYŁ NA TYTUŁ MR.O.NIE ZGADZAM SIE Z KILKOMA WERDYKTAMI SEDZIÓW! CHCIAŁBYM ZNAC WASZE OPINIE!!POZDRAWIAM!

15 sierpnia w Kalifornii odbędą się zawody Sacramento Pro 2015, na których wystąpi m.in. nasz rodak - Robert Piotrkowicz z zamiarem zdobycia punktów, przesunięcia się w rankingu i kwalifikacji do Mr. Olympia 2015. Plakat: /SFD/Images/2015/8/11/84821ce852c048f890b21682dc17f339.jpg Lista zawodników: [...]

Od miesiaca mam problem z bolem w okolicach rzepki i bocznej czesci kolana. Najpierw bolalo jak chodzilam, teraz boli jak siedze, a nie boli jak chodze. USG nic nie wykazalo. Rezonans: Badanie MR stawu kolanowego prawego: wiezadla krzyzowe, przed nie i tylne, oba poboczne i wiezadlo rzepki o prawidlowym sygnale. Linijne ogniska podwyzszonego [...]

Witam - wrzuciłem to w dział "uderzanie" ale tutaj więcej osób zagląda, zacznę od najważniejszego - wbity trzon kręgosłupa w splot nerwowy - do tego dyskopatia l4-l5 l5-s1 - nerwobóle są jak mają kaprys, raz po prostu są, raz nie do wytrzymania - w suplementacji tramal i pochodne morfiny (plastry). Okresowe MR pokazują, że przy treningu [...]

Witam, powoli tworze sobie listę suplementów które planuje zakupić na cykl i tak oto czytając recenzje produktów Mr.Big/Big Zone w waszym dziale jak i pochlebne opinie o Argininie z tych firm, oraz z własnego doświadczenia które wskazuje że niekiedy warto dopłacić do "tego samego" ale lepszej marki i tutaj mam pytanie. Z opisu w produktach [...]

Witam Doznałam urazu kolana prz przewruceniu sie na twarde podloże.Po urazie kolano spuchło ale wydawało mi sie że to normalne i jeszcze kilka dni chodziłam bo myślałam że to normalne stłuczenie po 3 dniach juz nie mogłam zginać nogi więc pojechałam na pogotowie i po prześwietleniu lekarz stwierdził uszkodzenie przyczepu obwodowego mięśnia [...]

Hej, czy ktos z was moglby mi pomoc w interpretacji wyniku rezonansu barku, moze mial ktos z was stycznosc z takim problemem? Czekam na wizyte do ortopedy i usg ale troche to jeszcze potrwa a martwi mnie ten wynik... Jakiejs powaznej kontuzji nie mialam i przyznam, ze nie wiem skad te bole i kontuzja sie pojawila :-/ Z gory dziekuje! MR stawu [...]

[...] kalorycznego, nie zrobiłem przez ten czas nawet jednego czita, przez pierwsze dwa tygodnie łudziłem się, że to może efekt rekompozycji, ale jakby tak było to po roku byłbym mr. olimipia jako natural :D, mierzyłem również obwody, różnice między 1-2 cm w poszczególnych partiach, śmiało zaliczam to jako błąd pomiarowy no i niestety waga, gdy dziś [...]

After his recent knock out of Japanese fighter Nakamura in the main event of Pride GP's 2nd round, Wanderlei Silvaimpressed everybody during the press conference, saying more words about his young teammate 'Shogun' than about his own fight: 'Today is a very special day for all of us. You have the oportunity to see the birth of my successor. I wont [...]

W dniach 12.11 - 14.11 w Rumuni w Bukareszcie, odbędzie się duże wydarzenie związane z branżą fitness - Romania Muscle Fest Pro-Am 2021. Zostaną rozegrane konkursy sportów sylwetkowych w amatorskiej i profesjonalnej lidze (zwycięzcy Overall konkurencji amatorskich, otrzymają kartę Pro, a zwycięzcy konkursow Pro, kwalifikacje do Mr.Olympia 2022) . [...]

Bardzo proszę o pomoc, bo już się w tym wszystkim pogubiłam... Próbuję ułożyć sobie dietę i program treningowy, ale jak na razie napotykam same trudności. Początkowo wyliczyłam sobie zapotrzebowanie wg wzoru: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 52x24= 1248 kcal 2. BMR x 0,9 = poprawiony BMR dla kobiet [...]

Uwaga fani żelastwa! Zapraszamy serdecznie wszystkich forumowiczów na II Mistrzostwa SFD w Kulturystyce ! Ciężko pracujesz na treningach? Wiesz co znaczy dieta? Wiesz ile z siebie dajesz? Jesteś dobry, po prostu dobry? Skromnością niech się chwalą leszcze. Pokaż się profesjonalistom. Czas byś wyszedł z cienia. Czeka na Ciebie społeczność podobna [...]